Su guía rápida sobre la dieta de la Clínica Mayo

¿Estás considerando la dieta de la Clínica Mayo para bajar de peso? Si es así, hay que tener cuidado. Hay diferentes versiones de este plan de dieta disponibles en línea y algunos de los consejos para perder peso son falsos. Antes de comenzar cualquier plan para adelgazar, asegúrese de recibir asesoramiento de expertos que sean sanos y médicamente seguros.

La (falsa) dieta de Mayo

Existe una Dieta de la Clínica Mayo que se ofrece en línea y no está recomendada ni aprobada por la Clínica Mayo en sí, y los expertos no la consideran nutricionalmente adecuada.

Esta versión falsa de la Dieta de la Clínica Mayo ha existido por cerca de 30 años y se compartió originalmente a través de correo no deseado, de boca en boca y en tableros de anuncios. Ahora, gracias a Internet y al correo electrónico, la dieta ha llegado a más personas que nunca.

La (falsa) dieta de la Clínica Mayo lo dirige a comer entre tres y siete días, comidas altas en proteínas y altas en grasa por día. Hay varias versiones diferentes de este plan flotando, cada una con diferentes alimentos incluidos en el plan.

Casi todas las versiones de esta dieta sugieren que consuma cantidades ilimitadas de alimentos con alto contenido de grasa y colesterol. Todas las versiones limitan enormemente la cantidad de verduras que puedes comer. La parte más inusual del plan es que debe comer mucha toronja y huevos. El plan afirma que comer toronja quema gordo.

La falsa dieta de la Clínica Mayo le promete que puede perder hasta 52 libras en solo un par de meses si sigue el plan a la perfección. Esta declaración debe enviar las campanas de advertencia a cualquier consumidor inteligente. La pérdida de peso a este ritmo generalmente no es posible y generalmente no es segura. Los dietistas, nutricionistas y personal de los medios de comunicación de la Clínica Mayo han tratado de informar al público que esta dieta no está afiliada a la organización médica y nunca lo ha estado.

La (real) dieta de la clínica mayo

En 2006, la Clínica Mayo desarrolló. La pirámide de peso saludable de la Clínica Mayo Eso brinda recomendaciones de alimentación saludable, pero de ninguna manera se asemeja al plan de dieta que ha estado utilizando falsamente el nombre de la clínica durante todos estos años. La organización también ofrece un programa en línea para personas que hacen dieta y desean un enfoque saludable para perder peso. También hay un libro de dieta de la Clínica Mayo también disponible para su compra.

Entonces, ¿cómo se ve la dieta real de la Clínica Mayo? Si desea perder peso en el plan, puede esperar un enfoque lento, constante y razonable para perder peso. Las mujeres consumen entre 1.200 y 1.600 calorías por día en el plan y los hombres consumen entre 1.400 y 1.800 por día. La dieta promueve alimentos saludables como frutas y verduras frescas y granos enteros. Las personas que hacen dieta evitan los azúcares agregados, las grasas no saludables y los hábitos que llevan a comer en exceso.

La Dieta de la Clínica Mayo afirma que puede perder de 6 a 10 libras durante las primeras semanas del plan (la ¡Piérdelo! fase) y 1-2 libras por semana en las semanas siguientes (la ¡Vívelo! fase). Las evaluaciones de expertos de la dieta han sido positivas y muchos nutricionistas han promovido la dieta como saludable y nutritiva.

Cómo detectar una dieta de moda

La (falsa) dieta de la Clínica Mayo es una dieta de moda, una que promete resultados rápidos y no es saludable ni nutritiva. Pero si usted es como muchas personas que hacen dieta, le resulta difícil distinguir las falsificaciones de las ofertas reales, especialmente cuando la dieta falsa utiliza un nombre reconocible como The Mayo Clinic.

Como regla general, cualquier dieta que prometa una pérdida de peso rápida y masiva probablemente sea falsa. Si no está seguro acerca de la salud o la seguridad de un programa de pérdida de peso, consulte con su médico o consulte a un entrenador de salud o entrenador personal certificado o use esta guía.