¿Cuánto tiempo se recomienda para los niños en un día escolar?

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Tiempo dedicado a la tarea

¿Cuánto tiempo cada día es realmente óptimo para la tarea? Una regla general de oro entre los maestros es de diez minutos por nivel de grado. Esta regla de oro ha existido durante décadas, pero ganó legitimidad cuando una revisión de Harris Cooper de la Universidad de Duke sugirió que 10 minutos por nivel de grado realmente es la mejor práctica.

Esta cantidad puede variar dramáticamente. Depende de la política de tareas de la escuela de su hijo, la filosofía del maestro asignado y el tipo de cursos que su hijo está tomando.

Espere menos tareas en las escuelas que tienen un fuerte énfasis práctico. Algunos educadores se niegan a dar tareas a menos que vean una fuerte necesidad de practicar en casa y no asignen tareas regularmente.

Puede esperar más tareas en las escuelas que se enfocan en la práctica regular o tener salones "volteados" donde los niños cubren nuevos materiales en el hogar y practican habilidades en la escuela donde son supervisados. Otra vez que puede esperar más tareas es en clases de nivel avanzado, como las que ofrecen créditos universitarios a estudiantes de secundaria.

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Tiempo siendo físicamente activo

Los niños deben realizar 60 minutos diarios de actividad física según numerosos expertos, incluida la Asociación Americana de Pediatría, la Asociación Americana del Corazón e incluso la Oficina de Prevención de Enfermedades y Promoción de la Salud de EE. UU. Los padres también podrían beneficiarse de estar activos durante 60 minutos al día.

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Tiempo pasado en la naturaleza y el aire libre

Muchos niños pasan mucho más tiempo en interiores que en generaciones anteriores. Varios estudios han relacionado el aumento del tiempo en interiores con la obesidad, el comportamiento violento y el aumento de los problemas de visión. Si bien es importante tener en cuenta que algunos de estos efectos no tienen suficiente investigación como para decir con certeza que el tiempo en el interior es el culpable del problema, tiene sentido que el tiempo que se pase al aire libre y fuera de las pantallas sea bueno para niños y adultos por igual.

¿Cuánto tiempo al aire libre debe aspirar? Las Federaciones Nacionales de Vida Silvestre de los EE. UU. Sugieren al menos una hora al día. El grupo de defensa de la naturaleza incluso incluye este concepto en su campaña "Be Out There", calificándolo de "Hora verde".

La regla de una hora al día también está respaldada por las recomendaciones de la Academia Americana de Pediatría durante sesenta minutos de juego libre no estructurado. Puede ayudar a su hijo a tener tiempo para estar físicamente activo, desestructurado y en la naturaleza al salir al aire libre.

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Tiempo promedio en el aula

Puede parecer que su hijo pasa todo el tiempo en la escuela. El promedio nacional de EE. UU. Para 2007-2008 fue de 6.64 horas al día, durante 180 días al año, según el Centro Nacional de Estadísticas de la Educación. La figura incluye el tiempo desde el inicio del tiempo de clase hasta el final del tiempo de clase diario.

Lo que la figura no incluye es el tiempo de transporte y antes o después de las actividades escolares. El número de horas que los niños participan en la escuela puede variar dramáticamente.

El número de días escolares tiene mucha menos variación. En el mismo año escolar 2007-2008, el Centro Nacional de Estadísticas de Educación mostró que la cantidad de días escolares en diferentes estados varió desde Colorado con 171 días a Florida con 184 días.

Eso significa que los niños no están en la escuela al menos 181 días al año. Con suerte, este es el momento en que los padres pueden disfrutar del gasto con sus hijos.

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Tiempo dedicado a la socialización

Los expertos coinciden en que los niños en edad escolar necesitan tener amigos. Los amigos ayudan a los niños a desarrollar habilidades sociales tales como escuchar, compartir y resolver problemas. Los niños también aprenden cómo manejar sus emociones a través de las relaciones con otros niños.

La investigación no sugiere un tiempo específico que sea necesario para que los niños socialicen con amigos. Lo que sí parece claro es la calidad de las amistades y si el niño en general está contento con su tiempo social o no. Los niños o adolescentes pueden tener pocos amigos o varios amigos.

Si cree que su hijo se beneficiaría de tener más o mejores amistades de calidad, comience por alentarlo a participar en clubes o actividades en las que pueda conocer nuevos amigos. Si parecen un poco tímidos o si es posible que necesiten practicar la reunión con nuevos compañeros, intente asesorar a su hijo sobre cómo hablar con sus compañeros cuando se reúnan.

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Tiempo con los padres o cuidadores

No te estreses por pasar tiempo de calidad con tus hijos. La investigación de un estudio longitudinal a gran escala sobre los efectos del tiempo con los padres en comparación con los resultados en niños y adolescentes tuvo algunos resultados sorprendentes.

Lo más importante para los padres es que el tiempo que pasan con un padre estresado y malhumorado puede disminuir los resultados positivos, mientras que más tiempo no muestra un gran beneficio. El estudio, publicado en el Diario de Matrimonio y Familia, no encontró ninguna relación entre el tiempo que un padre pasó con sus niños de 3 a 11 años y el rendimiento académico, el comportamiento y el bienestar del niño. El estudio mostró un impacto positivo mínimo para los adolescentes que tienen menos problemas cuando tienen seis horas a la semana o más de tiempo positivo y comprometido con los padres.

Eso significa que los padres pueden y deben dar un gran suspiro de alivio. Estos resultados sugieren que debe cuidarse primero, no sacrificarse o matarse por su hijo. No funcionará, de todos modos. Los padres que se encuentran estresados ​​por el dinero pueden regresar al trabajo o trabajar más horas sin sentirse culpables.

Aún es lógico que su hijo se beneficie de tener una atención positiva de usted todos los días.También estará en una mejor posición para pasar tiempo con ellos en la adolescencia cuando los beneficios sean más tangibles. Asegúrate de disfrutar tu tiempo juntos.

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Tiempo transcurrido durmiendo

La cantidad de tiempo que un niño necesita para dormir varía según la edad de un niño. Los tiempos recomendados para los niños en edad escolar son:

• Los niños de 5 años generalmente necesitan de 11 a 13 horas cada noche.
• Los niños de 6 a 13 años necesitan de 9 a 11 horas cada noche.
• Los adolescentes mayores de 14 años necesitan al menos 9 horas cada noche.

No haber dormido lo suficiente ha estado relacionado con quedarse dormido durante la escuela o faltar a la escuela por completo, luchar para despertarse por las mañanas y tener problemas para aprender o hacer el trabajo escolar. Si le preocupa que su hijo no duerma lo suficiente, aprenda qué síntomas debe observar y los pasos que puede tomar para mejorar sus hábitos de sueño.

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El tiempo de pantalla y la electrónica deberían ser limitados

Durante años, la Asociación Americana de Pediatría tuvo recomendaciones bastante estrictas que limitaron el uso de cualquier medio electrónico a unas pocas horas al día. A finales de 2015, se anunciaron nuevas pautas que son mucho menos estrictas. Las nuevas pautas se crearon en respuesta a cómo estamos utilizando los medios de comunicación de hoy.

¿Cómo los medios de comunicación de hoy en día llevaron a tal cambio? El uso de medios electrónicos y tiempo de pantalla se ha convertido en una faceta de casi todas las partes de nuestras vidas. Los niños usan tabletas y computadoras en la escuela. Los teléfonos celulares con mensajes de video se utilizan para la comunicación diaria. El uso de Internet para la tarea es más probable que sea requerido que opcional. Después de que un niño requiera el uso de medios electrónicos, todavía hay entretenimiento y tiempo libre.

Las nuevas recomendaciones son que el uso de los medios electrónicos para entretenimiento se limite a una o dos horas al día. Los padres deben centrarse en garantizar que el entretenimiento sea de alta calidad.

Las nuevas recomendaciones también incluyen a los padres que crean zonas sin pantallas en el hogar que animarán a los niños y adolescentes a entretenerse o relajarse sin el uso de medios electrónicos.

Tal vez las nuevas pautas no sean tan diferentes, en lo que respecta a los padres. El uso de medios electrónicos que los padres pueden monitorear todavía está limitado a una o dos horas al día.

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Tiempo dedicado a comer

La mayoría de los expertos recomiendan de 20 a 30 minutos para comer, y de 10 a 15 minutos para comer un pequeño refrigerio. Incluso los cuerpos de los niños necesitan 20 minutos después de que comience a comer sintiéndose lleno.

Si sumas todo el tiempo que pasas comiendo comidas y bocadillos, verás que tu hijo puede pasar la friolera de 80 a 210 minutos al día comiendo.

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Encajándolo todo en el día de su hijo o adolescente

Una hora de ejercicio, una hora al aire libre, tarea y lectura, tiempo con los padres, tiempo con amigos, tiempo en la escuela, tiempo para comer y tiempo para dormir. Puede intentar completar todos estos tiempos y actividades recomendados uno por uno. O bien, puede combinar varias de estas actividades para hacerlas todas.

El tiempo al aire libre en la naturaleza, lejos de los medios electrónicos se puede combinar con el ejercicio e incluso el tiempo con amigos de la misma edad. La hora en que un niño o adolescente necesita estar comprometido con un padre puede reunirse cenando juntos. Treinta minutos cada noche suman más de las seis horas dedicadas del estudio longitudinal citado.

Su hijo puede incluso obtener algo de su ejercicio necesario y tiempo al aire libre durante sus 6.61 horas en la escuela. La única actividad que no puedes mezclar con otros es dormir.

La clave para adaptarse a todo lo que un niño necesita es establecer un plan diario o una rutina del año escolar. Esto también puede reducir el estrés de los padres, manteniendo positivo el tiempo que pasa con su hijo.