Cómo saber si tienes pies planos y arcos caídos

Los pies planos, o arcos caídos, son una anomalía común del pie causada por tendones sueltos. De hecho, el 25 por ciento de los estadounidenses tiene esta condición. La mayoría de las personas con pies planos no experimentan problemas graves relacionados con su condición. Desafortunadamente, para algunos, puede causar un dolor de pie incapacitante, así como

• Dolor de rodilla
• Férulas de Shin
• Tendinitis de Aquiles
• Fascitis plantar

Algunas personas que tienen buenos arcos desarrollan pies planos debido al envejecimiento, una lesión o una enfermedad, dañan los tendones del pie.

Cómo saber si tienes pies planos

Si tiene dolor en el pie, necesita saber si está relacionado con tener pies planos para poder descartarlo o solucionar el problema que está causando.

Las siguientes pruebas pueden ayudarlo a determinar si tiene pies planos.

La prueba de la huella

La próxima vez que salga de una piscina, mire su huella en el concreto.

Si tiene arcos normales o altos, la parte delantera del pie, la pelota y los dedos de los pies se unirán al talón mediante una tira que debe aparecer en el borde externo del pie. Con un arco normal, la tira tiene aproximadamente la mitad del ancho de la parte delantera del pie. Si tiene un arco alto, solo una tira delgada conecta la parte delantera del pie con el talón.

Si tienes arcos caídos, entonces la tira es del mismo ancho que la parte delantera del pie, creando una huella que se parece a una tortita estirada.

Evaluación de zapatos

Coloque sus zapatos en una mesa plana y véalos al nivel de los ojos desde atrás. Ver si la suela se usa uniformemente.

Un pie plano causará más desgaste en el interior de la suela, especialmente en el área del talón, causando un desgaste que facilitará que el zapato se mueva de lado a lado. Esta condición también hará que la parte superior del zapato se incline hacia adentro sobre la suela.

Demasiados dedos de los pies

Párese con sus pies paralelos. Haga que alguien se pare detrás de usted y mire sus pies desde atrás. Si estás solo, puedes pararte de espaldas a un espejo.

Normalmente, solo el dedo meñique es visible desde atrás. Si un pie es más plano que el otro, a veces también puede ver el 4º y el 3º dedo del pie.

Prueba de puntillas

Una vez que haya determinado si uno o ambos pies están planos, es hora de la prueba de los dedos. Esta evaluación determinará si tiene pies planos flexibles, que generalmente causan menos problemas.

Para realizar la prueba de puntillas, párese como si fuera una bailarina. Si se forma un arco visible, tienes pies planos flexibles.

Pruebas medicas

Si ha determinado que uno o ambos pies son rígidos, lo que significa que no son flexibles, su proveedor de atención médica puede recomendar una tomografía computarizada para examinar los huesos, una resonancia magnética para revisar sus tendones o una radiografía de su pie.

Tratos

Si está en la mayoría, tiene pies planos flexibles, sin dolor y probablemente no necesite tratamiento médico.

Si está en la minoría y tiene dolor en el pie relacionado con los arcos caídos, es posible que deba tomar un analgésico de venta libre y, si eso no funciona, realizarse una cirugía. Sin embargo, es posible que el procedimiento no alivie su dolor y cause complicaciones, como la pérdida del movimiento del tobillo y, a veces, los huesos fusionados durante la cirugía no se curan correctamente.