7 estrategias para abordar el drama adolescente

La montaña rusa emocional que acompaña a la adolescencia puede ser un viaje salvaje. Para los padres, las reacciones excesivas de su adolescente pueden parecer desproporcionadas.

Y, por supuesto, algunos adolescentes parecen amar el drama. Ya sea que estén difundiendo chismes o comenzando con problemas en las redes sociales, prosperan con la emoción.

Ya sea que su adolescente tenga una relación romántica de nuevo o que esté teniendo un colapso en la última conversación en las redes sociales, una crisis diaria de algún tipo puede parecer inevitable.

Para los padres, la agitación constante puede ser frustrante. Pero, tenga la seguridad, esta fase debería pasar.

Gran parte del drama adolescente tiene que ver con la biología. El desarrollo cerebral y los cambios hormonales conducen a cambios de humor que a menudo están detrás de las reacciones de su adolescente.

A veces, el deseo de un adolescente de convertir cada problema menor en una gran crisis pública puede deberse a un deseo de obtener atención.Una vez que un adolescente aprende formas más saludables de obtener atención, el drama generalmente desaparece.

Y otras veces, las reacciones dramáticas se producen cuando los adolescentes exploran varias formas de expresar sus emociones. Cuando se sienten más cómodos en su propia piel, las presentaciones dramáticas tienden a disminuir.

La forma en que responde a la dramática presentación de un adolescente agregará combustible al fuego o ayudará a que su adolescente se calme. Estas estrategias pueden ayudarlo a abordar el drama adolescente de manera efectiva:

1. Utilizar la escucha reflexiva

Evite saltar para resolver el problema de inmediato. Dar consejos no solicitados solo empeorará la situación.

Use la escucha reflexiva para demostrar que está tratando de entender los hechos sobre la situación. Diga algo como: "Entonces, lo que oigo decir es que su maestra le falla los papeles porque no le gustas?"

2. Valide los sentimientos de su adolescente

Incluso si no cree que el último problema de su adolescente constituya una crisis, evite decirle que está reaccionando exageradamente. En su lugar, valida los sentimientos de tu adolescente diciendo algo como: "Puedo ver que estás realmente enojado por lo que sucedió en el almuerzo de hoy".

Ayude a su adolescente a etiquetar sus sentimientos y luego diga algo que valide que está bien sentirse así. Un adolescente que se siente comprendido puede comenzar a encontrar maneras de hacer frente.

3. Mantén la calma

Ya sea que su adolescente esté completamente en pánico por el último rumor, o insista en que su vida está arruinada porque usted dijo que no puede salir el viernes por la noche, es esencial mantenerse calmado. Combinar el nivel de emoción de su adolescente gritando o expresando frustración empeorará la situación.

Evite participar en una discusión acalorada. Si su hijo adolescente está gritando o se está comportando de manera irrespetuosa, dígale que está feliz de hablar sobre eso cuando pueda hacerlo de una manera apropiada. Salga, respire hondo o acepte volver a leer la conversación más tarde.

4. Enseñar habilidades de regulación de emociones

Explique que está bien sentirse enojado, preocupado y triste, pero deje en claro que los sentimientos intensos no justifican el mal comportamiento. Enseñe a su adolescente a controlar sus emociones para que sus emociones no la controlen. Pase tiempo enseñando habilidades de manejo de la ira y habilidades de regulación de emociones para que pueda encontrar formas saludables de lidiar con sus sentimientos.

5. Fomentar la resolución de problemas

Enseñar habilidades de resolución de problemas mediante la lluvia de ideas de soluciones juntos. Por ejemplo, si está convencida de que nunca pasará el bachillerato porque no pasó una prueba, discuta qué puede hacer para aumentar la probabilidad de que pueda aprobar. Hable sobre sus elecciones y los pasos que puede tomar.

6. Aumenta las habilidades de tu adolescente

Un adolescente que no está seguro de cómo iniciar una conversación puede sumergirse en el drama como una forma de llamar la atención. De manera similar, un adolescente que no está seguro de cómo lidiar con la soledad puede crear drama para llamar la atención. Tome nota de las deficiencias en las habilidades de su adolescente y esté dispuesto a enseñar nuevas habilidades de comunicación, habilidades de resolución de conflictos y habilidades de manejo de la ira.

A medida que la confianza en sí mismo de su hijo adolescente crezca, su deseo de quedar atrapado en el drama también disminuirá. Haz que se involucre en muchas actividades diferentes también. Un adolescente ocupado tendrá menos tiempo para crear drama.

7. Fomentar la gratitud

Las reacciones dramáticas a menudo provienen de un sentido de injusticia, real o imaginaria. Fomentar un sentido de gratitud ayudará a su adolescente a concentrarse en lo que tiene, en lugar de exigir que se merece algo mejor. Enseñe a su hijo adolescente a notar todas las cosas positivas que suceden en su vida y probablemente reducirá el drama rápidamente.