Preguntas frecuentes sobre la psicoterapia

La psicoterapia es una relación establecida por un psicoterapeuta capacitado y un paciente con el fin de ayudarlo con los síntomas de una enfermedad mental o para lograr los cambios deseados en su vida.

Aquí están las respuestas a sus preguntas más frecuentes.

1

¿Cuáles son las principales orientaciones y modalidades teóricas de la psicoterapia?

La psicoterapia se basa en una variedad de técnicas: terapia conductual, terapia cognitiva, terapia existencial, terapia psicoanalítica, terapia psicodinámica y terapia ecléctica. La terapia puede ser individual o en grupo o en un entorno familiar. Obtenga más información sobre qué tipos se utilizan mejor para varios trastornos del estado de ánimo.

2

¿Cuál es el mejor tipo de psicoterapia para la depresión?

Probablemente el tipo más estudiado de psicoterapia para la depresión es la terapia cognitivo-conductual. Este tipo de terapia se centra en el papel del pensamiento y los sistemas de creencias como la raíz de la depresión.

Durante este tipo de terapia, el psicoterapeuta trabaja con el paciente para ayudarlos a reconocer sus pensamientos, emociones y comportamientos disfuncionales y para cambiarlos a una perspectiva más realista.

La terapia interpersonal, que se enfoca en las relaciones interpersonales y el manejo de conflictos, además de la terapia familiar, también puede ser útil en ciertos casos. La terapia psicodinámica también ha demostrado ser útil.

3

¿Cuál es la diferencia entre el asesoramiento y la psicoterapia?

Si bien a menudo se considera que la consejería y la psicoterapia son lo mismo, existen algunas distinciones importantes entre los dos.

En el contexto de la salud mental, el "asesoramiento" se utiliza generalmente para denotar un tratamiento relativamente breve que se centra principalmente en el comportamiento.

La "psicoterapia", por otro lado, es generalmente un tratamiento a más largo plazo que se enfoca más en obtener información sobre los problemas físicos y emocionales crónicos. Se enfoca en los procesos de pensamiento del paciente y la forma de estar en el mundo, en lugar de en problemas específicos.

4

¿Cómo elige un terapeuta?

No desea perder tiempo y dinero con un terapeuta que no esté satisfaciendo sus necesidades. ¿Cómo eliges el mejor terapeuta para ti?

Entre las cosas que debe considerar están sus niveles de comodidad con la persona que le brinda atención, sus credenciales y sus áreas de experiencia.

5

¿Qué significan todas esas iniciales después de los nombres?

Puede decir mucho acerca de las calificaciones de una persona que la lista de iniciales después de su nombre, pero ¿qué significan realmente esas letras?

6

¿Qué debe esperar durante su primera sesión?

¿Nervioso por tu primera visita a un terapeuta? Obtenga más información sobre lo que sucederá durante su primera visita, además de las preguntas importantes que debe hacerle a su médico en su cita.

7

¿Qué sucede si quiere hacer la autoayuda en lugar de ver a un terapeuta?

Si desea probar la autoayuda, en realidad hay un muy buen libro disponible llamado Sentirse bien: la nueva terapia del humor por David D. Burns, M.D. Este libro explica la terapia cognitiva y le brinda ejercicios que puede usar para practicarlo por su cuenta.