Hechos y calorías de la nutrición de Panda Express

Panda Express ofrece comida china para los comensales que están en movimiento. Si estás observando tu cintura, puedes sentirte tentado a comer allí. Pero ¿es Panda Express saludable? Los datos nutricionales de Panda Express revelan que hay opciones de menú bajas en calorías para ayudar a las personas que hacen dieta a mantener sus planes de alimentación en el buen camino. Esta guía ayudará a encontrar opciones saludables en Panda Express.

Consulta las calorías de Panda Express

Siempre es inteligente mirar el menú en línea antes de visitar Panda Express.

Tratar de tomar una decisión alimenticia que sea amigable con la dieta es difícil cuando está haciendo cola en el restaurante. El menú en línea de Panda Express le permite ver la nutrición básica de cada plato principal y acompañamiento para que pueda tomar decisiones inteligentes con anticipación.

Cuando visite el sitio web, verá que hay una calculadora de nutrición fácil de usar que lo ayuda a contar suCalorías totales de Panda Express. También encontrarás varios elementos que tienen un pequeño ícono verde "Wok Smart" en la imagen. Estos artículos saludables de Panda Express son más bajos en calorías y mejores para su dieta. Si visita el restaurante con frecuencia, puede incluso descargar e imprimir la Hoja de información completa sobre nutrición y alergias para tenerla a mano como referencia rápida.

Datos de nutrición de Panda Express

Datos nutricionales de Panda Express Orange Chicken
Tamaño de la porción 1 Porción (5.7 onzas)
Por porción	% Valor diario*
Calorías 380
Calorías de la grasa 160
Grasa total 18 g	32%
Grasa Saturada 3.5g	20%
Colesterol 80 mg	32%
Sodio 620 mg	26%
Carbohidratos 45 g	14%
Fibra dietética 0g	0%
Azúcares 19g
Proteína 14g
* Basado en una dieta de 2,000 calorías.

A muchas personas que visitan Panda Express les encanta disfrutar de los favoritos tradicionales. los Pollo naranja (etiqueta en la imagen) es popular, pero no es la opción más saludable del menú. La comida proporciona 18 gramos de grasa, que es un número bastante alto para una sola comida.

los Pechuga De Pollo Agridulce La comida es ligeramente más saludable.

Proporciona 300 calorías, 12 gramos de grasa, 40 gramos de carbohidratos, 10 gramos de proteínas y 260 miligramos de sodio.

Las mejores opciones de nutrición de Panda Express

Si está tratando de perder peso, elija alimentos Panda Express que estén recién asados ​​y llenos de verduras saludables. Evite los artículos empanizados o fritos, incluso si suenan saludables. La comida frita es mucho más alta en grasas y calorías.

Entonces, ¿qué debe pedir? Estos elementos del menú de Panda Express te ayudarán a mantener tu dieta en el buen camino.

Baja calorías de Panda Express Entrees

Pruebe una de estas opciones bajas en calorías cuando visite el restaurante. También obtendrá una porción de verduras de algunos de ellos.

• Carne De Brócoli (190 calorías, 9 gramos de proteínas, 1.5 gramos de grasa, 13 gramos de carbohidratos)
• Pollo De Champiñones (170 calorías, 12 gramos de proteínas, 2 gramos de grasa, 11 gramos de carbohidratos)
• Pollo A La Pimienta Negra (280 calorías, 13 gramos de proteínas, 3 gramos de grasa, 14 gramos de carbohidratos
• Pechuga De Pollo (190 calorías, 14 gramos de proteínas, 9 gramos de grasa, 13 gramos de carbohidratos)
• Pollo Teriyaki A La Parrilla (300 calorías, 36 gramos de proteína, 13 gramos de grasa, 8 gramos de carbohidratos)

Es posible que se sorprenda al ver que algunos elementos del menú que suenan saludables (como las entradas de pollo o tofu) son realmente más altos en calorías.

Asegúrese de verificar el conteo de calorías antes de realizar su pedido.

Lados bajos en calorías de Panda Express

Las verduras mixtas proporcionan solo 80 calorías y 5 gramos de fibra saludable, lo que lo convierte en el acompañamiento más saludable. Si te gusta el arroz, lo mejor es elegir una de las variedades normales. El arroz blanco es el más bajo en calorías, pero el arroz integral proporciona 4 gramos de fibra dietética. Pero si está tratando de mantener bajo el conteo de calorías de Panda Express, omita los platos de almidón y simplemente llene su plato con más verduras.

Aperitivos bajos en calorías de Panda Express

Sólo hay unos pocos aperitivos en el menú de Panda Express.

La opción más saludable es la Potstickers de pollo, que aportan 160 calorías y 6 gramos de grasa.

Si le gustan los aperitivos de Panda Express, puede elegir comer una orden completa como su entrante. Los aperitivos son más altos en calorías porque la mayoría de ellos son fritos. Pero los tamaños de las porciones son más pequeños, por lo que es posible que no obtenga suficiente comida con un aperitivo que lo ayude a sentirse satisfecho.

• Rollo De Huevo De Pollo (200 calorías, 10 gramos de grasa, 6 gramos de grasa, 6 gramos de proteínas, 20 gramos de carbohidratos)
• Rollito De Primavera Vegetal (190 calorías, 8 gramos de grasa, 3 gramos de proteínas, 27 gramos de carbohidratos)

Y, por supuesto, ningún almuerzo o cena china estaría completo sin una galleta de la fortuna al final de la comida. UNA Galleta de la fortuna Panda Express Tiene solo 32 calorías para que pueda disfrutar de un postre sin descarrilar su dieta.

Menos saludables opciones de nutrición de Panda Express

Los platos de acompañamiento más populares son muy altos en calorías. Una orden dePanda Express Chow Mein Aporta 510 calorías y 22 gramos de grasa. Su Arroz frito Aporta 520 calorías y 16 gramos de grasa.

Si quieres comer sano cuando visites este punto de comida rápida china, evita los lados y pide un entrante Panda Express saludable. Mantendrás tu dieta bien encaminada y seguirás disfrutando de una comida satisfactoria.

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