¿Los crucigramas previenen la demencia?
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CodyCross - Crucigramas | Egipto Antiguo - Grupo 191 - Fase 2/5 (Noviembre 2024)
Los rompecabezas con frecuencia se promocionan como buenos para nuestro cerebro. Nos mantienen mentalmente activos y nos desafían. Pero, ¿es cierto que los rompecabezas previenen la demencia o incluso mejoran nuestra memoria?
Lo que la investigación dice
La investigación llevada a cabo en hogares de ancianos en 2011 encontró que los rompecabezas, combinados con la actividad física, las actividades prácticas de la vida diaria y un elemento espiritual (como el canto de un himno o la discusión sobre la felicidad) evitaron una disminución en las capacidades cognitivas de los residentes durante doce meses. Los otros residentes recibieron la atención habitual y demostraron un deterioro cognitivo durante doce meses.
Otro estudio de investigación involucró a 448 participantes que vivían en la comunidad (no en una instalación) y estaban cognitivamente intactos al inicio del estudio. Los investigadores midieron el funcionamiento cognitivo de los participantes cada 12-18 meses y anotaron su frecuencia de hacer crucigramas. Los investigadores determinaron que, de los participantes que eventualmente desarrollaron demencia, aquellos que frecuentemente hacían crucigramas demostraron una disminución mucho más lenta en la memoria. En promedio, los crucigramas proporcionaron un retraso de aproximadamente dos años y medio en el deterioro de la memoria en comparación con aquellos que no hicieron crucigramas.
Un tercer estudio encontró que hacer crucigramas, junto con otras actividades mentales como la lectura, juegos de mesa, naipes, instrumentos musicales y otros pasatiempos, se asociaba con un menor riesgo de demencia.
Sin embargo, no todas las investigaciones apoyan hacer crucigramas. Un estudio comparó completar crucigramas computarizados, específicamente aquellos que no progresan a un nivel más difícil, a un programa estructurado de entrenamiento cognitivo computarizado. El estudio encontró que el grupo de entrenamiento cognitivo mantuvo o incluso mejoró su funcionamiento cognitivo en el transcurso de un año, mientras que el grupo de crucigramas se negó.
La línea de fondo
Mantente mentalmente activo. Hay un poco de apoyo en la investigación de crucigramas, pero el tema más importante es continuar desafiándose mentalmente para reducir el riesgo de demencia.
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- Texto
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