5 bocadillos inteligentes para ver televisión

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94% palomitas de microondas sin grasa

Es difícil resistirse a masticar mientras miro televisión, ¡las dos actividades van de la mano! Si va a disfrutar de un refrigerio después de la cena mientras disfruta de su programa favorito, debe tomar decisiones inteligentes para poder comer sin culpa.

Las palomitas de maíz son los bocadillos clásicos de la pantalla, pero los granos de mantequilla promedio están cargados de calorías grasas. ¡No estas cosas! Puedes tener cinco tazas por 100 calorías. Sí, has leído bien, ¡cinco! Este es el boleto si desea un bocadillo que durará a través de todo su programa y es totalmente fácil de encontrar. Todas las grandes marcas lo consiguen.

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Bayas, uvas congeladas y granadas

Realmente no puedes equivocarte con la fruta fresca, pero cada una de estas selecciones del tamaño de un bocado tiene algo especial. Las bayas están cargadas de fibra y bajas en calorías. Toma una taza de arándanos por alrededor de 85 calorías y 3.5 g de fibra, o una taza de frambuesas por alrededor de 65 calorías y una fibra de 8 gramos.

Las uvas congeladas son súper sabrosas, también. Creo que las uvas saben aún más dulces congeladas. Y no puedes comer demasiados; si lo hicieras, ¡te congelarías el cerebro! Por último, pero no menos importante, las granadas. Son un alimento clásico del proyecto (requieren un poco de trabajo para entrar), pero su sabor ligeramente ácido hace que sea menos probable que los devoren sin pensar.

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Verduras Con Dip De Baja Cal

A veces, solo hay que mojar y crujir. Pero los bocadillos crujientes no suelen ser tan impresionantes en el departamento de nutrición, y las salsas cremosas no son mucho mejores. Por eso me gusta emparejar verduras crujientes con salsa ligera. ¡Obtienes la misma dunk y la satisfacción crujiente sin la culpa!

Comience con zanahorias pequeñas, palitos de jícama, guisantes o cualquiera de sus verduras crudas crudas favoritas. En cuanto a la salsa para mojar, opte por la salsa, el aderezo de rancho bajo en grasa, el yogur griego condimentado o la mostaza picante. Mmmmm.

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DIY Kale Chips

Hablando de crujido, ¿has intentado hornear chips de col rizada? Si no, ¡te lo estás perdiendo seriamente! Puedes tener docenas de chips pequeños para alrededor de 65 calorías. Solo coloque 2 tazas de hojas de col rizada (cortadas en pedazos del tamaño de un chip, si es necesario) en una bandeja para hornear rociada con un spray antiadherente. Spritz col con más spray, y espolvorear con sal. Hornee a 425 grados hasta que estén crujientes, 5 - 8 minutos. ¡Eso es! Advertencia justa: los chips de col rizada que se compran en la tienda a menudo se fríen y / o están llenos de aceite, ¡así que evítelos!

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Patatas fritas de calabaza

Las papas fritas generalmente no se consideran un refrigerio televisivo. En general, son tan densos en calorías que su parte se habrá ido antes de los créditos de apertura. Por suerte para ti, las papas fritas son igual de deliciosas y fáciles de hacer. Butternut squash, por ejemplo, es un increíble intercambio de papas porque es más bajo en calorías, por lo que obtienes más por tu dinero en calorías. Además, cuando la calabaza está cocida (no frita), el recuento de calorías se mantiene bajo. ¡Prepare unas papas fritas con bajo contenido de grasa y luego tome el ketchup y el control remoto!

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Bonus: Hablando de casa

Si prefieres quemar calorías mientras ves la televisión, prueba a hablar de la casa, ¡una forma fácil y divertida de acumular algunos pasos adicionales!