Cómo introducir alimentos sólidos durante la lactancia

Las madres que amamantan a menudo están confundidas acerca de cómo comenzar con los alimentos sólidos con su bebé. Es posible que tenga preguntas sobre la edad para comenzar la alimentación del bebé y si debe o no amamantar antes o después de alimentar los sólidos. Aquí encontrará información y consejos útiles.

¿A qué edad los bebés comienzan a comer comida para bebés?

La Academia Americana de Pediatría (AAP, por sus siglas en inglés) recomienda que la leche materna sea la principal fuente de nutrición durante los primeros seis meses de vida. Una vez que su bebé tiene seis meses, la leche materna sigue siendo saludable y beneficiosa, y debe ser la principal fuente de nutrición de su hijo. Pero su bebé necesita nutrientes adicionales de los alimentos, especialmente el hierro, las proteínas y el zinc. En este punto, su bebé está listo para la comida para bebés o alimentos sólidos. El proveedor de atención médica de su bebé le aconsejará cuándo es el momento de comenzar a introducir a su bebé a los sólidos. También comenzará a notar estas señales de que su bebé está listo.

• Puede sentarse en una silla alta y levantar la cabeza sin ayuda.
• Él está interesado en tu comida y trata de imitarte comiendo.
• Él puede agarrar cosas y llevarlas a su boca.
• Ya no tiene el reflejo de empuje de la lengua que empuja la comida fuera de su boca. Ahora puede llevarse una cucharada de comida a la boca y tragar.
• Él está empezando a masticar.

Amamantar cuando su bebé comienza a tener sólidos

Entonces, ¿qué sucede con las sesiones de lactancia materna cuando comienza a darle a su bebé alimentos para bebés? El inicio de los alimentos sólidos no pretende reemplazar la lactancia materna. A partir de los seis meses aproximadamente, la adición lenta de alimentos para bebés en la dieta de su hijo está destinada a complementar o agregar a la lactancia materna. En esta etapa, los nuevos alimentos son incluso llamados alimentos complementarios. La lactancia materna y la leche materna siguen siendo muy importantes ya que su hijo hace la transición a alimentos sólidos. Los expertos recomiendan la continuación de la lactancia materna o la leche materna junto con alimentos complementarios durante al menos el primer año.

Cómo iniciar alimentos sólidos

Comience a introducir los alimentos para bebés gradualmente. Comience con alimentos ricos en hierro y proteínas, como puré de carnes (pavo, pollo, carne de res) y cereales para bebés fortificados con hierro, seguidos de puré de verduras y frutas, y bocadillos apropiados para su edad. Aquí hay algunos consejos para comenzar los sólidos.

• Al principio, su bebé puede rechazar los sólidos o tener problemas para comer los nuevos alimentos. Está bien, sigue intentándolo. Puede que se requiera un poco de práctica y paciencia, pero su hijo lo conseguirá eventualmente. Trate de ofrecer algunas cucharadas de sólidos antes de amamantar, ya que es probable que su bebé pruebe los nuevos alimentos si su barriga no está ya llena. Mientras está en la fase de aprendizaje, puede continuar amamantando como lo haría normalmente.
• Agregue su leche materna al cereal para bebés o mezcle cereal para bebés seco con su leche. Hágalo en el lado más delgado al principio, para que sea más fácil para su bebé comer. A medida que su hijo se acostumbre a él, puede hacerlo más grueso.
• Agregue alimentos de uno en uno y espere unos días antes de comenzar a comer alimentos nuevos para saber si su hijo reacciona a algo nuevo.
• Puede comenzar a ofrecer bocadillos como cereales secos, galletas, verduras cortadas y frutas suaves, pero evite los alimentos que su bebé pueda ahogar, como pasas, nueces, uvas enteras, perros calientes y palomitas de maíz.
• Una vez que el amamantamiento y la alimentación de los sólidos van bien, no importa cuál elija primero. En términos generales, entre los seis y nueve meses de edad, la mayoría de las madres dan los sólidos como bocadillos más que cualquier otra cosa. Entonces, tenga en cuenta la frecuencia con la que el bebé está amamantando. Si está complementando algunos alimentos con un biberón, asegúrese de que el bebé todavía esté recibiendo lo suficiente para su peso.

• Si amamanta cuando se levanta por la mañana y su bebé muestra signos de que puede comer sólidos inmediatamente, ¡hágalo! Al mismo tiempo, está bien esperar y sentarse a una comida de la tarde, si es más conveniente para usted. Es difícil decir cuánto tiempo debe transcurrir entre la lactancia materna y la alimentación con alimentos sólidos en esta etapa porque cada bebé tiene necesidades diferentes. Algunos pueden necesitar tres comidas al día y otros apenas están terminando una.

Alimentos sólidos y caca de bebé

Puede notar cambios en el color y la consistencia de la caca de su bebé una vez que comience a comer alimentos sólidos. Por lo general, es más grueso, está más formado y puede tomar el color de los alimentos que está comiendo. Los sólidos iniciales también aumentan las posibilidades de estreñimiento. Por lo tanto, vigile la ingesta de líquidos de su hijo durante este tiempo. Si se reemplazan demasiadas sesiones de lactancia materna por una alimentación sólida demasiado rápido, es posible que su bebé no esté recibiendo suficiente líquido. Para aliviar el estreñimiento, ponga al bebé en el pecho con más frecuencia.

Un programa de muestra para la lactancia materna junto con alimentos sólidos

Entre los seis y nueve meses, su bebé aprenderá a comer sólidos y usted podrá ofrecerle alimentos para bebés dos o tres veces al día. Puede aumentar gradualmente la cantidad de alimentos sólidos que está obteniendo. Para cuando tenga nueve meses, puede que tenga un horario de alimentación más rutinario. Entre nueve y doce meses puede ofrecer sólidos de tres a cuatro veces al día. Aquí hay un muestra horario de alimentación para un bebé mayor (nueve meses a un año). Recuerde que no existe una forma correcta o incorrecta de alimentar a su bebé con las comidas, pero si cree que necesita algunas pautas, inténtelo.

• 5 am: Despertar / Amamantar
• 7 am: desayuno
• 8 am: siesta (con o sin amamantar primero, dependiendo de su bebé)
• 10 am: amamantar
• Mediodía: almuerzo
• 1 pm: Siesta (con o sin amamantar de antemano)
• 3 pm: amamantar
• 5 pm: cena
• 7 pm: hora de acostarse / amamantar
• Es posible que su bebé todavía se despierte una vez por la noche para amamantar. Es normal.

¿Cuándo los alimentos sólidos reemplazan la leche materna?

Con el tiempo, su bebé tomará cada vez más alimentos sólidos. Para cuando tenga un año, estará comiendo una gran variedad de alimentos. Los alimentos sólidos se convertirán en la comida principal de su hijo cuando tenga entre 18 y 24 meses de edad, y la lactancia materna se convertirá en la merienda. Sin embargo, tu hijo todavía necesita leche. Al año, los niños pueden comenzar a tomar leche de vaca, comenzar a preparar fórmula para niños pequeños o seguir tomando leche materna. Su pediatra lo guiará en cuanto a la cantidad de onzas de leche que su hijo necesita, generalmente entre 16 y 24 onzas por día. Si desea continuar amamantando, no es necesario que deje de hacerlo. Los expertos recomiendan la continuación de la lactancia materna junto con alimentos sólidos durante el tiempo que usted y su hijo lo deseen.

Actualizado por Donna Murray