Riesgo de estrés y depresión de los padres

Si bien la paternidad trae inmensas cantidades de alegría, orgullo, crecimiento personal y otras cosas buenas para aquellos que tienen hijos, también puede traer muchos desafíos. Los investigadores están descubriendo que estos desafíos pueden hacer mella en el bienestar mental y emocional de los padres, lo cual no es una verdadera sorpresa. Siempre se ha sabido que la crianza es estresante. Sin embargo, estamos encontrando más evidencia sobre cómo este estrés nos afecta a nosotros como padres. Un estudio sobre el estrés de los padres realizado por el profesor Robin Simon de la Universidad Estatal de Florida y Ranae Evenson de la Universidad de Vanderbilt encontró que los padres tienen niveles significativamente más altos de depresión que los adultos que no tienen hijos. Estos son algunos de los aspectos más destacados de los hallazgos del estudio:

Factores de mayor riesgo

El estudio encontró que ciertos tipos de padres tienen niveles más altos de depresión que otros padres. Aquellos que exhibieron más síntomas de depresión incluyeron:

• Padres de hijos adultos viviendo en casa.
• Padres de hijos adultos que no viven en casa.
• Padres que no tienen custodia de sus hijos menores.

Factores de riesgo más bajos

Aquellos que exhibieron los síntomas menos depresivos incluyeron:

• Padres que viven con hijos biológicos menores.
• Padres que viven con hijos menores adoptados
• Padres que viven con hijastros menores.

(Estos hallazgos fueron sorprendentes, ya que muchos han asumido que estos padres experimentan la mayor cantidad de estrés).

El búfer matrimonial

Los padres casados ​​también tienen menos síntomas que aquellos que no estaban casados. Se encontró que tanto los hombres como las mujeres estaban igualmente afectados por la depresión, un hallazgo que en realidad sorprendió a los investigadores, ya que era inconsistente con los estudios anteriores y contradice la suposición histórica de que la paternidad afecta más a las mujeres.

Todos Los padres están en mayor riesgo

No hay una categoría de padres entre todos los enumerados anteriormente que experimentaron niveles de depresión más bajos que los no padres, lo que los investigadores encontraron sorprendente, especialmente porque otros roles adultos, como estar casados ​​y empleados, están vinculados con mayores niveles de bienestar emocional.

Efectos de por vida

¡También fue sorprendente el descubrimiento de que estos síntomas no desaparecen cuando los niños crecen y se mudan de la casa! Los investigadores creen que esto se debe a que los padres todavía se preocupan por sus hijos y cómo se llevan en el mundo a lo largo de sus vidas, desde el momento en que son bebés con cólicos y niños pequeños propensos a las rabietas hasta los días en que les preocupan las promociones en Trabajo y problemas maritales propios.

¿Qué hay detrás de esto?

Los investigadores creen que esto se debe a que los padres tienen más de qué preocuparse que otras personas. Nos preocupamos por el bienestar de nuestros hijos a lo largo de toda su vida, desde que son pequeños y se ocupan de los cólicos, la dentición y las rabietas, hasta el momento en que tratan de encontrar trabajo y socios y de tener hijos propios.No es que los padres no disfruten a sus hijos o sus roles, pero el costo emocional de la crianza puede ser alto, en parte porque los padres en los Estados Unidos a menudo están relativamente aislados socialmente y no siempre cuentan con el apoyo de la comunidad o incluso de su extensión. familia.

"Así es como hacemos la crianza de los hijos en esta sociedad", dijo Simon, según un comunicado de prensa. "Lo hacemos de una manera muy aislada y la responsabilidad recae sobre nosotros como individuos para hacerlo bien. Nuestros éxitos son los nuestros, pero también lo son nuestras fallas. Es emocionalmente agotador".

Algo que también puede ser difícil para los padres es que las personas no siempre hablan de las dificultades de ser padres o se dan cuenta de cuánto apoyo se necesita. Este estudio puede ayudar a los padres a ver que están asumiendo un rol que es desafiante y gratificante, validar los sentimientos que podrían tener y alentarlos a buscar apoyo social y cuidarse a sí mismos.

"Los padres deben saber que no están solos; otras personas también se sienten de esta manera", dijo. "Este es un papel realmente difícil, pero lo romantizamos en la cultura estadounidense. La paternidad no es lo que sucede en los anuncios de televisión".

Aquí hay algunas maneras importantes en que los padres pueden manejar el estrés de los padres y cuidar su salud emocional. Es de vital importancia que los padres se mantengan conscientes de los riesgos, así como de su estado personal, y tomen medidas para manejar el estrés de manera que les funcione, ya sea una noche semanal, un horario regular con amigos o un grupo de apoyo de padres, o simplemente encontrar una rutina de ejercicio regular que se pueda trabajar en un horario ocupado.

El cuidado personal también es un aspecto importante del manejo del estrés que puede ser más difícil de mantener como padre, pero no debe pasarse por alto. Cosas como dormir con regularidad (incluso si esto se logra con la ayuda de las siestas), mantener una dieta saludable y hacer suficiente ejercicio y tiempo de inactividad son todos importantes, y los padres pueden lograrlos absolutamente. Aquí hay algunas estrategias importantes de autocuidado que debe probar y más información sobre la importancia del juego (sí, los adultos también necesitan jugar). Finalmente, tómese el tiempo para aprender algunos analgésicos divertidos que puede disfrutar con sus hijos.

Si cree que necesita más ayuda para el manejo del estrés que la que brinda este artículo, no dude en hablar con su médico. Existen muchos tratamientos efectivos para el estrés y la depresión.