Las lesiones de fútbol más comunes

Las lesiones de fútbol generalmente se definen como lesiones acumulativas (uso excesivo) o agudas (traumáticas).

Las lesiones por uso excesivo ocurren con el tiempo debido al estrés en los músculos, articulaciones y tejidos blandos sin el tiempo adecuado para la curación. Comienzan como un dolor o dolor pequeño y persistente, y pueden convertirse en una lesión debilitante si no se tratan de manera temprana.

Las lesiones agudas o traumáticas ocurren debido a una fuerza repentina o impacto, y pueden ser bastante dramáticas.

Lesiones comunes

Esguinces de tobillo:La más común de todas las lesiones de tobillo, un esguince de tobillo ocurre cuando hay un estiramiento y desgarro de los ligamentos que rodean la articulación del tobillo.

Tendonitis de Aquiles:La tendinitis de Aquiles es una lesión crónica que se produce principalmente por el uso excesivo y se siente como un dolor en la parte posterior del tobillo. Si esto se ignora, puede aumentar su riesgo de rotura del tendón de Aquiles.

Concusión:Se produce una conmoción cerebral con un golpe repentino o golpes en la cabeza.

Tirón de la ingle:Un tirón o tensión en la ingle (aductor) se produce cuando los músculos de la parte interna del muslo se estiran más allá de sus límites.

Tirón, desgarro o tensión de los isquiotibiales:Las lesiones de los isquiotibiales son comunes entre los corredores y pueden ir desde tensiones menores hasta la ruptura total del músculo en la parte posterior del muslo.

Síndrome de la banda iliotibial:El síndrome de fricción de la banda de TI a menudo resulta en dolor de rodilla que generalmente se siente en la parte externa (lateral) de la rodilla o más abajo.

Calambres musculares:Un calambre es un dolor repentino e intenso causado por un músculo involuntario y que se contrae por la fuerza y ​​que no se relaja. Similar a, pero no lo mismo que a puntada lateral.

AmpollasLas ampollas son sacos llenos de líquido en la superficie de la piel que comúnmente ocurren en las manos o los pies.

Dolor muscular de aparición tardía:También llamado "DOMS", este dolor muscular, rigidez o dolor ocurre 24-48 horas después de un ejercicio particularmente intenso o un nuevo programa.

Síndrome de dolor patelofemoral:Este término generalmente se refiere al dolor debajo y alrededor de la rótula. También se le llama "Rodilla del corredor".

Fascitis plantar:La fascitis plantar es la causa más común de dolor en la parte inferior del talón y generalmente se define por el dolor durante los primeros pasos de la mañana.

Músculo de la pantorrilla estirada o estirada:la tensión de la pantorrilla se produce cuando parte del músculo de la parte inferior de la pierna (gastrocnemio o sóleo) se extrae del tendón de Aquiles. Es similar a una ruptura del tendón de Aquiles pero ocurre más arriba en la parte posterior de la pierna.

Férulas de Shin:Shin Splints describe una variedad de dolor generalizado que se produce en la parte delantera de la pierna a lo largo de la tibia (hueso de la espinilla). Shin Splints se consideran una lesión por estrés acumulativo.

Torceduras y esguinces:Estas son lesiones agudas que varían en gravedad, pero generalmente causan dolor, hinchazón, moretones y pérdida de la capacidad para mover y usar la articulación.

Fracturas de estrés:Las fracturas por estrés en la pierna a menudo son el resultado de un uso excesivo o impactos repetidos en una superficie dura.

Tendinitis y tendón rotoLa tendinitis es simplemente la inflamación de un tendón. Generalmente ocurre por el uso excesivo, pero también puede ocurrir por una contracción fuerte que causa microtears en las fibras musculares. Estas lágrimas pueden conducir a la debilidad y la inflamación.

Lesiones de rodilla comunes en jugadores de fútbol

• Lesiones del ligamento cruzado anterior (LCA) y del ligamento cruzado posterior (LCP)
• Lesiones del ligamento colateral medial (MCL) y del ligamento colateral lateral (LCL)

Las lesiones de los ligamentos de la rodilla son muy comunes en los deportes que requieren detenerse y comenzar o cambiar de dirección rápidamente.

Las lesiones del ligamento cruzado no siempre causan dolor, pero generalmente causan un fuerte "estallido". La mayoría de estas lesiones se confirman con una resonancia magnética. La cirugía artroscópica es a veces la mejor manera de encontrar un desgarro parcial.

Cartílago De La Rodilla Rasgada (Lesiones Del Menisco):El cartílago de la rodilla desgarrada suele ser un menisco desgarrado. Estas pequeñas piezas de cartílago en forma de "c" actúan como almohadillas entre el hueso del muslo (fémur) y la tibia (hueso de la espinilla). Las lágrimas de menisco son a menudo el resultado de torcer, girar, desacelerar o un impacto repentino. Puede ser identificado por varias pruebas manuales que un médico puede realizar para detectar cartílago desgarrado.

Muchas lesiones deportivas pueden deberse a un uso excesivo, falta de descanso adecuado, falta o calentamiento adecuado o mal acondicionamiento. Se recomiendan las siguientes precauciones de seguridad para ayudar a prevenir las lesiones de baloncesto:

• Siga un programa de prevención de lesiones de ACL para jugadores de fútbol.
• Calienta bien antes de jugar.
• Use equipo de protección (protectores bucales, rodilleras y coderas, protección ocular).
• Usa una buena técnica y juega según las reglas.
• Limpie las canchas antes de jugar: verifique si hay manchas resbalosas o escombros.
• Tenga a mano un botiquín de primeros auxilios.
• Obtener la recuperación adecuada.
• Mantente hidratado.