Manejo de la ansiedad de separación de los niños durante las visitas de los padres

¿Experimenta la ansiedad de separación de su hijo antes de la visita paterna con su ex? Comprender cómo identificar el problema y decidir la mejor manera de abordarlo sin violar el acuerdo de custodia de su hijo puede ser de gran ayuda para todos los involucrados.

Cómo identificar la ansiedad por separación en los niños

Puede estar acostumbrado a pensar en la ansiedad por separación como un conjunto de comportamientos que los niños pequeños suelen mostrar cuando se separan de su cuidador principal. De hecho, si sus hijos ya han "crecido" en esta etapa de llanto y aferramiento, puede ser frustrante ver que la ansiedad por la separación vuelve a aparecer en relación con las visitas de los padres con su ex.

Sin embargo, cuando las familias pasan por cambios importantes, como una mudanza, una nueva separación o un divorcio, es común que los padres vean reaparecer algunos patrones antiguos, incluso para los niños mayores.

¿Entonces, qué es lo que parece? Cuando la ansiedad por separación asoma su cabeza fea, los niños de todas las edades pueden exhibir:

Ataques de llanto
Ataques de ansiedad
Mayor irritabilidad.
Ira y frustración
Temor
Dificultad para dormir
Cambios en el apetito

Recuerde, también, que sus hijos pueden experimentar estos comportamientos de ansiedad por separación incluso si no hay razón para ellos. En otras palabras, sus hijos no tienen que tener una buena razón para tener miedo de dormir en la casa de su ex para que pasen por la ansiedad de separación a medida que se acerca la visita. Esto se debe a que la ansiedad que están experimentando no es necesariamente racional.

Y si usted es el cuidador principal, descubrir la diferencia entre lo que es irracional y lo que es legítimo puede ser uno de los aspectos más desafiantes de navegar en la ansiedad de separación en relación con la visita de los padres.

Toque en su mente racional

A medida que la ansiedad de separación antes de una visita comienza a establecerse, es posible que su hijo no esté pensando racionalmente. Por eso es aún más importante para usted ser racional y controlar su propia ansiedad de separación.

Considere lo que sabe sobre su ex y dónde pasará su tiempo durante la visita programada. Es probable que ya esté seguro de que su hijo estará tan seguro con su ex como él o ella en su propia casa. Es por eso que los tribunales ordenaron visitas, ¿verdad?

Ya se ha explorado cualquier problema que hubiera justificado una evaluación de la custodia de los hijos en el hogar, y, a menos que tenga una razón real para preocuparse por la seguridad de las visitas, proyectar un aire de confianza calmada contribuirá en gran medida a ayudar a aliviar el pre -visitar las inquietudes.

Evitar las reacciones de rodilla-tirón

Es difícil ver a su hijo atravesar la ansiedad de separación como visitas con su ex enfoque. Pero rendirse y permitir que su hijo se salte de las visitas planificadas con su ex puede no ser la mejor respuesta.

De hecho, entregar ese tipo de poder a su hijo puede ser confuso e incluso puede generar más ansiedad. Evite la tentación de ceder ante los temores de su hijo dejándole que se quede en casa "solo por esta vez". En su lugar, use los consejos a continuación para resolver el problema.

Iniciar un dialogo

Hable con su hijo sobre lo que está sintiendo. Pero no preguntes de qué tiene miedo él o ella. Además, pregúntele a su hijo qué espera en la casa de su ex y qué tipo de cosas divertidas hizo la última vez.

También tenga en cuenta que su hijo podría estar preocupado por dejarlo atrás. Si ese es el caso, menciona lo que estarás haciendo y cómo no puedes esperar para intercambiar historias cuando vuelvas a estar juntos después de la visita.

Establecer expectativas apropiadas para la edad

Cuando navegue por la ansiedad por separación relacionada con las visitas, asegúrese de tener en cuenta la edad de su hijo.

Infantes se beneficia de tener una rutina consistente, así que asegúrese de compartir con su ex cómo se ve su horario típico para que él o ella pueda imitar esa rutina. Y si hay algo especial que funciona como un amuleto para calmar a su bebé cuando está llorando, como la pelota de fútbol, no se lo guarde. Comparta lo que funciona con su ex para que él o ella pueda calmar a su bebé cuando sea necesario en su ausencia.
Niños pequeños puede experimentar ansiedad por la separación cada vez que se separa, así que tenga cuidado de no atribuir demasiado peso a la ansiedad por separación previa a la visita en esta etapa. Además, asegúrese de compartir con su ex algunas de las actividades a las que confía para mantener a su niño pequeño ocupado y comprometido.
Niños en edad preescolar Todavía necesito la comodidad de la consistencia. Así que asegúrese de empacar el animal de peluche favorito de su hijo y otras "necesidades" para pasar la noche con su ex. Y si hay una rutina para acostarse que le ayuda a dormir más fácilmente, asegúrese de compartir su salsa secreta con su ex. Una buena noche de sueño puede ayudar enormemente cuando su hijo está en medio de una intensa ansiedad por separación.
Niños en edad escolar pueden tener actividades que desean seguir, como la práctica de fútbol o las clases de piano. Si es factible, haga que su ex lleve a su hijo a cada actividad programada para que puedan disfrutarlos juntos. Y al igual que los niños en edad preescolar, los niños en edad escolar se ven fuertemente afectados por la pérdida de sueño. Si tiene una buena relación con su ex, pídale que se adhiera a la hora de acostarse habitual de su hijo.
Adolescentes están naturalmente apegados a sus amigos y pueden perder pasar tiempo con ellos durante las visitas.Considere si es posible que su adolescente se mantenga en contacto digitalmente durante las noches con su ex. Esto puede ayudar a minimizar la sensación de falta de atención durante las visitas sin comprometer la relación de su hijo con su ex.

Colabora con tu ex

Incluso si no se lleva bien con su ex personal, o si el dolor que se ha infligido el uno al otro todavía está fresco, aprender a colaborar como co-padres ayudará a su hijo a sobrellevar la ansiedad de separación relacionada con las visitas. Con este fin, trate de:

Acuerde de antemano un horario de visitas de prueba. Es posible que deba ser flexible con respecto a la duración y la frecuencia de las visitas, pero mantenerlas en marcha mientras su hijo experimenta ansiedad por separación es extremadamente importante. Recuerde que el objetivo es que su hijo y su ex forjen una relación positiva y de apoyo a largo plazo. Eso no puede suceder a menos que pasen tiempo juntos.
Planifica cuándo y cómo te comunicarás. Es posible que su hijo se sienta reconfortado para saber por adelantado cómo y cuándo se comunicará. Si va a llamar a diario o su hijo puede enviarle un mensaje de texto todas las mañanas y tardes, establecer una rutina y establecer la expectativa de cómo se conectará puede ayudar a calmar la ansiedad por la separación.
Planee con anticipación las contingencias. Puede haber ocasiones en que la ansiedad de su hijo parezca tan intensa que cada uno comience a cuestionarse y si el plan que ha creado está funcionando. Decida por adelantado qué tipo de comportamientos justifican una llamada telefónica no programada o incluso un cambio de planes de último momento.

Involucre a su tribu

En particular, si su hijo no está acostumbrado a estar lejos de usted, puede ayudarlo a programar salidas a corto plazo con tías, tíos y amigos.

Esto permite que su hijo (y usted) se acostumbren a estar separados a corto plazo sin el estrés adicional asociado con la absorción de señales no verbales en relación con su ex antes y durante la entrega de visitas.

Toma pasos de bebé

Especialmente cuando su hijo está experimentando un aumento en la ansiedad de separación asociada con la visita de los padres, es importante tomar pasos pequeños y medibles y celebrar sus éxitos.

Si los derrumbes antes y después de la visita se acortan, está ganando. Si su hijo informa algo divertido después de pasar la noche con su ex, está progresando. Tomará tiempo, pero llegarás allí.

Vuelva a evaluar su plan regularmente

Ningún plan de crianza es permanente. Dése un poco de flexibilidad a medida que navega la ansiedad de separación que su hijo está experimentando.

Presta atención a lo que funciona y trata de repetirlo cada vez. Y asegúrese de volver a evaluar su plan regularmente, y al menos una vez al año, para hacer cambios y mantenerse al día con las necesidades de su hijo.