¿Cuándo debe dormir su bebé durante la noche?

¿Duerme tu hijo como un bebé?

Si es así, eso puede ser bueno o malo, dependiendo de su idea de cómo debería ser el horario de sueño de un bebé.

Expectativas sobre los bebés durmientes

Cuando piensa en un bebé durmiente, ¿se imagina a un bebé durmiendo toda la noche o a un bebé que duerme solo durante cuatro o cinco horas y está llorando y queriendo comer?

El horario de sueño de un bebé depende de su edad, por lo que cualquiera de los dos es normal. Un niño de uno o dos meses todavía se despertará a la mitad de la noche para comer, mientras que un niño de cinco o seis meses puede dormir toda la noche. Despertar no es realmente considerado un problema a menos que su bebé aún se despierte varias veces por noche.

Este escenario resalta la importancia de entender cómo cambian los horarios de sueño del bebé a medida que los bebés crecen. Los padres, especialmente los padres primerizos, se sentirán mucho menos frustrados si saben qué esperar de su bebé y cuándo los patrones de sueño de su bebé podrían indicar un problema.

Horarios del sueño del bebé

Preguntarse cuándo su bebé comenzará a dormir toda la noche es una preocupación común.

Un bebé recién nacido puede dormir hasta 19 horas al día, aunque la National Sleep Foundation recomienda entre 14 y 17 horas. Esto a menudo se divide en estiramientos de dos o tres horas, después de levantarse para comer brevemente y luego volver a dormir.

Para un mes, los bebés pueden comenzar a dormir 14 horas al día y es probable que tengan un largo trecho en la primera parte de la noche de al menos cuatro o cinco horas, seguidos de despertarse y comer cada dos o tres horas.

El resto del primer año de su bebé puede verse así:

• 13 horas por tres meses, incluyendo unas ocho horas por la noche. Algunos bebés de esta edad comienzan a dormir toda la noche y toman tres o cuatro siestas durante el día.
• 12 1/2 horas por seis meses, incluyendo unas nueve horas por la noche. Los bebés de esta edad deben poder dormir toda la noche y tomar dos o tres siestas durante el día.
• 12 horas por nueve meses, incluyendo unas nueve horas por la noche y dos siestas durante el día.
• 12 horas por 12 meses, incluyendo de nueve a 10 horas por la noche y una o dos siestas durante el día.

Tenga en cuenta que cuando decimos ocho o nueve horas por la noche, eso normalmente significa ocho o nueve horas sin despertarse. Si bien algunos niños no duermen tanto, para cuando tienen tres o cuatro meses, por lo general, puede esperar que su bebé duerma por lo menos durante un largo período de al menos cinco a seis horas, e idealmente por más tiempo.

Si su bebé no duerme tanto, hable con su pediatra.

Problemas de sueño del bebé

Si bien los niños mayores y los niños en edad preescolar pueden resistirse a irse a la cama y también pueden despertarse en medio de la noche, los problemas del sueño en los bebés generalmente implican que se despierte varias veces durante la noche.

Al igual que el momento de sentarse y rodar, dormir durante la noche es un hito del desarrollo que su bebé debe cumplir. Entonces, el hecho de que un niño de cuatro meses todavía se despierte una vez para comer puede ser normal. Por otro lado, si su bebé todavía se está despertando dos o tres veces por noche a los seis meses, puede haber un problema de sueño en el que usted pueda mejorar.

La mejor manera de solucionar los problemas de sueño de su bebé es, por lo general, trabajar en una rutina para acostarse y enseñarle a su bebé a quedarse dormido por su cuenta. Por lo general, esto significa quedarse dormido sin mecer, amamantar o beber una botella. Aún puede hacer todas esas cosas, solo muévalas un poco antes en su rutina de acostarse y ponga a su bebé en la cuna cuando esté somnoliento, pero aún despierto.

A continuación, sea consistente e intente hacer todas las mismas cosas, de la misma manera, a la misma hora cada noche.

Si su bebé no se acomoda después de unos minutos, ofrézcale alivio rápidamente y bájelo antes de que se duerma. Los bebés deberían eventualmente aprender a quedarse dormidos solos y reconfortarse para dormir nuevamente si se despiertan por la noche.

Mejores libros para dormir

Para obtener ayuda adicional para que su bebé duerma toda la noche, considere la posibilidad de leer uno o más de estos libros para padres sobre el sueño:

• Resuelva los problemas de sueño de su hijo por el Dr. Richard Ferber
• La solución del sueño No Cry por Elizabeth Pantley
• Dormir: lo que todo padre debe saber, 2ª edición por la Academia Americana de Pediatría

Una visita a su pediatra también puede ser una buena idea si su bebé tiene problemas para dormir, tanto para ofrecerle consejos sobre los hábitos de sueño como para asegurarse de que no tenga un problema médico, como reflujo o una infección en el oído.