La caridad de la conciencia de la salud mental corre o camina

Correr es una excelente manera de aliviar el estrés, aliviar la depresión y promover la buena salud. ¿Qué mejor manera de apoyar a las organizaciones benéficas de salud mental que participando en una carrera o caminata benéfica de salud mental?

Hacerlo promueve tanto su propia salud mental como las iniciativas del evento de caridad. Mejor aún, si sufre de trastorno de ansiedad social (SAD), puede ser una oportunidad para trabajar en sus temores sociales y de rendimiento. Antes de que te des cuenta, puedes correr un maratón como parte de un equipo.

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Outrun Ansiedad 5k

OutRun Anxiety 5k es compatible con adolescentes con trastornos de ansiedad y está organizado por Anxiety in Teens, una organización sin fines de lucro fundada por Solome Tibebu cuando tenía 16 años y padecía un trastorno de ansiedad grave.

La organización incluso ofrece la posibilidad de iniciar un OutRun Anxiety 5k en su área con la ayuda de su equipo de carrera, si aún no hay uno cercano en el que pueda participar.

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NAMIWalks

La Alianza Nacional de Enfermedades Mentales (NAMI) organiza NAMIWalks en más de 84 comunidades en los Estados Unidos cada año. Decenas de miles de ciudadanos participan para recaudar fondos y crear conciencia sobre la necesidad de tratamiento para enfermedades mentales. Los caminantes pueden registrarse en línea para recaudar donaciones para apoyar su caminata. Los caminantes pueden participar como individuos, unirse a equipos o crear nuevos equipos, ¡e incluso traer a sus perros! Mientras que la inscripción es gratuita, se alienta la recaudación de fondos.

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Correr para mujeres

Si estás en Canadá (y mujer), puedes participar en la carrera "Run for Women", organizada por Shoppers Drug Mart. Esta carrera es la primera serie nacional de carreras de carrera para mujeres y niñas, y todas las promesas van para apoyar la programación de salud mental de las mujeres en 12 ciudades: Vancouver, Calgary, Unionville, Ottawa, Moncton, Quebec, Montreal, Winnipeg, Oakville, Edmonton, Regina y Waterloo.

Los participantes pueden participar en la carrera o caminata de 5 km, en la carrera o caminata de 10 km o en la carrera de 1 K Little Steps para niñas menores de 12 años.

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Fundacion Equipos de Salud Mental

Si se encuentra en el Reino Unido, considere unirse a los Equipos de Ejecución de la Fundación para la Salud Mental en uno de los eventos en los que participan, incluidos el Maratón de Londres, el Maratón de Edimburgo, el Maratón de Berlín y el Medio Maratón de Escocia.

Ya sea que seas un corredor principiante o experimentado, te ofrecerán apoyo para salir adelante. Además, si correr no es lo tuyo, a través de la Fundación para la Salud Mental, incluso puedes participar en otros tipos de eventos como ciclismo, senderismo, té y conversación y paracaidismo.

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Una carrera local o virtual

Si no tiene la suerte de tener una de las carreras nacionales más grandes disponibles en su área, intente encontrar un 5K local más pequeño o caminar en apoyo de la salud mental en su área. Hay muchos de estos eventos patrocinados individualmente en los Estados Unidos y en otros países, por lo que está obligado a encontrar algo que se adapte a usted.

Si aún no has subido nada, puedes considerar una carrera virtual (donde corres en tu ubicación pero participas "virtualmente" en una carrera en otra ubicación) o hacer un viaje para participar en una carrera más grande en una ciudad en la que participas. Siempre he querido visitar.

Haga un plan para participar en una caminata o una carrera para apoyar la salud mental. No solo aumentará su condición física y disminuirá el estrés, sino que también recaudará dinero para una buena causa. Si no puede encontrar una carrera en su área, piense fuera de la caja.