Cómo lidiar con la muerte súbita de un niño

Cuando una persona cercana muere a una edad más avanzada, a menudo las personas se sienten cómodas celebrando su vida y sabiendo que la muerte es parte del proceso natural de la vida. Esto no es así cuando se trata de la muerte repentina de su propio hijo.

Para los padres que han perdido un hijo, no tiene sentido que la vida termine a una edad tan temprana, tan rápidamente y sin previo aviso. Si está lidiando con este tipo de pérdida en su familia, aquí hay algunos consejos para ayudarlo a usted y su familia a sobrellevar la situación:

Permanecer juntos

Manténganse unidos como familia y apoyen a los demás para obtener ayuda Si bien todos los miembros de la familia necesitarán tener su tiempo privado, pueden encontrar consuelo entre ellos.

Los miembros de la familia pueden ayudarlo a recordar que no está solo en su dolor. Usa la fuerza del sentido de pertenencia de tu familia para ayudarte a manejar tu dolor.

Aceptar ayuda

Esté abierto a aceptar ayuda de miembros de la familia extendida o vecinos. Permita que le ayuden con las comidas, cuide a sus otros niños cuando sea necesario y esté allí para escuchar cuando necesite hablar.

• Las tareas del día a día todavía deben hacerse para que otros puedan realizarlas cuando se lo ofrezcan.
• Busque ayuda cuando la necesite. Es posible que otros no sepan lo que necesita, pero estarían dispuestos a ayudar si usted lo solicita.

Busque ayuda profesional

Es importante que muchos padres afligidos busquen ayuda profesional para lidiar con su pérdida. No trates de superar esto por tu cuenta. Dale a tu familia la mejor oportunidad de superar lo que la mayoría considera como la pérdida más difícil que uno puede enfrentar.

La Dra. Therese Rando, psicóloga y directora clínica del Instituto para el Estudio y Tratamiento de la Pérdida en Warwick, Rhode Island, escribió en su artículo Lidiando con la muerte súbita, "Tanto en la muerte súbita como en la muerte anticipada, hay dolor.Sin embargo, mientras que la pena no es mayor en la muerte súbita, la capacidad para hacer frente a ella está disminuida … La pérdida es tan perturbadora que la recuperación casi siempre es complicada ".

Un profesional puede ayudarlo a encontrar habilidades de afrontamiento viables que lo ayudarán en los próximos días, semanas y meses.

Consejos para "Después de que las cazuelas estén listas"

Tomé una clase de Death and Dying en mi tercer año en la universidad y mi profesor definió dos períodos distintos de tiempo después de una pérdida para explicar diferentes aspectos del proceso de duelo. Ellos eran:

• "Inmediatamente después de la muerte" para describir el momento en que la familia, los amigos y la comunidad se reúnen. Cuando tienes que lidiar con funerales y servicios conmemorativos y hay mucha actividad.
• "Después de que se terminan las cacerolas" se describe el momento en que toda la comida que los vecinos y amigos le dieron a la familia se ha ido. Todos los demás vuelven a la vida tal como lo saben y la familia afligida comienza a enfrentar la vida sin la que perdió.

Él diría que la mayoría de las personas piensan que lidiar con la pérdida de un hijo inmediatamente después de la muerte es la pesadilla más desgarradora que cualquier persona tenga que enfrentar. No se dan cuenta de que la familia tiene que seguir lidiando con su pesadilla después de que los guisos estén listos.

Una familia que se enfrenta al resto de sus vidas sin el hijo que perdieron está lidiando con uno de los momentos más difíciles que podrían enfrentar. Aquí hay algunos consejos que espero que ayuden si esta es su situación:

Mantenga abiertas las líneas de comunicación. Hablando el uno con el otro sobre su pérdida, el ser querido que ha muerto y lo que está sintiendo ayudarán a los individuos de su familia con su dolor. También ayudará a que los lazos de su familia se mantengan fuertes o se fortalezcan.

Saber que su familia todavía es fuerte y sólida ayudará a sus otros hijos a pasar por su proceso de duelo también.

Continuar viendo a un profesional

Si bien obtener ayuda para verlo a través del impacto inicial de su pérdida es muy importante, también es imperativo continuar. Necesitará ayuda con cualquier problema imprevisto que la pérdida pueda causar.

Los problemas surgen como la caída de las calificaciones de un hermano, la depresión adolescente o un miembro de la familia que ya no quiere vivir sin el ser querido que murió. Es mucho más fácil obtener ayuda en estas situaciones cuando ya está viendo a un profesional que sabe por lo que está pasando su familia.

Haz que todos regresen a las rutinas

Esto incluye las rutinas diarias de prepararse para la escuela y el trabajo, cenar juntos y noches familiares. También incluye volver a ingresar pasatiempos e intereses. Por ejemplo, si su hijo adolescente está en el equipo de baloncesto, debe volver a practicar.

Si es necesario cambiar la rutina porque su ser querido ya no está allí, reconozca al resto de la familia que el cambio es necesario y cámbielo.

Proporcionar salidas creativas

Consígales a todos un cuaderno de notas o un cuaderno de bocetos y sugiérales que lo usen cuando los vea sentirse deprimidos. A menudo ayuda a expresar la pena a través de la palabra escrita o dibujando.

Cuando una persona afligida tiene una salida como esta, puede ayudarles a comprender lo que están sintiendo y, por lo tanto, ayudarlos a sentirse mejor a tiempo.

Mantener una familia

Sé una familia y recuerda que tu hijo perdido sigue siendo parte de ella. Todos en su familia los llevarán en sus corazones por el resto de sus vidas. Cree una tradición familiar que le ayude a recordar los buenos recuerdos que tuvieron juntos.