Cómo el pensamiento positivo beneficia a las víctimas del bullying

Es de conocimiento general que ser acosado puede asustar emocionalmente a las víctimas y hacer que se sientan desesperanzados y vulnerables. En consecuencia, es importante que los objetivos del acoso escolar sepan cómo perseverar a pesar del intenso dolor de la situación. Una forma de hacerlo es involucrarse en un pensamiento positivo a pesar del impacto negativo de la intimidación.

De hecho, los investigadores están encontrando cada vez más evidencia que apunta a los beneficios del pensamiento positivo y el optimismo. Por ejemplo, la investigación muestra que los pensadores positivos no solo son más sanos y menos estresados, sino que también tienen una mayor sensación general de bienestar. Además, las personas que piensan pensamientos positivos también pueden experimentar una serie de otros beneficios que incluyen tasas más bajas de depresión, niveles más bajos de angustia y mejores habilidades de afrontamiento.

El pensamiento positivo a menudo comienza con el diálogo interno, que son los pensamientos no verbales que pasan por la cabeza de una persona. Y cuando se trata de la intimidación, esto es especialmente importante. Muchas veces, las víctimas de acoso escolar se involucran en una conversación negativa, a menudo repiten los mensajes del acosador en su cabeza, como "Soy un perdedor", "A nadie le gusto" y "Soy inútil y estúpido". Pero Este es un gran error y puede llevar a la depresión, la desesperanza e incluso los pensamientos de suicidio.

En cambio, las víctimas de acoso escolar deberían decirse que los mensajes que dicen los acosadores no son verdaderos y reemplazarlos con más mensajes afirmativos como "No hay nada malo en mí", "Soy una buena persona" y "Tengo algo que decir". ofrecer al mundo ”. Estas declaraciones no solo reafirmarán su valor e identidad, sino que también se beneficiarán de otras maneras a partir del pensamiento positivo.

Formas en que el pensamiento positivo puede beneficiar a las víctimas de la intimidación

Afrontar el estrés del bullying.. El pensamiento positivo afecta la capacidad de una persona para hacer frente a la intimidación. En lugar de insistir en los aspectos negativos y los mensajes del acoso escolar, las personas optimistas tienden a enfrentar la situación de una manera mucho más productiva y positiva.

Por ejemplo, los pensadores positivos a menudo identifican áreas donde pueden usar la situación en su beneficio, como ayudar a otros en situaciones similares.Otra forma en que el pensamiento positivo ayuda a las víctimas de la intimidación a sobrellevar el estrés es que a menudo les incita a desarrollar un plan de acción para superar la intimidación y detenerla.

Los pensadores positivos también tienen más probabilidades de creer que los demás estarán dispuestos a ayudarlos con la situación de acoso escolar, incluidos los maestros y administradores. Tienen la esperanza de que la situación terminará en lugar de ver la situación como desesperada.

Mejorar la capacidad de recuperación general. Las personas resilientes son capaces de enfrentar la intimidación con fuerza y ​​resolución. En lugar de desmoronarse, pueden perseverar y superar el impacto negativo de la intimidación. Y el optimismo, o el pensamiento positivo, juega un papel importante en esta capacidad.

Las personas que son capaces de mantener sus pensamientos positivos son mucho más propensas a recuperarse de una situación de acoso escolar que aquellas que son propensas a tener pensamientos negativos. Ellos saben instintivamente que la experiencia de acoso no es el fin del mundo. También pueden redirigir sus pensamientos a sus objetivos y planes en lugar de centrarse en las elecciones de otro.

Mejora la salud y el bienestar.. La intimidación puede tener consecuencias devastadoras que incluyen todo, desde luchas académicas y problemas de salud, hasta depresión, trastornos de la alimentación y pensamientos suicidas. Pero el pensamiento positivo puede proporcionar un amortiguador para algunos de estos problemas.

Las personas que son optimistas pueden enfocarse más en las cosas que pueden controlar, como su respuesta al acoso escolar o cómo lo abordarán. Además, evitan reflexionar sobre las cosas que no pueden controlar, como insultos, ciberacoso y agresión relacional. Al hacerlo, pueden evitar formas negativas de lidiar con el dolor del acoso escolar.

En general, el pensamiento positivo tiene muchos beneficios, pero es importante tener en cuenta la importancia de mantenerlo en perspectiva. Por ejemplo, no importa cuán positiva sea una persona, sucederán cosas malas. La gente los intimidará y se burlará de ellos. Pero el pensamiento positivo puede ayudar si la persona se enfoca en enfrentar los desafíos de manera productiva y tratar de aprovechar al máximo las situaciones malas como el acoso escolar.