Hechos nutricionales del banano para bebés

Durante mucho tiempo, el cereal para bebés (la mayoría de las veces el arroz) fue considerado el primer alimento de referencia para los bebés. Pero en los últimos años, los expertos han descubierto que está bien lanzar una carrera de alimentos sólidos para niños con verduras, frutas o incluso carnes. Dado que, los plátanos son un alimento sólido ideal para los bebés. De hecho, las bananas son un excelente alimento para bebés, niños y adultos en todas las edades y etapas: naturalmente dulce, lo suficientemente suave como para hacer puré con un tenedor (o chicle) y maduro con muchos nutrientes clave. Sigue leyendo para saber por qué los plátanos tienen tanto atractivo (juego de palabras).

Los plátanos son naturalmente dulces

Un plátano mediano (que pesa alrededor de 126 gramos) tiene solo 110 calorías y 19 gramos de azúcar: los bebés tienen una afinidad natural con las cosas que tienen un sabor dulce y las bananas se entregan, por lo que a menudo son tan fácilmente aceptadas por un bebé que se está moviendo más allá de la leche materna o de la fórmula.

Los plátanos están llenos de importantes nutrientes

Son particularmente ricos en potasio, un mineral que ayuda a regular la presión arterial, protege contra los cálculos renales y ayuda a prevenir la pérdida ósea que puede ocurrir con el envejecimiento. Muchos alimentos contienen potasio, por lo que es probable que un niño que come una dieta saludable no tenga deficiencia de este nutriente (una condición llamada hipopotasemia).

Los plátanos también cuentan con una variedad de otros minerales, así como ciertas vitaminas, incluidas las vitaminas A, B6, B12 y ácido fólico.

Los plátanos tienen mucha fibra

De hecho, tres gramos por fruta, lo que los convierte en un importante contribuyente a la ingesta diaria total de fibra. Sin embargo, es mejor no darle bananas a un niño estreñido (a pesar de la popularidad de la dieta BRAT como tratamiento para el estreñimiento, que involucra bananas, arroz, compota de manzana y tostadas). Esto se debe a que hay dos componentes de los bananos que en realidad pueden exacerbar el estreñimiento, los taninos y el almidón resistente a la amilasa. Los mejores frutos para ayudar a un niño a tener movimientos intestinales regulares son el kiwi verde y las ciruelas.

Que plátanos No hacer Tener

A menudo, los alimentos son buenos para usted en virtud de lo que no traen a la mesa, así como por lo que ofrecen. En el caso de los plátanos, esto significa grasas saturadas, sodio y colesterol, todos los componentes de los alimentos que deben limitarse en una dieta saludable para personas de todas las edades.

Los plátanos son muy convenientes

Una de las mejores cosas de las bananas para bebés es lo simple que es convertirlas en comida para bebés hecha en casa, incluso en cualquier lugar. Vienen con sus propias chaquetas fáciles de quitar (no es necesario pelarlas ni pelarlas), no tienen que ser refrigeradas, una vez peladas no necesitan ser lavadas y puede hacer puré de bananas maduras en un puré con la parte posterior de un tenedor de plástico: no es necesario ningún equipo elegante para la fabricación de alimentos para bebés.

Alimentando a su hijo Bananas

Cuando compre bananas, elija frutas que sean completamente de color amarillo y que se separen fácilmente entre sí en el tallo, ambas indicaciones de madurez. Por supuesto, también puede comprar bananas que aún no están un poco verdes y permitir que maduren en un recipiente (fuera del refrigerador).

Almacene los plátanos sin pelar a temperatura ambiente, no en el refrigerador. Si elige hacer puré unos cuantos lotes de plátanos, divídalos en tamaños de porciones y congélelos. Puedes notar que el puré se vuelve marrón; no se preocupe, esto es natural y no significa que no sea seguro para su bebé comer. Sin embargo, si te molesta, sumerge las rodajas en jugo de limón, jugo de limón, jugo de manzana o jugo de limón; El ácido ascórbico en los cítricos contrarrestará el proceso que lleva a un color marrón y no debería afectar el sabor de la fruta. Si lo hace, también puede intentar usar soda club.

A medida que su hijo crezca, puede continuar haciendo de los plátanos una parte clave de su dieta. Sigue dándoles puré o puré hasta que tenga aproximadamente 9 meses de edad. A continuación, puede ofrecerlos como comida para picar en trozos cortados y en cuartos. Para cuando tenga un año de edad, puede darle una mitad o una banana pelada entera. Antes de que te des cuenta, ella podrá pelarse como si fuera un niño grande.