Cómo el golf aumenta la esperanza de vida y la longevidad

Parece demasiado bueno para ser verdad, pero jugar una partida de golf puede agregarle años a su vida. ¿Por qué? Piénsalo: una ronda de golf dura aproximadamente 5 horas para jugar. Durante toda la ronda, el golfista está afuera, caminando, tomando el sol y quemando calorías. De hecho, 18 hoyos de golf se queman. 306 calorías por hora Si llevas tus propios clubes. Si usa un carrito para su equipaje: 292 calorías por hora; y si viajas en un carrito de golf: 238 calorías por hora.

¿Podría todo esto sumarse a una vida más larga y saludable?

Sobre la investigación

La Federación Sueca de Golf cuenta con más de 600.000 miembros. Se requiere membresía para jugar en casi todas partes en Suecia, por lo que la lista contiene casi todos de los golfistas suecos. Suecia también mantiene un registro de todas las muertes que han ocurrido en Suecia durante las últimas décadas.

Los investigadores pudieron extraer información de ambas bases de datos para estudiar el impacto que el golf puede tener o no en la mortalidad. Compararon a golfistas y no golfistas y encontraron que los golfistas eran 40 por ciento menos probable Haber muerto que los no golfistas de la misma edad.

En general, el golf no solo es bueno para la expectativa de vida, sino que cuanto más juega una persona, mayor es su salud general. Cuando se agregaron las desventajas de los golfistas a la ecuación, los golfistas con las más bajas, lo que indica un mejor golfista que, en teoría, juega más, tuvieron mayores reducciones en su riesgo de muerte.

¿Por qué el golf mejora la esperanza de vida y la longevidad?

Podría ser que el aumento en el ejercicio para los golfistas explique el efecto que los investigadores vieron. Desafortunadamente, el análisis no pudo comparar los niveles de ejercicio de los no golfistas. Se desconoce si el aumento de ejercicio explica el beneficio del golf. Podría haber otras explicaciones, incluyendo:

• Las personas con ciertas enfermedades y ciertas condiciones de salud no pueden jugar al golf, por lo tanto, los golfistas solamente incluir personas sanas.
• En promedio, las personas que juegan al golf son más ricas que las personas que no lo hacen, lo que indica una mejor salud.
• Además del ejercicio, puede haber beneficios para aliviar el estrés relacionados con estar afuera, así como beneficios sociales relacionados con jugar al golf con amigos y colegas.

Cómo aprovechar al máximo tu golf

Por supuesto, el beneficio del ejercicio es real y conocido. Aproveche al máximo su salida de golf con los siguientes consejos:

• Siga una política estricta, sin carreta. Eso significa caminar, si puedes. Te quemarás mucho más calorías
• Lleva tus palos. Si puedes, lleva tus propios clubes. Construirás fuerza y ​​resistencia al mismo tiempo que quemarás aún más calorías.
• Mejora tu juego. Según el estudio, cuanto más juegues, mejor será tu longevidad. Trabaja en bajar tu handicap y sal y juega al golf tan a menudo como puedas.
• Cuidado con la casa club. Un movimiento en falso en la casa club y puede borrar todos los beneficios de su ronda.Tenga cuidado con las cervezas, hamburguesas y otros alimentos chatarra de la casa club que solo le devolverán todas las calorías que quemó a su cuerpo.