Descripción general de la anemia en el embarazo

La anemia en el embarazo es común y la mayoría de las veces es causada por una deficiencia de hierro. El hierro es un mineral que todos necesitan. Las mujeres embarazadas necesitan más hierro por una variedad de razones. La razón principal es que el hierro ayuda a su cuerpo a producir nueva sangre para llevar el oxígeno y los nutrientes al bebé durante el embarazo. Al final del embarazo, tendrá un aumento de 30 a 50% en su sangre en su cuerpo que cuando comenzó el embarazo. Su necesidad de hierro aumentará un 100% sobre sus necesidades antes del embarazo.

Hacia el final del embarazo, su bebé también almacenará hierro durante los primeros seis meses de vida. Los bebés generalmente no obtienen mucho hierro de las dietas de sus madres durante este tiempo y dependen de sus propias reservas de hierro.

En general, a las mujeres se les hace la prueba al menos dos veces durante el embarazo para la anemia Generalmente al inicio del embarazo y nuevamente alrededor de las 28 semanas. También le diría que entre 24 y 32 semanas no es un buen momento para realizar pruebas de deficiencia de hierro. En este punto, el cuerpo acaba de tener un gran aumento en el volumen de sangre, y toma un tiempo para que todos los niveles se equilibren. Por lo tanto, si se realiza la prueba durante este período de tiempo y muestra que está anémico, es posible que no lo esté. Pida que le vuelvan a probar alrededor de 34 a 36 semanas.

Tener bajo contenido de hierro también puede hacer que se sienta más fatigado de lo normal en el embarazo, que sea más susceptible a las enfermedades e infecciones, y otras posibles complicaciones.

Hay algunos factores de riesgo para el bajo contenido de hierro:

• Si has estado a dieta para adelgazar.
• Si sus embarazos están separados por más de dos años.
• Si sangras mucho con tus periodos
• Si no comes alimentos ricos en hierro.
• Si ha tenido un examen bajo o le han dicho que tiene anemia

La mejor manera de obtener el hierro que necesita es de su dieta, las pastillas de hierro no son la respuesta para todos. Las pastillas de hierro pueden causar diarrea, estreñimiento, malestar estomacal, evitar que su cuerpo ingiera otros nutrientes y no se absorben tan fácilmente como el hierro de los alimentos. En general, también demorará hasta seis semanas para que aparezca cualquier tratamiento que use. Si necesita suplementos de hierro, considere obtenerlos de fuentes líquidas, como clorofila, Flora-Dix (vitamina) o hierbas como el dique amarillo. Su médico le puede dar más información.

Signos de anemia

Podría estar preocupado por ser anémico en el embarazo. Éstos son algunos de los signos comunes de anemia en el embarazo:

• estar cansado
• sintiéndose débil
• mareo
• falta de aliento
• Sensación de frío, especialmente en manos y pies.
• estar pálido
• dolores de cabeza
• problemas con la concentración

Ya sea que tenga estos signos de anemia o no, generalmente se le realizará una prueba de embarazo. Por lo general, su médico lo examinará al principio del embarazo y al final del segundo trimestre. Hay cosas que puede hacer para tratar la anemia en el embarazo, desde comer más alimentos ricos en hierro hasta tomar suplementos de hierro adicionales.

Hay muchas maneras de obtener más hierro en su dieta. Aquí hay algunos consejos para ayudar a aumentar la absorción del hierro en su dieta:

• Incrementa la vitamina C al tomar hierro.
• Cocine con hierro fundido (Esto puede aumentar el hierro en un 50%).
• Evitar la cafeína
• Evitar el salvado excesivo

Bien, ahora que sabes por qué necesitas hierro y todos los trucos para que se absorba más fácilmente, averigüemos dónde puedes obtener hierro en tu dieta:

Vegetales de hoja verde

• Brócoli
• Espinacas
• Verduras
• col rizada
• Bok Choy

Frijoles

• tofu
• Frijoles
• Black Eyed Peas

Además de pan y cereales integrales, huevos, arroz integral o convertido, pasta enriquecida y carnes rojas magras.

Necesitarás hierro por el resto de tu vida; todos necesitan hierro Prevenir o tratar la anemia lo hará sentirse mejor y más saludable a lo largo de su vida. Usted querrá encontrar una manera que lo ayude a obtener su hierro a través de la nutrición cuando sea posible.