15 Depresión relacionada con la infertilidad y síntomas de ansiedad

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Síntomas y signos de la depresión y la ansiedad relacionadas con la infertilidad

¿Sientes que toda tu vida está enfocada en la infertilidad? ¿Te vas a dormir y te levantas pensando en quedar embarazada? Usted puede estar experimentando depresión o ansiedad relacionada con la infertilidad.

La infertilidad puede haber secuestrado tu vida.

La infertilidad es emocional y físicamente agotadora. Los estudios han encontrado que el estrés emocional que enfrentan las mujeres con infertilidad es similar al cáncer y los pacientes cardíacos. Las personas con problemas de fertilidad también tienen más probabilidades de experimentar depresión.

Pero solo se convierte en la lucha emocional de la infertilidad que es común no significa que deba ignorarla.

No significa que no haya otra manera o que simplemente deba resignarse a sentirse de esta manera.

Lo que sigue es una lista de 15 signos de depresión o ansiedad relacionada con la infertilidad.

Se basa en la lista de signos de la Sociedad Americana de Medicina Reproductiva que podría beneficiarse de la asesoría.

(Si estos 15 signos se aplican a usted, sí, espero que considere seriamente el asesoramiento).

A medida que avanza, considere si estas son luchas que tiene. Es posible que desee anotar notas para compartir con su médico.

Al final de la lista, ofrezco consejos sobre cómo recuperar su vida de la infertilidad.

Porque tú puede recuperarlo Creo que lo harás.

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Piensas en la infertilidad todo el día

Probablemente esté pensando: "¿Cómo puedo no pensar en la infertilidad todo el tiempo?"

Especialmente en medio de los tratamientos o las pruebas, es normal tener infertilidad en la mente.

Si está registrando su temperatura corporal basal, obviamente va a tener fertilidad en el cerebro cuando despierte.

Si se está aplicando inyecciones y se va a realizar ecografías, nuevamente, no es sorprendente que sus pensamientos se centren con frecuencia en el tratamiento.

Sin embargo, eso es diferente a sentir que la infertilidad es lo único en lo que puedes pensar … incluso cuando no estás en medio de un ciclo de tratamiento intenso.

Cuando sales con amigos, ¿encuentras que tus pensamientos regresan a tu fertilidad?

¿Está luchando por encontrar cosas para hablar con su pareja (o amigos) además de la infertilidad?

Cuando intentas concentrarte o disfrutar otras partes de tu vida, ¿sientes que la infertilidad siempre logra colarse y romper tu concentración?

Eso es un problema.

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Estás atormentado con culpa

Seamos claros: la culpa es una emoción que debe limitarse a aquellos que a sabiendas han hecho algo mal.

Los criminales, por ejemplo. Son culpables de un delito.

La culpa no debe acompañar una enfermedad médica.

Puede sentirse culpable …

• por no empezar a tener una familia antes
• por no encontrar pareja antes
• para no congelar sus huevos … incluso si no hubiera manera de saber que necesitaría

Puede sentirse culpable porque contrajo una infección de transmisión sexual que condujo a sus problemas actuales de fertilidad.

Puede sentirse culpable, pero usted no debería.

La culpa implica que usted sabía y entendía que sus acciones eran incorrecto, que sabías cuáles serían las consecuencias, y lo hiciste de todos modos.

Estoy dispuesto a apostar que eso no es cierto.

Hay pocas situaciones donde una elección es incorrecto Cuando se trata de la fertilidad. Esperar a tener hijos no está mal. No es un crimen.

Si se siente intensamente culpable o culpándose a sí mismo, puede beneficiarse de la asesoría psicológica.

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Te sientes sin valor o avergonzado

¿Te preocupa que la gente te ame menos (o no lo haga) si supiera que eres estéril?

¿Te preocupa que tu pareja te deje debido a tus problemas de fertilidad?

¿Te ves roto? ¿Defectuoso?

Si respondió sí a cualquiera de las preguntas anteriores, está luchando con sentimientos de inutilidad y vergüenza.

Estás permitiendo que la infertilidad te defina como persona.

Pero eres mucho más que tu infertilidad. El asesoramiento puede ayudarte a ver eso.

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Tienes sentimientos persistentes de tristeza

La tristeza es una reacción normal a los eventos desafortunados. Si te encuentras en lágrimas cuando un tratamiento falla, una prueba de fertilidad regresa con malos resultados o una prueba de embarazo es negativa, eso es normal.

Sin embargo, si…

• tu tristeza parece levantarse raramente
• Encuentras que tus días son más grises que el sol.
• Te has sentido triste por semanas y semanas

… usted puede estar tratando con la depresión.

La investigación muestra que las parejas infértiles tienen más probabilidades de luchar contra la depresión.

La depresión se define de manera general como la tristeza que no se puede sacudir, dura mucho tiempo e interfiere con su vida diaria.

Si te sientes triste la mayor parte del tiempo, incluso cuando no entiendes realmente por qué te sientes triste - puedes estar lidiando con algo más que la tristeza normal.

• Depresión e infertilidad 101
• Cómo tener un llanto bueno y sanador
• Me siento deprimido. ¿Qué hago ahora?

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Te sientes socialmente aislado

Evitar a las mujeres embarazadas, los baños de bebés o aquellos con niños pequeños es 100% normal al enfrentar la infertilidad.

Evitar estas situaciones puede incluso ser una forma de buen cuidado personal.

Pero, si eres …

• sentirse extra solo la mayor parte del tiempo
• Evitar amigos y familiares en la mayoría de los casos
• quedarse en casa y lejos de las reuniones sociales que alguna vez disfrutó
• sentirse solo incluso cuando estás con otros

… Puedes estar sufriendo de sentimientos de aislamiento.

Esto puede ser un resultado de la depresión y / o la vergüenza.

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Ya no disfrutas de las actividades que alguna vez hiciste

¿Hay actividades que alguna vez amaste y que ahora no te complacen?

Esto no es lo mismo que elegir un nuevo pasatiempo, por supuesto.

Sin embargo, si hay pasatiempos, amigos o lugares que alguna vez amó y ya no puede disfrutarlos (aunque lo desee), la tristeza por la infertilidad puede estar afectando su percepción de la vida.

8

Con frecuencia te sientes ansioso o experimentas ataques de pánico

La infertilidad puede generar una gran cantidad de nerviosismo. Algo de eso es de esperarse.

Estar nervioso acerca de las próximas pruebas de fertilidad (especialmente las invasivas), esperar resultados y preocuparse por los efectos secundarios y los efectos secundarios del tratamiento pueden hacer que los nervios se vuelvan temblorosos.

Sin embargo, si encuentras …

• La preocupación se interpone en el camino de tu vida diaria.
• el nerviosismo no parece disminuir después de períodos de tensión
• te encuentras ansioso por ninguna razón en particular
• te encuentras experimentando ataques de pánico

… Puedes estar lidiando con algo más que el nerviosismo normal. Puede tener ansiedad relacionada con la infertilidad.

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Usted fácilmente se frustra o se enoja

Tanto la ansiedad como la depresión pueden llevar a frustrarse más de lo normal, así como perder la paciencia más fácilmente.

La ira y la frustración por la infertilidad también pueden desviarse hacia quienes te rodean. Puede que te encuentres a ti mismo molestando a tus compañeros de trabajo o familiares por cosas pequeñas, no porque lo que hicieron fue tan malo, sino porque te sientes enojado y frustrado por dentro.

Es posible que se sienta enojado con mujeres embarazadas al azar o con bebés pequeños. Tal vez incluso gente que no conoces.

Mi terapeuta me dijo una vez que la ira es la moneda opuesta a la tristeza. Dondequiera que haya ira, hay tristeza acechando en el otro lado.

La asesoría puede ayudarlo a procesar los sentimientos de ira, para que sus compañeros de trabajo y sus seres queridos no se conviertan en blancos inocentes.

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Tienes problemas para concentrarte o recordar cosas

Algunos medicamentos para la fertilidad pueden causar problemas de concentración.

Sin embargo, si encuentras que …

• eres "spacey" la mayor parte del tiempo
• eres incapaz de concentrarte en tu trabajo
• ni siquiera puedes concentrarte en actividades divertidas, como leer un libro

… es posible que desee considerar el asesoramiento.

La depresión y la ansiedad también pueden dificultar la concentración, al igual que pensar en la infertilidad 24/7.

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Su relación está sufriendo

La infertilidad ejerce una presión tremenda en una pareja. Algunas parejas se acercan, mientras que otras sienten que se están alejando.

El estrés financiero de la infertilidad también puede venir entre las parejas.

• ¿Te encuentras discutiendo sobre las decisiones de tratamiento de fertilidad?
• ¿Te preocupa que tu pareja te deje por la infertilidad?
• ¿Has olvidado cómo divertirse juntos?

Si siente que su relación está sufriendo, ver a un consejero juntos puede ser una buena opción.

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Estás luchando con el rendimiento sexual o el placer

Cuando intenta quedar embarazada, a menudo necesita tener relaciones sexuales cuando no tiene ganas de hacerlo.

Esto puede alterar la forma en que una pareja se acerca al sexo, incluso cuando no están "obligados" a tenerlo.

Además, la vergüenza por la infertilidad puede llevar a ver su vida sexual como una “máquina de hacer bebés rota”. Puede olvidar que el sexo es mucho más que por hacer bebés.

Esto puede afectar seriamente su vida sexual.

Los problemas que algunas parejas pueden experimentar incluyen …

• Una disminución en el deseo sexual.
• Ansiedad de rendimiento o disfunción eréctil
• Disminución del disfrute del sexo.

La depresión y la ansiedad también pueden empeorar su salud sexual.

Además, algunos desequilibrios hormonales (que causan infertilidad) también pueden afectar su vida sexual. El sexo puede ser doloroso debido a enfermedades reproductivas, como la endometriosis. Esto puede, a su vez, dañar tu vida sexual.

Si tiene dificultades sexuales, es importante que no solo considere la asesoría, sino que también informe a su médico de fertilidad.

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Estás recurriendo a las drogas o al alcohol con más frecuencia

Sabes que no debes beber cuando intentas quedar embarazada.

Pero tal vez el estrés te haya afectado y te encuentras tomando algo para relajarte una noche.

Una copa de vino de vez en cuando no es un problema.

Pero si…

• Te encuentras bebiendo para adormecer tus emociones.
• estás escondiendo tu forma de beber de tu pareja
• beber está interfiriendo con tu vida diaria

… es hora de buscar ayuda.

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Quieres comer todo el tiempo o no comer

La comida puede ser una droga.

¿Te encuentras comiendo para adormecer tus emociones? ¿Te emborrachas y luego te sientes culpable por comer tanto?

No hay nada de malo en tener un tratamiento de vez en cuando. La diferencia entre comer emocionalmente y disfrutar una delicia es el factor de disfrute.

A menudo, cuando alguien está comiendo para adormecer los sentimientos difíciles, la persona se siente peor, y no mejor, después de complacerse.

Alternativamente, algunas personas pierden el apetito en momentos de estrés extremo.

Los cambios en sus patrones de alimentación, así como los cambios en su peso, pueden ser signos de depresión.

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Estás luchando con el sueño

La depresión y la ansiedad pueden interferir con el sueño.

Vos si…

• ¿Te encuentras durmiendo demasiado?
• ¿Tiene problemas para quedarse dormido en la noche?
• ¿Tiene dificultades para permanecer dormido?
• ¿Te encuentras durmiendo a todas horas?

Estos pueden ser signos de depresión o ansiedad.

Tenga en cuenta que algunos medicamentos para la fertilidad pueden interferir con sus patrones de sueño. Hable con su médico si sus problemas de sueño comienzan cuando toma un medicamento en particular o un medicamento para la fertilidad.

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Encuentras que tus pensamientos se vuelven hacia la muerte o el suicidio

Si te encuentras pensando que estarías mejor muerto o fantaseando con el suicidio, es extremadamente importante que busques asesoramiento.

Los pensamientos suicidas son un signo de depresión intensa. Cuanto antes encuentre ayuda, más pronto podrá sentirse mejor acerca de su vida.

¿Estás luchando con pensamientos suicidas en este momento? ¿Tienes miedo de lastimarte?

Llame a un servicio de asistencia suicida o diríjase a la sala de emergencias más cercana.

• Línea de vida para la prevención del suicidio: 1 (800) 273-8255
• Líneas directas gratuitas de suicidio en los Estados Unidos

El suicidio es una decisión permanente basada en sentimientos temporales. Por favor, busque ayuda.

• Consejos para hacer frente a los pensamientos suicidas

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No tienes que sentirte de esta manera …

La infertilidad puede ser desgarradora. Pasar por las pruebas y el tratamiento puede ser agotador. Es ciertamente normal experimentar tristeza e incluso enojo a veces.

Pero la infertilidad no tiene que hacerse cargo de tu vida.

Si bien puede ser común para aquellos con infertilidad que experimentan depresión o ansiedad, eso no significa que sea inevitable.

No tienes que sufrir. Hay ayuda por ahí.

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