Cómo el deporte adecuado puede beneficiar el desarrollo de las niñas

Sabemos que los deportes pueden traer grandes beneficios a los niños. Pero, ¿sabías que esto puede ser aún más significativo para nuestras hijas? Los deportes para niñas pueden ofrecer una mejor autoestima, interacciones sociales y salud mental (en las niñas que juegan en equipo o en deportes individuales en comparación con los que no lo hacen, o los que juegan pero se retiran antes de tiempo).

Los investigadores rastrearon a 4,000 niños australianos (niños y niñas) durante dos años y encontraron un vínculo entre la participación deportiva y la calidad de vida relacionada con la salud, especialmente en niños que practicaron deportes durante la mayor parte del período de dos años, en niños que practicaron deportes de equipo., y en las niñas. Su conclusión: "La participación de los niños en los deportes de equipo apropiados para el desarrollo ayuda a proteger la calidad de vida relacionada con la salud y debe fomentarse a una edad temprana y mantenerse durante el mayor tiempo posible".

Los mejores deportes para chicas

¡Todo deporte puede ser bueno para las chicas! Casi cualquier deporte juvenil que puedas nombrar puede ser jugado y jugado por niños y niñas, desde elecciones dominadas por chicas como porristas, gimnasia y patinaje artístico hasta eventos que antes estaban reservados para niños, como la lucha libre, el levantamiento de pesas e incluso el fútbol americano.. En muchos casos (piense en el fútbol, ​​el hockey sobre hielo y el fútbol de bandera), los equipos son mixtos hasta la adolescencia.

La mejor manera de hacer coincidir a su hijo con el deporte adecuado para ella es dejar que intente tantos como pueda. Patear alrededor de una pelota de fútbol en el patio o en el parque. Enséñale a andar en bicicleta. Llévala a patinar en público en la pista de hielo o prueba bolos o escalada o artes marciales. Muchos estudios y gimnasios permitirán que su hijo pruebe una clase gratis. También puede ver si su gimnasio, centro comunitario o departamento de parques y recreación de la ciudad tiene clases de muestras de deportes para niños. Esto le permite a tu hija ver varios deportes diferentes a la vez. Nunca se sabe cuál llamará su atención.

Una vez que su hija haya probado muchos deportes diferentes, puede comenzar a concentrarse en el deporte o deportes que sean adecuados para su personalidad, habilidades e intereses. Los deportes de equipo transmiten beneficios adicionales (al menos según el estudio australiano), pero no olvide que muchos deportes individuales también pueden tener un componente de equipo: natación, esquí, salto de cuerda y muchos más. Y si está decidida a volar en solitario, seguirá cosechando beneficios y probablemente entrenará con compañeros y entrenadores que se convertirán en compañeros de equipo sustitutos.

Mantener a las niñas seguras

Las niñas no son más delicadas que los varones cuando se trata del riesgo de lesiones deportivas; Es importante que todos los niños jueguen de manera segura.Sin embargo, debe tener en cuenta que las niñas pueden ser más susceptibles a ciertos tipos de lesiones, como desgarres de ligamentos en las rodillas. Un examen físico deportivo previo a la participación puede ayudar a identificar cualquier riesgo particular para su hijo y las formas de reducirlo. Para proteger a su hijo del abuso emocional, físico y sexual en el deporte, averigüe si su equipo o liga ha participado en el entrenamiento de SafeSport.

Ya sea que su niña opte por un deporte que enfatice la flexibilidad y la gracia, la fuerza o la velocidad, el trabajo en equipo o el logro individual, puede ayudarla a dar grandes pasos hacia la salud, la condición física y la alegría de por vida.