5 causas comunes de picazón (prurito) durante el ejercicio

La mayoría de los picores no son problemáticos y, a menudo, no tendrán una causa reconocible. Sin embargo, en algunos casos, se desarrollará una picazón cada vez que realice una actividad física extenuante, como el ejercicio. Si bien es molesto, rara vez es grave y, por lo general, se resuelve poco después de terminar el ejercicio.

Sin embargo, hay casos en los que una picazón puede volverse tan intrusiva que interfiere con su capacidad para hacer ejercicio. En otras ocasiones, una picazón aguda repentina puede ser el primer signo de una afección potencialmente mortal conocida como anafilaxia inducida por el ejercicio (EIA).

Entendiendo la comezón

Una picazón, también conocida como prurito, es una sensación general que surge de la irritación de las células de la piel o las células nerviosas asociadas con la piel. La sensación se produce cuando las terminaciones nerviosas, llamadas pruriceptores, son estimuladas por infecciones, lesiones, sustancias químicas, temperatura o la propia respuesta inmune del cuerpo.

Cuando se estimulan los pruriceptores, estos envían mensajes al cerebro y la médula espinal que, a su vez, provocan un reflejo de rascarse o frotarse. El rascado interfiere con estas señales nerviosas, brindando alivio transitorio, pero también sirve como señal de advertencia de una condición física anormal.

El prurito puede o no estar acompañado de síntomas físicos, como erupción o urticaria. La picazón puede ser localizada (restringida a una región específica) o generalizada (que ocurre en la mayor parte o en todo el cuerpo).

Las causas comunes del prurito incluyen:

• Alergias
• Trastornos autoinmunes, como la psoriasis y el lupus
• Reacciones a medicamentos
• Enfermedades internas, como insuficiencia renal, cirrosis o leucemia
• Infecciones, como varicela, sarna o sarampión
• Trastornos relacionados con los nervios, como culebrilla o diabetes
• El embarazo
• Afecciones de la piel, como eczema o xerosis (piel seca)

Causas Alérgicas

Una picazón que se produce exclusivamente durante el ejercicio suele estar asociada con algún tipo de alergia. Una alergia es una respuesta inmune anormal por la cual el cuerpo libera sustancias químicas inflamatorias (llamadas histamina) en respuesta a un estímulo por lo demás inocuo (llamado alérgeno).

Dependiendo de a qué es alérgico, puede experimentar picazón y otros síntomas que afectan los ojos, la nariz, la garganta, los pulmones, la piel o el tracto gastrointestinal. La alergia puede ser provocada por algo con lo que usted entra en contacto durante el ejercicio, algo que inhala o comió en el gimnasio o un cambio repentino en el entorno.

Entre los ejemplos:

• Dermatitis de contacto es una erupción cutánea causada por algo con lo que usted entra en contacto físico. La erupción tiende a ser de leve a moderada y, en algunos casos, puede sentirse más de lo que se ve. El látex (usado en colchonetas de yoga y sostenes deportivos) y el spandex (que se encuentra en ropa deportiva) son alergenos comunes. Otros posibles culpables son los aerosoles para el cuerpo, los polvos o las lociones que se aplican antes o después del ejercicio.
• Alergias inhalantes son aquellas causadas por las sustancias que inhala. Si bien los pólenes son una causa común, cualquier sustancia que pueda inhalar puede desencadenar una respuesta alérgica. Estos incluyen los hongos que se encuentran en los vestuarios, los desinfectantes que se usan para limpiar el gimnasio o los desodorantes que usan otros. Las alergias por inhalación generalmente se pueden identificar por el desarrollo de síntomas nasales.
• Alergias a los alimentos Puede ocurrir en respuesta a cualquier alimento que coma, pero es especialmente común con ciertas frutas y nueces. Las alergias como estas pueden causar la hinchazón transitoria de los labios, la lengua y la garganta. Otros pueden causar picazón generalizada y erupción. Los posibles culpables en el gimnasio incluyen barras de proteína (que pueden contener nueces ocultas) y bebidas energéticas (en las que una alergia a la cafeína puede ser amplificada por el ejercicio).

Dependiendo de la causa, una alergia puede tratarse con un antihistamínico de venta libre. Otros casos pueden requerir un corticosteroide tópico, oral o inyectado.

Causas no alérgicas

Existen otras condiciones que pueden causar prurito durante el ejercicio. Algunos son similares a una alergia, ya que implican la liberación de histaminas, mientras que otros no tienen ninguna asociación.

Dos de estos ejemplos incluyen:

• Sarpullido, también conocido como calor espinoso y miliaria, se desarrolla cuando la transpiración queda atrapada en los poros del sudor. Esto puede conducir a la formación de ampollas superficiales o protuberancias. La erupción por calor tiende a ocurrir durante la actividad vigorosa en temperaturas extremas (como correr bajo el sol del mediodía).
• Urticaria colinérgica Es una condición en la que el aumento de la temperatura corporal provoca la inflamación de la piel y la formación de urticaria. Si bien es similar a una alergia, la urticaria involucra un mecanismo diferente mediante el cual las células inmunitarias, llamadas mastocitos, se separan espontáneamente e inundan el cuerpo con histamina.Si bien la causa exacta de la urticaria inducida por el ejercicio no está clara, puede ser provocada por una alergia alimentaria subyacente que se amplifica con el ejercicio. A pesar de esta asociación, la urticaria no está clasificada como una alergia.

Al retirarse del calor y bajar la temperatura de su cuerpo, ambas condiciones tienden a resolverse por sí solas. Las colmenas de larga duración pueden beneficiarse de un curso corto de antihistamínicos orales.

Anafilaxia Inducida Por El Ejercicio

En raras circunstancias, una alergia o urticaria relacionada con el ejercicio puede estimular una reacción de todo el cuerpo que amenaza la vida, conocida como anafilaxia inducida por el ejercicio (EIA). Los síntomas de la anafilaxia tienden a desarrollarse repentinamente y progresar rápidamente, afectando no solo a la piel y los pulmones, sino también al corazón y al cerebro.

Los síntomas de la anafilaxia incluyen:

• Urticaria
• Hichazon facial
• Hinchazón de la lengua y garganta.
• Sibilancias
• Falta de aliento
• Frecuencia cardíaca irregular y / o rápida
• Piel fría y húmeda.
• Diarrea
• Calambres abdominales
• Mareo
• Náuseas y vómitos
• Confusión

Si no se trata, la anafilaxia puede provocar convulsiones, coma, paro respiratorio o cardíaco y la muerte.

A menudo se necesita una inyección de emergencia de epinefrina (adrenalina) para contrarrestar la respuesta alérgica. Se pueden usar antihistamínicos o corticosteroides intravenosos para disminuir la inflamación en las vías respiratorias.