Equilibrio y curación de su sistema inmunológico

La función de su sistema inmunológico es protegerlo contra bacterias, patógenos, microorganismos, células cancerosas y otras cosas que pueden ser un peligro para su salud. Las enfermedades autoinmunes son una evidencia de que el sistema inmunológico no funciona correctamente y que, en lugar de centrarse en los objetivos apropiados, está atacando sus propios órganos, tejidos, glándulas y células.

Para las personas con enfermedad autoinmune, que incluyen dos afecciones tiroideas comunes: la tiroiditis de Hashimoto y la enfermedad de Graves: existen algunas formas importantes en que puede ayudar a mantener y equilibrar su sistema inmunológico.

Mejorar su sistema inmunológico

Cuando tienes una enfermedad autoinmune, como la enfermedad de Hashimoto o la enfermedad de Graves, puedes preguntarte si en realidad es una buena idea intentar "estimular" el sistema inmunológico. Después de todo, una enfermedad autoinmune aparentemente representa una respuesta excesiva del sistema inmunitario a sus propios órganos y células, entonces ¿por qué querría darle al sistema inmunitario, aún más, municiones?

Algunas personas creen erróneamente que un sistema inmunológico sano se "sobrecarga" con una enfermedad autoinmune, y se vuelve demasiado entusiasta. Esto es incorrecto. El sistema inmunológico es en realidad disfuncional en la enfermedad autoinmune.

Cuando tiene una enfermedad autoinmune, puede descubrir que es más susceptible a las infecciones, contrae resfriados y gripe con más facilidad y le lleva más tiempo recuperarse. Todos estos son signos de que el sistema inmunológico no está funcionando de manera óptima.

Por lo tanto, es importante hacer todo lo que pueda para ayudar a que su sistema inmunológico funcione de la mejor manera posible.

En última instancia, el apoyo inmunológico se debe realizar bajo la supervisión de un buen médico holístico o naturópata, que puede ayudarlo a identificar sus deficiencias únicas y diseñar un programa personalizado de mejora del sistema inmunitario para usted.

Pero, aquí hay algunas pautas generales para familiarizarte con la idea del equilibrio inmunológico.

1. Tomar suplementos antioxidantes

Es posible que desee un buen suplemento de vitamina antioxidante en general. También debe asegurarse de que su mezcla de antioxidantes incluya betacaroteno, vitamina E, selenio y vitamina C.

2. Considere los suplementos de mejora inmune

Hay una variedad de potenciadores inmunológicos disponibles, y algunos de los suplementos recomendados más conocidos incluyen:

• Productos que contienen hongos que mejoran el sistema inmunológico, como MGN3 y Grifron Maitake Caps o Extracto
• Productos con IP6 e inositol.
• Coenzima Q10 / CoQ10
• Royal Camu-Camu y Royal Cat's Claw: hierbas de la selva amazónica que pueden ayudar a combatir los virus y crear una respuesta inmune

Algunos productos menos conocidos y menos estudiados que también son populares entre algunos profesionales y pacientes para la mejora inmunológica incluyen:

• Germanio organico
• Esteroles y productos de esterolina.
• Otras hierbas que mejoran el sistema inmunológico, como el extracto de hoja de olivo.

3. Mejore su nutrición y dieta

Siga una dieta inmune amigable. Algunas pautas:

• Coma la menor cantidad posible de alimentos procesados
• Evite los aceites vegetales poliinsaturados y los productos elaborados a partir de ellos. (¡Esto incluye la margarina!) Cuando necesite usar aceites, cambie al aceite de oliva.
• Coma menos carbohidratos de alto índice glucémico como pan blanco, arroz blanco, alimentos azucarados
• Reduzca los productos lácteos y, si come alimentos lácteos, cambie a versiones orgánicas y asegúrese de incluir yogur.
• Comer mucho pescado del mar
• Concéntrese en los alimentos integrales frescos tanto como sea posible, como las verduras frescas
• Trate de comer alimentos que aumenten la inmunidad todos los días. Estos incluyen ajo, hongos maitake, brócoli y verduras de mar (como dulse, chlorella y espirulina). (Nota: tenga cuidado con demasiado brócoli crudo o verduras de mar, ya que pueden ser goitrógenos. Sin embargo, la cocción elimina la mayoría de las propiedades goitrogénicas antitiroideas).
• Trate de evitar los pesticidas y las hormonas eligiendo productos orgánicos, carnes y productos lácteos siempre que sea posible
• Asegúrese de tomar probióticos o comer alimentos ricos en probióticos.

4. Obtener suficiente ejercicio

El ejercicio apropiado es en realidad un potenciador inmune. Crea sustancias químicas que mejoran el sistema inmunológico y aumenta el oxígeno, lo que ayuda a combatir los antígenos de manera más efectiva. No exagere hasta el punto de estar agotado, pero incorpore ejercicio regular en su programa diario.

5. Practica la relajación y la reducción del estrés

Las técnicas de relajación son potenciadores inmunes. Una actitud mental positiva hace una gran diferencia en la forma en que el cuerpo combate las enfermedades. La visualización creativa establece la creencia y el optimismo. Biofeedback o terapia de masaje para reducir el estrés.

6. Duerma lo suficiente

Dormir es realmente un fundamento básico de la inmunidad. Dos personas pueden seguir el mismo programa exacto, pero si una no duerme lo suficiente, y para la mayoría de los estadounidenses, eso significa menos de ocho horas por noche, tendrán una inmunidad reducida contra las enfermedades.

7. Incorpore la espiritualidad mente / cuerpo a su bienestar

Ya sea que se trate de religión organizada, oración, meditación o enfoques de mente y cuerpo, como el yoga o el tai chi, su mente y su espíritu están en comunicación con su sistema inmunológico. Tener un sentido espiritual redondeado y una perspectiva positiva de la vida puede mejorar la inmunidad.

Nota: Asegúrese de consultar a su propio médico con respecto a la aplicabilidad de cualquier opinión o recomendación con respecto a sus síntomas o condición médica.