Prevención De Chocolates Y Golpes

Uno de sus bocadillos favoritos y más decadentes se ha asociado fuertemente con un riesgo reducido de apoplejía. Un estudio de investigación reciente del Reino Unido y los Países Bajos titulado Investigación prospectiva europea sobre el cáncer, el análisis EPIC-Norfolk, examinó a 20,951 hombres y mujeres. El análisis cuidadoso de un diario de alimentos distribuido a hombres y mujeres que participaron en el estudio determinó que aquellos que informaron los niveles más altos de consumo constante de chocolate experimentaron tasas más bajas de apoplejía, mientras que los participantes inscritos que no informaron consumo de chocolate o un consumo muy bajo de chocolate tuvieron la mayor cantidad Tasas de accidente cerebrovascular durante un período de seguimiento de casi 20 años. Este estudio fue consistente con varios otros estudios de investigación en diferentes instituciones, que también analizaron la asociación entre el riesgo de chocolate y el accidente cerebrovascular.

Un gran análisis de Suecia siguió a 37,103 hombres suecos durante diez años. Los resultados suecos mostraron de manera similar que los que reportaron el mayor consumo de chocolate, con un promedio de 62.9 gramos por semana, fueron el grupo con el riesgo más bajo de apoplejía. Una investigación aún más grande examinó un grupo más grande, un total de 157, 809 participantes de nueve estudios diferentes, y confirmó la misma tendencia.

¿Cuánto chocolate debes comer para protegerte de un derrame cerebral?

Las investigaciones de investigación fueron bastante consistentes al informar que el consumo de chocolate más alto del grupo se midió entre 16 y 99 gramos de chocolate por día, que es aproximadamente de media onza a 3.5 onzas por día. Eso es el equivalente a comer entre 10 chips de chocolate por día hasta una barra de chocolate de tamaño regular, o unas pocas barras de chocolate de bocadillo por día.

¿Qué tipo de chocolate ayuda a proteger contra el derrame cerebral?

Los beneficios del chocolate se encuentran tanto en el chocolate con leche como en el chocolate negro. Pero aquí es donde se pone un poco complicado. Los efectos saludables provienen específicamente del chocolate producido por la planta de cacao, no de la imitación del saborizante del chocolate, colorante de alimentos, olores artificiales de chocolate o azúcares. Lea las etiquetas porque muchos bocadillos y dulces con sabor a chocolate no contienen chocolate hecho con cacao. En cambio, algunos productos con sabor a chocolate procesado están hechos con pequeñas cantidades de chocolate y se hacen pasar como chocolate porque contienen colorante alimentario y otros aditivos que pueden hacer que se parezcan al chocolate.

El chocolate negro y el chocolate con leche están hechos de cacao, mientras que el chocolate blanco no está hecho con los mismos ingredientes de cacao que protegen contra el derrame cerebral.

¿Por qué el chocolate te protege de un derrame cerebral?

El chocolate es una golosina sabrosa, pero cuando lo comes, el cacao en chocolate también tiene varios efectos biológicos y químicos en tu cuerpo. Estas acciones bioquímicas incluyen la protección del revestimiento interno de los vasos sanguíneos, que previene la adherencia que contribuye a la formación de coágulos de sangre dañinos. Los coágulos de sangre en el cerebro causan accidentes cerebrovasculares isquémicos. Los vasos sanguíneos sanos también son más resistentes al riesgo de desgarro y fugas que resultan en un sangrado repentino. Por lo tanto, el cacao sirve para protegerlo de otro tipo de accidente cerebrovascular, que es un accidente cerebrovascular hemorrágico.

Además, se ha comprobado científicamente que los granos de cacao proporcionan efectos antioxidantes, que son importantes para contrarrestar el daño cerebral tóxico inducido por un derrame cerebral.

El chocolate se ha establecido como un medio para reducir los sentimientos de estrés y la percepción de estrés. El estrés severo aumenta su riesgo de accidente cerebrovascular, y la acumulación a largo plazo de estrés crónico también aumenta la probabilidad de que tenga un accidente cerebrovascular.

Las mejores noticias sobre prevención de ictus.

La mejor noticia sobre la prevención del accidente cerebrovascular es que no es costosa, inusual o difícil de hacer. Una variedad de modificaciones fáciles y agradables en el estilo de vida puede contribuir en gran medida a reducir el riesgo de accidente cerebrovascular. Comer y compartir cantidades moderadas de chocolate puede ser la forma más placentera de protegerse y proteger a sus seres queridos de un derrame cerebral.

Si desea obtener más información sobre cómo puede ser parte de estudios científicos como los estudios de chocolate, obtenga más información aquí.