Cómo ser feliz viviendo con esclerosis múltiple

Vivir con esclerosis múltiple (EM) está plagado de desafíos y dificultades, pero puede ser feliz. La felicidad es una opción, después de todo, y ser feliz no significa que estés feliz de tener MS. Lejos de eso, en realidad. Significa que estás maximizando lo que tienes y tratando de disfrutar al máximo cada día, lo cual es algo de lo que deberías estar orgulloso.

Estos son algunos consejos para convertirse en una persona más feliz y feliz, incluso mientras vive con EM.

Tenga su "lugar feliz"

Hágase algunas preguntas: ¿Qué De Verdad ¿te hace feliz? ¿Tus niños? ¿Tu perro? ¿Escribiendo poesia? ¿Cocinar cenas indias? ¿Dónde encuentras la alegría?

Mantén dos o tres de estos pensamientos en tu bolsillo trasero o en tu teléfono para saber cuándo te sientes menos maravilloso. Expresar gratitud por las personas y las cosas que ama y disfruta tiene una multitud de beneficios científicamente comprobados, que incluyen mejorar su bienestar físico y emocional.

Reconocer cuando las cosas son malas

Si tiene EM, habrá momentos en que se sentirá muy mal y le resultará difícil localizar la felicidad en su vida. A veces, lo mejor que puede hacer es permitirse sentirse triste o enojado. No intente forzar la felicidad si no hay una posibilidad realista de sentirse mal. Solo te hará sentir frustrado o incluso desesperado por volver a sentirte feliz en el futuro.

Supere estas situaciones desafiantes recordándose que estos malos sentimientos son temporales, en lugar de ceder a los pensamientos negativos que dicen que así es como será la vida para siempre.

Reconoce cuando eres feliz

Esto es aún más importante que reconocer cuando las cosas están mal. Muchos de nosotros estamos tan ocupados con las pequeñas molestias de la vida que no nos detenemos a pensar en las cosas buenas. Los síntomas de la EM que luchan constantemente pueden consumir tanto tiempo que incluso cuando hacer Si se toma un descanso, puede olvidarse de pensar en las cosas positivas que tiene en su vida. Peor aún: cuando sus síntomas son menos graves, puede pasar mucho tiempo preocupándose por cuándo volverán.

Hable con usted un par de veces al día y vea si puede identificar los momentos en que realmente puede decir que está contento. Dedica un tiempo a pensar en las cosas maravillosas que tienes cuando tienes la oportunidad.

No te compares con otros

Nunca es realmente útil cuando la gente te dice cosas como, "Tienes suerte. Otras personas lo tienen asi que mucho peor que tu Piensa en ellos cuando te sientas mal y te darás cuenta de que las cosas son realmente buenas tu vida." Si realmente fueras tan afortunado, no tendrías EM en absoluto.

Sí, es importante reconocer que otras personas con EM pueden tener mucho peor que usted en términos de discapacidad. Pero, ¿cómo se supone que esta comparación te hará sentir mejor? Podría terminar haciéndote sentir terrible por las personas que hacer Que sea peor, o culpable de que estés mejor.

Habrá momentos en que todo lo que quieras hacer es revolcarte en la autocompasión y la desesperación, pero no te permitas recorrer el temido camino de comparar tu vida con la de las personas que no tienen EM. El sufrimiento está a nuestro alrededor, lo veamos o no, y el nivel de la discapacidad de alguien no es más que un fragmento de su imagen completa.

Todos somos parte de la imagen humana, y no es útil clasificar nuestras condiciones o emociones según lo que le está sucediendo a otras personas en el mundo. Esfuérzate por mirar dentro de ti mismo para encontrar la felicidad allí, incluso si a veces parece estar enterrado bastante profundamente.