¿Cuál es el peso promedio para una mujer adulta?

Cuando intenta determinar un peso saludable para usted, puede ser útil saber cuánto pesa una mujer promedio. Sin embargo, solo porque una cifra sea un promedio, no significa necesariamente que sea un buen peso objetivo para usted. De hecho, los adultos en los Estados Unidos tienden a tener sobrepeso y obesidad, por lo que sería mejor usar otros factores, como el índice de masa corporal (IMC), para darle un objetivo más preciso.

El peso promedio para las mujeres

Según el Centro Nacional de Estadísticas de Salud, el peso promedio de una mujer adulta (20 años y más) en los Estados Unidos es de 168.5 libras. Esta estadística es de la Encuesta nacional de examen de salud y nutrición (NHANES, por sus siglas en inglés) realizada entre 2011 y 2014. Ha subido desde las 162.9 libras anotadas en la encuesta anterior (2007–2010).

El estudio también dice que la altura promedio para las mujeres adultas es de aproximadamente 64 pulgadas, o 5 pies y 4 pulgadas. La circunferencia media de la cintura es de 38 pulgadas y el índice de masa corporal promedio (IMC) es de 29.2, que se considera sobrepeso.

El IMC es un mejor indicador del rango de peso saludable de la mayoría de las mujeres, aunque no es perfecto. Toma en cuenta su estatura y su peso, y se mide en una escala que incluye categorías de bajo peso, peso normal y sobrepeso. Una simple calculadora de IMC le ayudará a descubrir dónde se encuentra y puede usarse periódicamente para realizar un seguimiento de los objetivos de pérdida de peso que pueda tener.

Peso promedio en todo el mundo

Cuando tanto los hombres como las mujeres forman parte de la ecuación, la población adulta de América del Norte tiene una masa corporal promedio más alta que el resto del mundo. Un estudio señala que el 73.9 por ciento de las personas en América del Norte se consideran con sobrepeso, en comparación con el 34.7 por ciento de la población mundial.

Región	Peso promedio de un adulto
Asia	127 libras
Europa	156 libras
África	133 libras
América Latina / Caribe	149 libras
Norteamérica	177 libras
Oceanía	163 libras
Mundo	136 libras

Peso promedio en el tiempo

¿Cómo ha cambiado el peso promedio de una mujer adulta a lo largo de los años? Las mediciones del IMC, el peso, la altura e incluso la circunferencia de la cabeza se han medido desde la década de 1960. No es sorprendente que las mujeres en los Estados Unidos hayan crecido, sean más altas y pesen más.

A principios de la década de 1960, un informe declaró que "los hombres estadounidenses tienen un peso promedio de 146 libras a 62 pulgadas de altura y 190 libras a 73 pulgadas; mientras que para las mujeres estadounidenses este promedio progresa de 129 libras a 58 pulgadas a 157 libras a 67 pulgadas."

Peso promedio para las niñas

El peso promedio de una niña depende de su edad. Según la encuesta de NHANES, el peso promedio de las niñas en los Estados Unidos es:

Años	Peso promedio
1 año	24.6 libras
2 años	29.3 libras
3 años	34.5 libras
4 años	40.3 libras
5 años	45.0 libras
6 años	52.4 libras
7 años	58.7 libras
8 años	69.9 libras
9 años	82.7 libras
10 años	90.9 libras
11 años	104.5 libras
12 años	122.9 libras
13 años	122.4 libras
14 años	131.4 libras
15 años	141.7 libras
16 años	143.3 libras
17 años	148.5 libras
18 años	148.2 libras
19 años	150.9 libras

Al igual que con los adultos, el promedio no necesariamente se correlaciona con un peso saludable para las niñas. De acuerdo con los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) de EE. UU., Uno de cada cinco niños es obeso, lo cual es evidente en estos promedios nacionales.

Un indicador más preciso para el peso y la estatura de su hijo es utilizar una tabla de crecimiento para niños. Comparar a un niño con el percentil 50 le dará una mejor idea de cómo su crecimiento se compara con la tasa de crecimiento esperada para las niñas de su edad.

Una palabra de DipHealth

El peso promedio de las mujeres en cualquier país en particular puede decir mucho sobre las tendencias, pero no debe usarse como un indicador de su propio peso.

Los factores individuales jugarán un papel en su peso ideal ideal personal y es mejor consultar a su médico, entrenador o nutricionista si tiene alguna pregunta.

Fuentes:

Fryar CD. Gu Q, Ogden CL, Flegal KM. Datos de referencia antropométricos para niños y adultos: Estados Unidos, 2011–2014. Centro Nacional de Estadísticas de Salud. Estadísticas vitales de salud. Serie 3, número 39. 2016.

Fryar CD, Gu Q, Ogden CL. Datos de referencia antropométricos para niños y adultos: Estados Unidos, 2007-2010. Centro Nacional de Estadísticas de Salud. Estadísticas vitales y de salud. Serie 11, número 252. 2012.

Roberts J. Peso por talla y edad de los adultos: Estados Unidos, 1960–1962. Centro Nacional de Estadísticas de Salud. Estadísticas vitales de salud. Serie 11, número 14. 1966.

Walpole SC, et al. El peso de las naciones: una estimación de la biomasa humana adulta. BMC Salud Pública. 2012; 12: 439.

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