Crecimiento adolescente y chorros

Entre las muchas alegrías de la pubertad está el crecimiento acelerado. Para los niños que practican deportes, el crecimiento acelerado tiene sus ventajas (¡mayor altura y potencia!) Y desventajas (falta de coordinación, por ejemplo). Esto es lo que debe buscar y cómo ayudar a su preadolescente o adolescente cuando la pubertad se acumula repentinamente en pulgadas y libras.

¿Cuándo ocurre el arrebato de crecimiento en la adolescencia?

En las niñas, el crecimiento repentino generalmente comienza cuando la pubertad lo hace. Por lo general, esto ocurre entre los nueve y los 12 años de edad. El crecimiento alcanza su punto máximo aproximadamente dos años después de que comience el proceso (generalmente alrededor del momento en que una niña recibe su primer período) y se detiene por completo unos dos años después de eso.

En los niños, la pubertad comienza un poco más tarde, generalmente alrededor de los 11 o 12 años. Al igual que con las niñas, todo el proceso tarda tres o cuatro años en completarse. En los niños, el crecimiento repentino comienza con las manos y los pies. Primero crecen, seguidas de los brazos, las piernas y el torso.

¿Y qué entendemos por "chorro" de todos modos? Después de un rápido crecimiento en la infancia, los niños generalmente disminuyen a una tasa de crecimiento de aproximadamente dos a dos pulgadas y media por año. Pero durante la pubertad, pueden crecer hasta tres o tres pulgadas y media al año (niñas) o cuatro pulgadas al año (niños). No es de extrañar que sea desorientador!

¿Cómo afecta el crecimiento repentino a los deportes?

Si su hijo juega deportes, preste atención a la aceleración del crecimiento por tres grandes razones.

Lesiones

Las lesiones por uso excesivo, como esguinces y distensiones, pueden ocurrir más fácilmente durante un crecimiento acelerado. Los huesos crecen más rápido que los músculos y los tendones, lo que significa que esos tejidos pueden estirarse y tensarse con mayor facilidad. Algunos niños desarrollan dolor de rodilla, como la enfermedad de Osgood-Schlatter, o dolor en el talón, como la enfermedad de Sever. Ambos pueden estar relacionados con la combinación de uso excesivo y crecimiento rápido. Ese crecimiento rápido y desigual también puede provocar lesiones por caídas u otros problemas de coordinación.

Equipo

Si puede evitarlo, no invierta en equipos deportivos caros en este momento. Por ejemplo, elegí comprar una bota menos costosa para los patines de figura de mi hija cuando los compré antes de su crecimiento acelerado. Por supuesto, esto no siempre es seguro o evitable (y créanme, ¡todavía gasté mucho en las botas!). Pero es algo que debes tener en cuenta cuando estás comprando.

Habilidades cambiantes

A los niños les lleva algo de tiempo adaptarse a sus cuerpos en crecimiento. Durante el crecimiento acelerado, su equilibrio y coordinación pueden sufrir. Los niños deben acostumbrarse a un nuevo centro de gravedad. Incluso algunas habilidades específicas del deporte, como el manejo del balón, pueden verse afectadas.

Habilidades deportivas en las que los niños deberían trabajar

El primer paso es mantener seguros a los atletas en crecimiento. Un montón de estiramiento y fortalecimiento muscular puede ayudar a prevenir lesiones por uso excesivo (aunque no hay garantía). Algunos entrenadores consideran que volver a lo básico es importante durante este tiempo. Se aseguran de que sus jugadores trabajen en el ejercicio físico básico y en las habilidades fundamentales para el deporte que elijan.

Luego, a medida que los niños se acostumbran a su nuevo tamaño y fuerza, pueden trabajar para volverse más rápidos y más poderosos en su deporte. También es fundamental desarrollar su confianza durante lo que puede ser un momento muy frustrante. Ayude a su hijo a comprender que lo que está experimentando es normal. Si continúa con su arduo trabajo, saldrá de esta experiencia más fuerte que nunca.