Cómo escribir un diario sobre el asma

Los beneficios de escribir un diario para su asma y los beneficios de salud en general se han demostrado adecuadamente, dado el riesgo relativamente bajo de llevar un diario. Aquí es cómo empezar.

Comprar un diario

Aquí tendrá que decidir sobre el lápiz y el papel tradicionales frente a algún tipo de diario digital. La respuesta realmente es lo que mejor te funcione.

Una revista digital podría ser lo mejor para usted si quiere algo que pueda volver a leer más fácilmente, etiquetar y buscar.

Si prefiere escribir un libro físico real, deberá pensar en decisiones como:

• ¿Cómo asegurará su diario si es necesario?
• ¿Quieres páginas con líneas o sin líneas?
• ¿Cómo planeará revisar su diario o indicar las páginas que desea revisar en el futuro?
• ¿Es bastante más importante que funcional?

Reservar tiempo para escribir

Encontrar tiempo para escribir es uno de los problemas más difíciles que tienen los pacientes cuando comienzan a escribir. Una cosa que debes intentar es que sea parte de tu rutina matutina. Luego puede establecer el tiempo antes de acostarse para revisar su diario como parte de la preparación para el día siguiente. Puede que te encuentres escribiendo un poco más. Cualquier momento del día es excelente, siempre y cuando funcione para usted.

Empieza a escribir

Es más importante comenzar a escribir y desarrollar un hábito de lo que necesariamente escribes. Los siguientes consejos te ayudarán a comenzar con un hábito diario de escritura:

• Intenta escribir a diario. Si regularmente dedicas tiempo cada día, se convertirá en un hábito.
• Hazlo facil. Mantenga su diario o un pedazo de papel a mano en todo momento para que pueda escribir cuando tenga un momento o la urgencia lo golpee. Hay una serie de aplicaciones disponibles a las que se puede acceder tanto desde dispositivos móviles como desde computadoras que pueden ayudar y aumentar la frecuencia con la que se registra.
• Escribe lo que te apetezca escribir. No hay reglas.Un día podría escribir sobre su asma, y ​​al día siguiente puede escribir sobre la relación con su madre. El diario es el lugar para que usted discuta lo que quiera. No se preocupe por la gramática, la ortografía u otros errores que puedan haberle fallado en un examen de inglés en algún momento de su vida.
• Escribe libremente. Intenta escribir lo que se te ocurra.

Consejos

Si no puede pensar en algo sobre lo que escribir, considere los siguientes consejos para comenzar:

• Escribe una carta a tu yo futuro sobre tu asma.
• ¿Quiénes son tus mejores amigos actuales? Escriba sobre por qué podría ser importante para usted controlar mejor su asma.
• Describa el día de sus sueños como un asmático: trabajo, hombre / mujer, casa.
• ¿Cuáles son las 5 cosas que le impiden controlar mejor su asma?
• ¿Cómo puedes desarrollar hábitos que mejoren tu asma?
• Considere las opciones que ha tomado en relación con su asma. Escriba una meta para el asma y 3 cosas que puede hacer para lograrlo.