Cinta de hielo en fisioterapia

Después de una lesión, es importante seguir el R.I.C.E. Método para ayudar a controlar la inflamación. ARROZ. es un acrónimo de Resto, Hielo, Compresión y Elevación.

Es importante aplicar hielo a los tejidos lesionados, especialmente durante la fase inicial o aguda de la lesión. El hielo ayuda a disminuir el dolor, disminuir la temperatura del tejido y disminuir la hinchazón alrededor del sitio de la lesión. Comprimir el sitio lesionado con el hielo también puede ayudar a controlar la hinchazón. Al controlar la inflamación con hielo y la compresión temprano después de la lesión, puede ayudar a mantener el rango de movimiento y movilidad adecuados alrededor de la parte del cuerpo lesionada.

Hay muchas maneras de aplicar hielo al cuerpo. Se pueden usar bolsas de hielo compradas en la tienda y compresas frías. También puede remojar la parte del cuerpo lesionada en un jacuzzi o tina fría. Hacer tu propia bolsa de hielo reutilizable también es una opción. La compresión se puede proporcionar con una venda ACE, pero asegúrese de que la venda no esté demasiado ajustada. No quieres cortar completamente la circulación.

Ice Tape es un producto que puede proporcionarle terapia de frío y compresión a la vez. Aplicado después de la lesión, puede ayudar a disminuir el dolor y la hinchazón que pueden ocurrir durante la fase inflamatoria aguda de la curación.

¿Como funciona?

Ice Tape es un vendaje flexible que se infunde con un gel de enfriamiento. Cuando la cinta de hielo se expone al aire y se aplica a una parte del cuerpo lesionada, el gel se siente frío contra la piel. Este efecto de enfriamiento puede durar hasta 5-6 horas. Cuando se combina con el vendaje flexible, puede proporcionar hielo y compresión en una sola envoltura fácil de aplicar.

Aunque la cinta de hielo se puede usar directamente de la bolsa, también se puede almacenar en su refrigerador para aumentar el efecto de enfriamiento del producto. La cinta de hielo no debe almacenarse en el congelador; eso haría que sea demasiado difícil envolver alrededor de la parte del cuerpo lesionada.

Los profesionales

Hay muchos beneficios al usar la cinta de hielo. Primero, el producto es fácil de usar. Simplemente abra la bolsa, saque el rollo de cinta de hielo y comience a envolverlo alrededor de la parte del cuerpo lesionada. La envoltura se pega a sí misma, por lo que la cinta de hielo permanece en su lugar sin tener que usar ningún otro sujetador.

La cinta de hielo también es fácil de cortar. El rollo estándar es de 48 pulgadas de largo por 2 pulgadas de ancho. La mayoría de las lesiones requieren mucho menos que una tirada completa. Simplemente use las tijeras para cortar la cantidad exacta que necesita y luego guarde el resto en la bolsa resellable.

Después de 15-20 minutos de aplicación de la cinta de hielo, el producto se puede quitar, enrollar, guardar en la bolsa y volver a usar. El rollo se puede utilizar varias veces y solo pierde su calidad de enfriamiento después de varios usos.

Finalmente, un beneficio de Ice Tape es que es portátil y no necesita un refrigerador de hielo o refrigerador para almacenarlo. Esto lo hace perfecto para una aplicación rápida de hielo y compresión inmediatamente después de una lesión deportiva. También puede ser útil para disminuir el dolor y la inflamación del síndrome del túnel carpiano, por lo que se puede mantener un rollo como uso de la oficina durante los descansos en el trabajo.

Los contras

Si bien Ice Tape parece ser un producto bastante decente, hay algunas desventajas que vale la pena mencionar. Primero, el gel que se infunde en la envoltura flexible huele un poco. No es tan potente oler como Ben-Gay o Bio-Freeze, pero tiene un olor a tipo químico.

La cinta de hielo, si bien es buena para el alivio inmediato del dolor y el control de la inflamación, no parece enfriarse lo suficiente cuando se usa directamente del paquete a temperatura ambiente. Sin embargo, cuando se almacena en el refrigerador, parece un poco más frío y puede proporcionar más enfriamiento terapéutico a aquellas partes del cuerpo que sufren de tendinitis o bursitis.

Otra cualidad negativa de Ice Tape es que es un poco pegajoso. Este factor pegajoso es una molestia menor. Simplemente se siente un poco pegajoso cuando se aplica al cuerpo. Un par de manchas del gel azul también se pueden dejar atrás cuando se retira la envoltura de la cinta de hielo. La cinta de hielo también puede pegarse a tu ropa.

Línea de fondo

Si busca un producto rápido y en movimiento para proporcionar terapia de enfriamiento a partes del cuerpo lesionadas o con dolor, la cinta de hielo puede ser una buena opción. Es un artículo razonable tener en la mano en su bolsa atlética para ayudar a proporcionar compresión de enfriamiento en caso de que sufra una lesión menor mientras participa en un atletismo. También puede ser útil para proporcionar alivio de enfriamiento a partes del cuerpo que sufren de uso excesivo o lesiones por esfuerzo repetitivo. En general, es un producto útil de primeros auxilios para proporcionar hielo inicial y compresión después de una lesión.