Qué debe saber antes de comprar un monitor de ritmo cardíaco

Un monitor de ritmo cardíaco detecta y muestra su ritmo cardíaco. Los caminantes pueden usar su frecuencia cardíaca para ajustar la intensidad de su caminata, acelerando o disminuyendo la velocidad para permanecer en la zona de frecuencia cardíaca elegida. Dos caminantes que van a la misma velocidad pueden estar en diferentes zonas, una que apenas funciona, la otra cerca del máximo y la tensión. A medida que mejora su condición física, puede caminar más rápido al mismo ritmo cardíaco.

Monitores de frecuencia cardíaca con banda de pecho: Exactos a ECG

Los monitores de frecuencia cardíaca más precisos usan una correa para el pecho que se ajusta perfectamente alrededor de su pecho, justo debajo del pecho. El transmisor detecta la actividad eléctrica de su corazón como un ECG. Esto lo transmite a una pantalla, generalmente usada como un reloj de pulsera, o se transmite a las aplicaciones de teléfonos celulares a través de Bluetooth. Es importante que la correa mantenga el contacto con la piel de su pecho o obtendrá lecturas alocadas.

• Monitores de corazón superior por menos de $ 100
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Monitores continuos de ritmo cardíaco sin correa de pecho

Estos dispositivos se usan como reloj de pulsera o brazalete y usan sensores ópticos en la parte posterior del dispositivo para leer continuamente el pulso a través de la piel. Obtendrá una lectura en tiempo real de su ritmo cardíaco, al igual que con los monitores de la correa del pecho. Sin embargo, hay limitaciones.

Aquellos que usan rayos infrarrojos obtienen interferencia de los músculos, mientras que aquellos que usan solo luz verde (como el Apple Watch) pueden no ser capaces de obtener lecturas a través de tatuajes o piel con pigmentación oscura. Algunos, como el Scosche Rhythm + también usan un sensor de luz amarilla para superar ese problema, según el Dr. Steven LeBoeuf de Valencell.¿Puedes confiar en las lecturas del ritmo cardíaco de las bandas de fitness portátil?

• Comentario: Mio Alpha
• Revisión: Scosche Rhythm +
• Revisión: Omron HR-500U
• Revisión: Fitbit Charge HR
• Revisión: Fitbit Surge Super Fitness Watch

Características del monitor del corazón

Los modelos básicos muestran solo su ritmo cardíaco y quizás el tiempo de ejercicio transcurrido. A medida que aumenta el precio, obtiene una variedad de características útiles, tales como:

• Alarma de zona de ritmo cardíaco: configura la zona y te alerta cuando estás en un nivel alto o bajo.
• Temporizadores: temporizador de cuenta atrás, cronómetro, temporizadores de intervalo, reloj, alarma.
• Calorías quemadas.
• El tiempo en la zona se divide.
• Prueba de condición física.
• Ordenador / enlace de la aplicación.
• Entrenamientos preprogramados.

Pantalla y facilidad de uso

Además de las características, compre lo fácil que es usarlo. ¿Puedes leer los números fácilmente? ¿Tiene luz de fondo para usar en condiciones de poca luz? ¿Hay tantas funciones que tendrá que llevar el manual para descubrir cómo usarlo cada vez? ¿Están los botones bien etiquetados y son fáciles de encontrar y presionar?

Consideraciones de la aplicación

Si usa una correa para el pecho que no tiene otro monitor que no sea la aplicación del teléfono celular, ¿qué tan fácil es usarla? ¿Te da actualizaciones de audio regulares o tienes que revisar la pantalla? ¿Puedes usar una variedad de aplicaciones con la correa para el pecho?

Precio

Una vez que haya elegido las características que desea, el precio se reduce. Las ventas son comunes y puede encontrar una gran variación en el precio del mismo modelo. Compare precios y le complacerá encontrar el monitor de sus sueños por mucho menos que el precio minorista sugerido.

Monitores de pulso

Estos monitores funcionan detectando su pulso, generalmente colocando uno o dos dedos en los botones del sensor. No pueden darte una lectura constante de tu ritmo cardíaco, tienes que tomarlo a pedido. Además, son más complicados de usar que los monitores de la correa del pecho: los dedos fríos, etc., pueden proporcionarle lecturas o lecturas descontroladas.