29 semanas de embarazo

Bienvenido a la semana 29 de tu embarazo. Siéntase libre de dejar escapar un suspiro de alivio: si su bebé llega temprano, ahora tiene más de un 90 por ciento de posibilidades de llevar una vida larga y saludable con la ayuda de una atención de calidad de NICU.

Su Trimestre: Tercer trimestre

Semanas para ir: 11

Usted esta semana

A las 29 semanas, está entrando en el período de embarazo más físico y, a menudo, el más emocionalmente desafiante. El peso literal de tu bebé pesa sobre tu cuerpo. A estas alturas, es probable que haya subido aproximadamente 19 a 25 libras, y la carga emocional de su inminente nacimiento y paternidad probablemente pesa sobre su cerebro. Además, los dolores, ouches y problemas para dormir pueden estar en aumento.

Una madre embarazada necesita aumentar su volumen de sangre en un 50 por ciento para oxigenar adecuadamente y proporcionar nutrición a su bebé en desarrollo, y esto es especialmente cierto en este momento. Está consumiendo hierro, una parte esencial de la hemoglobina en los glóbulos rojos, rápidamente para producir sangre para usted y su bebé. Si se siente inusualmente mareado y cansado, estos pueden ser signos de deficiencia de hierro o anemia relacionados. Mencione tales síntomas a su médico.

Finalmente, las patadas del bebé son una parte regular de su día, con movimientos de sensación al menos 10 veces en dos horas.

Tu bebé esta semana

Su futuro bebé tiene más de 14½ pulgadas de largo y pesa 2¾ libras, y está creciendo rápidamente. De hecho, durante los últimos dos meses y medio de su embarazo, su bebé aumentará aproximadamente la mitad de su peso al nacer.

También se está haciendo más grande: los músculos, los pulmones y su cabeza del bebé, que deben expandirse para adaptarse al cerebro en rápido desarrollo del bebé.

En otras noticias: el bebé está comenzando a regular su propia temperatura corporal.

En la oficina de su doctor

En general, a las mujeres se les hace una prueba de anemia al menos dos veces durante el embarazo. La prueba inicial podría haber sido tan pronto como en su primera visita prenatal, mientras que la siguiente es a menudo alrededor ahora. Sin embargo, este no es el mejor momento para hacerse la prueba. Entre la semana 24 y la semana 32, su cuerpo experimenta un gran aumento en el volumen sanguíneo. Ese aumento aumenta sus posibilidades de ser diagnosticado erróneamente con anemia. Hable con su proveedor de atención médica sobre las ventajas y desventajas de retrasar la prueba hasta alrededor de la semana 34 a la semana 36.

Las próximas visitas del doctor

Es difícil creer que ya volverá a la consulta de su médico o partera la próxima semana. Tenga en cuenta que, junto con la práctica estándar de medir la presión arterial, el peso y similares, algunos proveedores de atención médica pueden agregar exámenes cervicales o vaginales a la combinación.

El examen interno a menudo se realiza rutinariamente después de las 36 semanas de embarazo para evaluar la dilatación (apertura) y el borramiento (ablandamiento) de su cuello uterino y ayudar a diagnosticar el parto prematuro, pero no es obligatorio en esta etapa. "En mi experiencia, hacer un examen cervical en cada visita solo causa frustración y es innecesario", dice el obstetra y ginecólogo Allison Hill, M.D., autor de Tu embarazo, tu camino y coautor de La guía definitiva para el embarazo y el parto de Mommy Docs. Converse con su proveedor de atención médica y exprese con qué se siente cómodo.

Teniendo cuidado

Comer una dieta saludable y balanceada durante el embarazo es importante, y sigue siéndolo incluso en la recta final. De hecho, en este momento, aproximadamente 250 miligramos de calcio en su dieta se depositan directamente en los huesos en desarrollo de su bebé, y esto continúa durante el resto de su embarazo. Además, el calcio también es necesario para ayudar a que se desarrollen los dientes, el corazón, los nervios y los músculos del bebé.

La cosa es que cuando no tenga suficiente calcio en su dieta (1,000 miligramos al día), su bebé obtendrá el calcio que necesita al tomarlo de tu huesos. El calcio inadecuado puede aumentar su riesgo de hipertensión inducida por el embarazo (presión arterial alta) y el riesgo de que su bebé tenga bajo peso al nacer.

Trate de por lo menos tres porciones de alimentos ricos en calcio al día, tales como:

• Yogur natural bajo en grasa (4 oz, 310 mg)
• Almendra fortificada o leche de soja (8 oz, 300 mg)
• Leche descremada, baja en grasa o entera (8 oz, 300 mg)
• Sardinas, enlatadas con huesos (3 oz, 325 mg)
• Tofu (4 oz, 205 mg)
• Brócoli rabe (8 oz, 200 mg)
• Edamame (8 oz, 175 mg)
• Bok choy (8 oz, 160 mg)
• Higos secos (2, 65 mg)

Para los socios

Lo más probable es su pareja ha estado ocupada investigando y reflexionando sobre exactamente cómo le gustaría manejar su trabajo de parto y entrega. Al mismo tiempo, deberías estar discutiendo tu rol en el proceso:

• ¿Actuará como la principal fuente de apoyo de su pareja?
• ¿Crees que una doula podría ser una adición útil para el equipo de soporte?
• ¿Es usted aprensivo e inseguro si puede manejar presenciar la entrega? Discuta esto con su pareja y su médico. El hospital o el centro de maternidad pueden sugerir opciones que lo hagan sentir más cómodo.
• ¿Cuáles son los entresijos del plan de nacimiento? ¿Qué es lo más importante para ella?
• ¿Cómo actuará usted como defensor de su pareja?
• ¿Cómo le gustaría vencer el aburrimiento si se encuentra en trabajo de parto durante un largo período?
• ¿Cuáles son las reglas básicas para "estamos en el trabajo de parto" y "el bebé está aquí", enviar mensajes de texto, tomar fotos y publicar en las redes sociales?
• ¿Debe ayudar a dar la bienvenida o (educadamente) rechazar a los visitantes en el hospital o en los días posteriores a la llegada del bebé a casa?

Muy bien lista de verificación

• Continuar tomando vitaminas prenatales.
• Continúa bebiendo entre ocho y 12 vasos de agua al día.
• Continúa haciendo tus ejercicios de Kegel diariamente.
• Revise su ingesta de calcio y haga cambios si es necesario.
• Discute el papel de tu pareja en el parto y el parto.

Descripción general de la Semana del Embarazo 30 ¿Fue útil esta página? Gracias por sus comentarios! ¿Cuáles son tus preocupaciones? Fuentes de artículos

• Allison Hill, M.D. Comunicación por correo electrónico. Octubre, noviembre 2017.
• Asociación Americana de Embarazo. Semana de embarazo 29.
• March of Dimes. Embarazo semana a semana. Semana 29.
• Fundación Nacional de Osteoporosis. Una guía para los alimentos ricos en calcio.
• Centro Nacional de Recursos para la Salud de la Mujer. HealthyWomen.org. Embarazo y crianza Segundo trimestre de embarazo. 29 semanas de embarazo.