7 El mejor equipo de ejercicio en casa barato

Mantenerse en forma para su deporte no tiene que costar mucho. Más y más personas están optando por renunciar a la membresía del gimnasio caro y hacer ejercicio en casa cuando sus horarios lo permiten. Y hacer ejercicio cuando lo desee puede significar que es más probable que siga una rutina de ejercicios. Hay una variedad infinita de formas de encontrar equipos de ejercicio económicos o crear una rutina de ejercicios gratuita cuando tiene un presupuesto limitado. Y algunas clases de ejercicio en grupo pueden reducir a la mitad el costo de una membresía de gimnasio.

Estos son algunos de los excelentes valores de los equipos de ejercicio y las ideas de ejercicios de bajo costo o gratis para mantenerse en forma en su hogar o mientras viaja con un presupuesto limitado.

1

La cuerda de saltar

Esta puede ser la última pieza de equipo de entrenamiento. Las cuerdas para saltar son baratas, pequeñas y portátiles, y ofrecen un entrenamiento escalable que puede ser fácil o extremadamente desafiante, dependiendo de su nivel de condición física y objetivos.

2

Mancuernas

Las pesas de gimnasia son relativamente baratas y ofrecen una variedad sorprendente de rutinas de entrenamiento de resistencia. Consulte la sección de equipos deportivos de su Craigslist local o Play It Again Sports para obtener mejores ofertas. Para un buen entrenamiento con mancuernas, vea el programa de ejercicios con mancuernas.

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Zapatos para correr

Correr es un gran ejercicio de bajo costo. Los zapatos son importantes pero no necesitan romper el banco. La investigación muestra que los zapatos de precio moderado funcionan tan bien como los costosos. Busque un zapato que funcione para su tipo de pie y estilo de carrera.

4

Entrenamientos de peso corporal

Los entrenamientos de peso corporal son una combinación de calisténicos simples. El ejercicio de peso corporal puede requerir un poco más de creatividad e iniciativa personal que otros tipos de ejercicio, pero a menudo proporcionan mejores resultados. Desarrolle una rutina de ejercicios y muévase de uno a otro rápidamente. Considere la flexión como la base de este ejercicio, y agregue sentadillas, zancadas, saltos, etc.

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Fitness Boot Camp

Un campo de entrenamiento físico es un tipo de clase de ejercicio en interiores o al aire libre que combina ejercicios tradicionales de calistenia y de peso corporal con entrenamiento a intervalos y entrenamiento de fuerza. Estas clases de ejercicios, como CrossFit, han crecido en popularidad a lo largo de los años principalmente porque ofrecen una nueva forma de obtener un entrenamiento de bajo costo, eficiente y desafiante.

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Equipos de ejercicios usados ​​y usados

Si sabe exactamente lo que quiere, a menudo lo puede encontrar en su Craigslist local, Play It Again Sports o en los anuncios clasificados de su periódico local. Sin embargo, antes de gastar mucho dinero en el equipo, asegúrese de que esté en buen estado de funcionamiento, de alta calidad y algo que planee usar. Incluso si no está seguro de su intención a largo plazo, comprar equipo usado le ahorrará dinero.

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DVD de ejercicios

Para una inversión bastante baja, puede obtener su propio entrenador en su sala de estar. El DVD correcto debe ser un ejercicio seguro y equilibrado que sea interesante para que no se aburra o lo supere demasiado rápido. Aquí hay algunas ideas:

• P90X
• Entrenamientos de Billy Blanks Boot Camp
• Los entrenamientos firmes

Otra solución es visitar su biblioteca local. La mayoría tiene muchos DVD de fitness que se pueden consultar de forma gratuita.