Consejos para padres de niños en edad preescolar para niños de 3, 4 y 5 años

Criar a un niño en edad preescolar puede ser muy divertido. Sus incipientes habilidades sociales, emocionales y físicas los hacen ansiosos por aprender. Aún no son niños grandes, tienen una serie de necesidades únicas a esta edad. Comprender la etapa de desarrollo de su hijo ayudará a garantizar que sus estrategias de crianza estén a la par para los preescolares.

Vida diaria

Su niño en edad preescolar se está volviendo más independiente y puede esperar que se vistan, se abotonen la ropa y se cepillen los dientes con ayuda.

Con la mejora en el habla y la expansión del vocabulario, lo más probable es que empiecen a hablar en oraciones cortas. Su hijo ahora puede comenzar a hacer muchas preguntas de "por qué", contar historias, recordar rimas, apreciar eventos especiales y comprender las rutinas diarias.

En esta etapa, su niño en edad preescolar comenzará a jugar cooperativamente con otros niños en pequeños grupos, compartirá juguetes y desarrollará amistades. El tiempo de juego puede incluir juegos estructurados y actividades de fantasía.

Inscribir a su hijo en preescolar es una gran oportunidad para prepararlos para los rigores de la escuela y mejorar sus habilidades sociales y cognitivas.

Dieta y nutricion

La nutrición de su hijo es importante para su salud en general. La nutrición adecuada debe incluir comer tres comidas al día y dos meriendas nutritivas. Haga su mejor esfuerzo para servir frutas, verduras, carnes magras y productos lácteos bajos en grasa, pero limite el azúcar y los alimentos altos en grasa.

La cantidad de calorías que necesitará su niño en edad preescolar dependerá de cuán activos sean. La Academia Americana de Pediatría recomienda entre 1,200 y 2,000 calorías por día dependiendo del nivel de actividad. El mejor consejo nutricional para mantener a su hijo sano en esta etapa es animarlo a comer una variedad de alimentos. Elige una dieta:

• Con un montón de productos de grano, verduras y frutas.
• Baja en grasa, grasa saturada y colesterol
• Moderado en azúcares y sal.
• Con suficiente calcio y hierro para satisfacer las necesidades de su cuerpo en crecimiento.

También puede ayudar a promover una buena nutrición dando un buen ejemplo. Los hábitos alimenticios saludables y el ejercicio regular deben ser una parte regular de la vida de su familia. Es mucho más fácil si todos en la casa siguen estas pautas que si su hijo tiene que hacerlo solo. Evite tener en la casa postres o bocadillos con alto contenido calórico, como papas fritas, refrescos, cereales azucarados, dulces o helados. También tenga cuidado con los alimentos que su hijo puede ahogar, como zanahorias crudas, maní, uvas enteras, carnes duras, palomitas de maíz, chicle o caramelos.

Una forma importante en que los niños aprenden a ser independientes se establece con la alimentación. A pesar de que su hijo no esté comiendo una dieta tan completa como le gustaría, siempre y cuando su hijo crezca normalmente y tenga un nivel de energía normal, es probable que haya poco de qué preocuparse.

Para evitar problemas de alimentación, enséñele a su hijo a que se alimente lo más pronto posible, ofrézcales opciones saludables y permita la experimentación. Las comidas deben ser placenteras y agradables y no una fuente de lucha.

Los errores comunes de nutrición a esta edad incluyen permitir que su hijo tome demasiada leche o jugo para que no tenga hambre de sólidos, lo que obliga a su hijo a comer cuando no tiene hambre o lo obliga a comer alimentos que no quieren.

Recuerde, la mayoría de los niños no consumen una dieta balanceada todos los días, pero en el transcurso de aproximadamente una semana, su dieta generalmente será un buen equilibrio. Puede considerar darle a su hijo una vitamina diaria si cree que no está comiendo bien, aunque la mayoría de los niños no los necesitan.

Evite castigar a su hijo por no comer bien, limite la conversación durante la comida a temas positivos y agradables, y evite comentar sobre los malos hábitos alimenticios de su hijo mientras está en la mesa. No uses los alimentos como recompensa o soborno.

Actividad física

Es importante mantener activo a su niño en edad preescolar. La actividad física construirá sus músculos y los ayudará a mantenerse saludables. La buena noticia es que les encantará correr, saltar, escalar y jugar. Sus habilidades motoras florecientes les permiten saltar, saltar, bailar, andar en bicicleta y practicar deportes.

La Sociedad de Salud y Educadores Físicos (una sociedad profesional para maestros) recomienda que los preescolares reciban la siguiente cantidad de actividad física cada día:

• 60 minutos de juego estructurado-Usted puede dividir esto en una variedad de actividades a lo largo del día, como jugar a la pelota, andar en bicicleta, nadar o jugar fútbol. El juego estructurado debe incluir actividades dirigidas por adultos.
• 60 minutos de juego libre- Déles tiempo para jugar en el patio de recreo, correr en el patio o participar en juegos de simulación. Todos estos cuentan como actividades físicas de juego libre.
• Tiempo sedentario limitado"No dejes que tu hijo se quede quieto (leer libros, mirar pantallas, colorear) durante más de 60 minutos, a menos que estén durmiendo.

Alrededor de la casa

Usted puede esperar que su niño en edad preescolar se vista solo, se cepille los dientes con cierta orientación y pueda usar el baño por su cuenta.

Es posible que su hijo aún vuelva a hablar con el bebé a veces, especialmente cuando se siente estresado o ansioso. Pero en general, deberías poder comunicarte bastante bien.

Este es un momento de creciente independencia y los niños a esta edad quieren ser considerados más responsables. Ayudar a fomentar un sentido de responsabilidad ahora puede ser un buen momento para comenzar a darle una asignación a su hijo si lo desea. Puede ayudar a enseñarle a su hijo el valor del dinero y la importancia de ahorrar.

En cuanto a los quehaceres en la casa, los preescolares pueden ayudar a limpiar la mesa, descargar el lavaplatos y limpiar sus cuartos para que se acostumbren a lanzar en casa.

El refuerzo positivo es importante para las tareas completadas, y el no cumplirlas puede ser castigado por la pérdida de un privilegio (televisión, videojuegos, etc.). Permitir que su hijo tenga la opción de realizar la tarea a veces puede ayudar con el cumplimiento.

Salud del preescolar

Es importante tomar precauciones específicas para ayudar a su niño en edad preescolar a mantenerse seguro y saludable. Este es también el mejor momento para comenzar a enseñarle a su hijo la importancia de cuidar su cuerpo y administrar los riesgos de seguridad.

Si bien no quiere asustar a su hijo hablando demasiado sobre peligros, como incendios o secuestros, planifique educarlos sobre qué hacer si se dispara la alarma de humo o qué hacer si se separa en una tienda.

Visitando al doctor

Para los años preescolares, su pediatra probablemente recomendará chequeos anuales siempre y cuando su hijo esté sano. Algunos de los problemas de salud más comunes que experimentan los preescolares son:

• Estreñimiento: Por lo general, se define como el paso de heces duras y dolorosas o pasar cuatro días o más sin defecar. El estreñimiento generalmente es causado por una dieta baja en fibra, pero también puede ser causada por tomar demasiada leche (más de 16 a 24 onzas por día), no beber suficiente agua o esperar demasiado para ir al baño. El tratamiento inicial recomienda aumentar la cantidad de líquidos que bebe su hijo y aumentar la cantidad de fibra y salvado en la dieta. También puede ser útil disminuir la cantidad de alimentos para el estreñimiento que consumen, incluida la leche de vaca, el yogur, el queso, las zanahorias cocidas y los plátanos. Los ablandadores de heces pueden ser necesarios si estos pasos no funcionan.
• Infecciones respiratorias superiores: Síntomas que involucran secreción nasal clara o verde y tos y generalmente son causados ​​por virus del resfriado. El mejor tratamiento es usar gotas nasales de agua salada y un succionador de bulbo para mantener su nariz limpia. Llame a su pediatra si su hijo tiene fiebre alta, dificultad para respirar o si no mejora en 7-10 días.
• Vómito: Si su hijo comienza a vomitar, es mejor dejar de comer y beber durante aproximadamente una hora y luego comenzar a darle pequeñas cantidades de Pedialyte (1 cucharadita) cada 5-10 minutos. Una vez que su hijo sea capaz de tolerar el consumo de estas pequeñas cantidades, puede aumentar el Pedialyte a aproximadamente una cucharada cada 5-10 minutos y luego cantidades mayores según lo tolere y luego volver a la fórmula habitual. Evite dar sólo Pedialyte durante más de 12 horas. Llame a su pediatra si el vómito tiene sangre, si es verde oscuro o si su hijo muestra signos de deshidratación (lo que incluye no orinar en 6-8 horas, tener la boca seca y perder peso).
• Diarrea: Llame a su pediatra si la diarrea tiene sangre o pus, si no mejora en 1 o 2 semanas o si observa signos de deshidratación (que incluyen no orinar en 6 a 8 horas, sequedad en la boca y pérdida de peso)). Debe continuar con su dieta regular, pero puede administrar 1-2 onzas de Pedialyte cada vez que tenga heces con diarrea para prevenir la deshidratación.

Las visitas anuales al pediatra pueden ayudar a garantizar que su hijo esté bien encaminado. Para los chequeos de 3, 4 y 5 años, puede esperar:

• Un examen del crecimiento y desarrollo de su niño en edad preescolar
• Una revisión de los horarios de alimentación y sueño.
• Medición de su altura, peso y presión arterial.
• Asesoría para la prevención de lesiones, salud dental y una dieta adecuada.

El chequeo de 3 años también incluirá:

• Una discusión sobre el progreso del entrenamiento para ir al baño.
• Una revisión de las vacunas de su hijo para asegurarse de que estén actualizadas. Si lo son, las próximas inmunizaciones serán sus refuerzos de 4 años.
• Una prueba de detección de visión

El chequeo de 4 años también incluirá:

• Una discusión continua sobre el progreso del entrenamiento para ir al baño
• Inmunizaciones: DTaP, IPV, Varivax (si su hijo no ha tenido varicela) y refuerzos MMR
• Pruebas de detección: examen de la vista y examen de audición

El chequeo de 5 años también incluirá:

• Inmunizaciones: DTaP, IPV, refuerzo de Varivax (si su hijo no tuvo varicela) y refuerzos de MMR (si aún no se administraron en el chequeo de 4 años)
• Pruebas de detección: examen de la vista y examen auditivo.

Limpie los dientes de su hijo con un cepillo suave con una cantidad de pasta dental con fluoruro (para prevenir la fluorosis) hasta que aprendan a escupir la pasta dental. La primera visita al dentista es generalmente a los 3 años de edad a más tardar, aunque la mayoría de los expertos recomiendan ir poco después de que su bebé tenga su primer diente o antes de los 12 meses. Es posible que también deba comenzar a ayudar a su hijo con el uso de hilo dental si sus dientes se tocan y no puede limpiar todo alrededor de ellos simplemente cepillando.

Dormir

La mayoría de los preescolares todavía necesitan una siesta durante el día. Suelen ser muy activos, por lo que es una buena idea darles un período de descanso (incluso si no se duermen). Por lo general, alrededor de una hora siesta es suficiente. Pero puede haber ocasiones en que su hijo necesite una siesta larga.

Se recomienda que los niños de 3 años duerman entre 10 y 12 horas por la noche con una siesta de 1 a 3 horas.

La mayoría de los niños de 4 y 5 años de edad necesitan entre 10 y 13 horas de sueño con una siesta que puede durar hasta 2,5 horas. Algunos niños dejan de dormir alrededor de los 4 años.

Recuerde, los problemas a la hora de acostarse pueden ser comunes durante los años preescolares, por lo que no está solo. Muchos niños temen perderse algo si se van a la cama. Otros niños experimentan pesadillas o terrores nocturnos. Y algunos simplemente tienen problemas para conciliar el sueño. Pueden tener miedo de la oscuridad, preocuparse por los monstruos debajo de la cama o simplemente estar molestos por estar separados de ti.

La seguridad

Los accidentes son la principal causa de muerte de los niños a esta edad. La mayoría de estas muertes podrían prevenirse fácilmente, por lo que es muy importante tener presente la seguridad de su hijo en todo momento. Aquí hay algunos consejos para mantener seguro a su niño en edad preescolar:

• Use los asientos del carro correctamente. Los niños en edad preescolar deben sentarse en un asiento de seguridad orientado hacia adelante con las correas del arnés el mayor tiempo posible y hasta que alcancen los límites de peso y altura de su asiento de seguridad antes de pasar a un asiento elevador. Muchos asientos de automóvil convertibles y asientos combinados de automóvil tienen límites de peso orientados hacia adelante de 65 a 80 libras cuando se usan con correas de arnés.
• Usar equipo de seguridad.. Asegúrese de que no se hayan retirado del mercado por razones de seguridad los equipos usados ​​o que se hayan desechado, como asientos para automóviles, cochecitos y cunas, etc. Llame al fabricante oa la Comisión de Seguridad de Productos para el Consumidor para obtener una lista actualizada de los productos retirados del mercado.
• Prevenir la asfixia. Nunca deje objetos pequeños al alcance de su hijo para evitar que se ahogue, incluidas las monedas, los pasadores de seguridad, las tachuelas, los juguetes con piezas pequeñas y los globos de goma o látex. Tómese el tiempo para buscar estos artículos pequeños, en las áreas donde juegan sus hijos.
• Practicar la seguridad en el agua. Enseñe a su hijo a nadar, pero no permita que jueguen alrededor del agua (lago, piscina, océano, etc.) sin la supervisión de un adulto (incluso si son buenos nadadores). Siempre deben usar un salvavidas o un chaleco de seguridad cuando estén en un bote, y si usted tiene una piscina, hágala a prueba de niños y colóquela en una cerca con una puerta que se cierre y cierre con llave.

Es especialmente importante a prueba de niños su casa. Aquí hay algunas recomendaciones específicas para proteger a los preescolares:

• Fije la temperatura de su calentador de agua a 120 grados F.
• Use puertas en las escaleras, cubra los enchufes y los enchufes eléctricos.
• Mantenga los productos de limpieza, los productos químicos y los medicamentos del hogar completamente fuera del alcance y guárdelos siempre en su envase original.
• No lleve líquidos ni alimentos calientes cerca de su hijo y no permita que su hijo se acerque a estufas, calefactores u otros aparatos calientes (especialmente rizadores). Al cocinar, use los quemadores traseros y gire las asas de las ollas hacia adentro.
• Para evitar el ahogamiento, vacíe toda el agua de las bañeras y cubos, mantenga cerrada la puerta del baño y nunca deje a su hijo solo cerca de ningún recipiente con agua.
• Mantenga una lista de números de emergencia cerca del teléfono, como el Centro de control de envenenamiento (1-800-222-1222).
• Bloquear habitaciones que no sean a prueba de niños

Cuando hable sobre seguridad con su hijo, enséñeles estas importantes habilidades:

• Peatones (cruce de calles, etc.) y seguridad en el área de juegos (incluyendo no jugar en trampolines)
• Conocimiento de extraños: revise los escenarios que los depredadores pueden usar, como ofrecer dulces o juguetes para subir al automóvil, pedir ayuda para buscar una mascota perdida o que le digan que está recogiendo a su hijo porque está enfermo.
• Seguridad en el estacionamiento, como tomarse de la mano y mirar los automóviles

Tecnología

El tiempo de pantalla no tiene que ser malo para los niños. Puede encontrar aplicaciones educativas, juegos que promueven la actividad física y sitios web que enseñan habilidades. Sin embargo, gran parte del contenido en Internet no es apropiado para la edad.

Es importante prestar mucha atención a los medios que consume su hijo. Incluso los anuncios amigables para los niños pueden ser insalubres. Por ejemplo, los anuncios de comida chatarra a menudo apuntan a niños pequeños.

También debe considerar las desventajas de demasiado tiempo de pantalla. No es saludable para los niños en edad preescolar participar en demasiada actividad sedentaria. En 2016, las pautas publicadas por la AAP recomendaron que los niños en edad preescolar solo reciban aproximadamente 1 hora por día de tiempo de pantalla. También recomiendan que los niños en este grupo de edad solo estén expuestos a programas de alta calidad.

El mundo de tu preescolar

Muchos niños en edad preescolar les encanta ir a preescolar.Les brinda la oportunidad de sentirse como un "niño grande" y les brinda la oportunidad de practicar sus habilidades sociales. Es probable que estén ansiosos por mostrar las nuevas habilidades que han aprendido. Desde dominar el alfabeto hasta escribir sus números, generalmente están muy orgullosos de sus nuevos logros.

La mayoría de los preescolares disfrutan de una rutina consistente. Cualquier cambio importante, como el nacimiento de un nuevo bebé o un cambio en la guardería, puede ser muy estresante para ellos. Sus comportamientos pueden retroceder temporalmente a medida que se ajustan a los cambios.

Los niños en edad preescolar experimentan empatía por los demás. Pueden consolar a otros niños en la guardería o tratar de ayudar a otro niño que se ha caído. Disfrutan estando con otros niños y pueden divertirse mucho jugando con sus amigos.

Sin embargo, su pobre control de los impulsos y la dificultad para controlar sus emociones pueden dificultar compartir y tomar turnos. Pueden arremeter y volverse agresivos en momentos en que no logran lo que quieren.

Sus imaginaciones los llevan a nuevos lugares. A menudo les encanta fingir que son personas diferentes o que viven en tierras mágicas.

Una palabra de DipHealth

Es probable que veas mucho crecimiento físico, emocional y social durante los años preescolares. Dele a su hijo mucha seguridad y consistencia, y es probable que prosperen.

A muchos padres les preocupa que su hijo esté listo para el kindergarten. Si le preocupa el desarrollo de su hijo o la preparación para el kindergarten, hable con su maestra de preescolar o su pediatra.

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• Energía en: cantidades recomendadas de alimentos y bebidas para niños. HealthyChildren.org. Publicado el 21 de noviembre de 2015.
• Actividad preescolar. HealthyChildren.org.
• Preescolar-Actividad Física. Academia Americana de Pediatría.