10 pasos para el parto natural

1. Elija un practicante de apoyo. No importa si utiliza un médico o una partera, asegúrese de que su profesional médico tenga mucha experiencia en el cuidado de mujeres que desean tener un parto sin medicamentos. Las matronas suelen especializarse en este tipo de nacimientos.(Ver también: Cómo elegir a su médico).
2. Selecciona un lugar de nacimiento que te ayude. Si bien los partos en el hogar y los centros de partos te brindan las mejores ubicaciones para un parto natural porque se especializan en partos naturales, puedes tener un parto natural en un entorno hospitalario. Una buena planificación, una preparación adecuada y un buen apoyo son esenciales, sin importar dónde dé a luz. Los centros de parto o el parto domiciliario pueden ser una excelente opción para usted.
3. Tener un plan de nacimiento. Un plan de parto es una forma de comunicar efectivamente sus preferencias de parto con su médico, el personal que lo está cuidando durante el parto y su equipo de parto.(Ver también: Cómo escribir un plan de nacimiento).
4. Contrata una doula. Se ha demostrado que el uso de una doula profesional no solo reduce las solicitudes de anestesia epidural, sino que también reduce las tasas de cesáreas a la mitad y acorta la duración del trabajo de acuerdo con estudios médicos.(Ver también: Averiguar sobre doulas.)

1. Aprender sobre posicionamiento laboral. La forma en que se mueva durante el parto determinará qué tan bien alivia el dolor en su parto. Las posiciones que elija pueden ayudar a su bebé a alinearse con su pelvis y acelerar su trabajo de parto, a la vez que alivian el dolor.(Ver también: Posiciones que puedes usar en el parto).
2. Use una bola de nacimiento. Una pelota de nacimiento o fisioterapia es una excelente manera de ayudarlo a moverse durante el trabajo de parto mientras toma una carga de sus pies. La pelota se puede utilizar en cualquier entorno e incluso en la ducha.(Vea también: Aprenda cómo una pelota de nacimiento puede ayudar a aliviar el dolor en el parto).
3. Toma una clase de parto. Una clase de parto no solo le brindará excelente información sobre las etapas del parto, las técnicas de alivio del dolor, la respiración, los masajes y más, sino que también le brindará información sobre medicamentos como la epidural y la cesárea, en caso de que los necesite.(Ver también: Más sobre clases de parto.)
4. Lee un buen libro. Leer libros es una excelente manera de reunir una gran cantidad de conocimientos y de exponerse a más historias de mujeres que comparten cómo encontraron el nacimiento. ¡Leer libros prácticos así como historias de nacimiento es muy divertido!

1. Obtén el apoyo de amigos y familiares de ideas afines. Habrá muchos nay sayers. Asegúrate de rodearte de personas de apoyo que hayan estado allí.(Ver también: Historias de apoyo al parto natural.
2. Aprende sobre técnicas para aliviar el dolor. Desde las clases, los libros, sus amigos y su equipo de apoyo, hay muchos lugares para reunir este conocimiento. Aprende sobre el parto en agua, el masaje, la acupresión, la aromaterapia y muchas más técnicas. (Ver también: 10 maneras de consolar a una mujer trabajadora)