Datos nutricionales de Dunkin Donuts y conteos de calorías

¿Son las donas tu placer culpable? Si su lugar favorito de comida rápida es Dunkin Donuts, no se preocupe. Lo creas o no, la nutrición de Dunkin Donuts no es del todo mala. Puedes hacer que tu viaje a Dunkin Donuts sea saludable … más o menos.

No necesariamente recomendaremos visitas regulares a cualquier restaurante de comida rápida si desea perder peso. Pero si va a Dunkin Donuts de vez en cuando, puede mantener su dieta al día seleccionando las opciones de alimentos y donuts con menos calorías.

Compruebe Dunkin Donuts Calorías

No es probable que encuentre comida verdaderamente saludable en una tienda de donas, sin importar qué tienda de donas visite. Pero todavía puedes tomar mejores decisiones. Lo mejor es revisar el menú en línea antes de ir y luego elegir una pequeña dona con agua o café negro para satisfacer su gusto por lo dulce.

Si no tiene tiempo para visitar el sitio web del restaurante, tenga en cuenta que las donas con múltiples ingredientes y rellenos de crema tienen más probabilidades de tener más calorías. Y el tamaño también hace una gran diferencia. Algunos donuts, como el bastón esmaltado, son muy grandes. Si elige disfrutar de una de las golosinas más grandes, divida una dona con un amigo o tómese la mitad en casa para otro día.

Dunkin Donuts Nutrición y Calorías

Datos de nutrición de Donut glaseado
Tamaño de la porción 1 buñuelo
Por porción	% Valor diario*
Calorías 260
Calorías de la grasa 126
Grasa total 14g	22%
Grasa Saturada 6g	30%
Colesterol 0 mg	0%
Sodio 330 mg	14%
Carbohidratos 31g	10%
Fibra Dietética 1g	4%
Azúcares 12g
Proteína 3g
Vitamina A 2% · Vitamina C 0%
Calcio 0% · Hierro 6%.
* Basado en una dieta de 2,000 calorías.

El donut glaseado estándar es el favorito de los fanáticos en Dunkin Donuts. Si este tratamiento es su favorito en el menú, entonces no descarrilará su dieta por completo cuando se dé el gusto, a menos que tenga una dieta baja en carbohidratos. La golosina ligera y azucarada proporciona solo 260 calorías, 31 gramos de carbohidratos y 12 gramos de azúcar.

Si disfruta de una rosquilla en la mañana o en la tarde, intente equilibrar su dieta durante el resto del día ingiriendo alimentos bajos en azúcar, altos en fibra y que proporcionen proteínas magras y saludables.

¿Tienes curiosidad por las calorías de otras Dunkin Donuts? Los hemos dividido en categori

Las mejores opciones de nutrición de Dunkin Donuts

Si te encantan los donuts en este restaurante de comida rápida (¿y quién no?) Tienes muchas variedades para elegir. Muchos de los donuts populares tienen conteos de calorías en el rango de 300-400. Pero hay algunas golosinas que vienen un poco más bajas.

Dunkin Donuts Calorías

• Buñuelo de manzana y especias: 260 calorías
• Donas De Guayaba Canela: 250 calorías
• Dúplex de Krème bávaro glaseado: 270 calorías
• Buñuelo helado de chocolate: 280 calorías
• Buñuelo helado de chocolate con chispas: 290 calorías
• Donas glaseadas de cacao: 260 calorías
• Cruller francés: 220 calorías
• Dona De Limón: 260 calorías
• Buñuelo esmaltado: 260 calorías
• Jelly Donut: 260 calorías
• Buñuelo de guayaba glaseado: 280 calorías
• Llovizna de coco Dulce de Leche Dona: 300 calorías
• Buñuelo de limón glaseado: 300 calorías
• Guava Burst Donut: 260 calorías
• Buñuelo helado de arce: 270 calorías
• Maple Frosted Sprinkles Donut: 290 calorías
• Buñuelo helado de mármol: 270 calorías
• Dulce de Leche con especias Donut: 290 calorías
• Rosquilla De Fresa: 280 calorías
• Buñuelo helado de fresa: 280 calorías
• Buñuelo helado de fresa con chispas: 290 calorías
• Buñuelo helado de vainilla: 280 calorías
• Vainilla Helada Espolvorea Donut: 290 calorías

¿Y la mejor opción de nutrición saludable de Dunkin Donuts para personas que hacen dieta? La rosquilla de azúcar que proporciona solo 230 calorías.

Calorías en Dunkin Donuts Sandwiches

Si puedes evitar las donas, elige un sándwich. Los conteos de calorías de algunos sándwiches son casi iguales, pero obtendrás menos azúcar y una proteína más adecuada para la dieta.

• Huevo de huevo blanco Veggie: 280 calorías
• Huevo y queso (en panecillo inglés): 240 calorías
• Pan Plano De Jamón Y Queso: 290 calorías
• Snack’n Go Steak Wrap: 210 calorías

Recuerde que el conteo de calorías de su comida no es solo sobre lo que come, sino también sobre Cuánto cuesta comes. Si mantienes tu visita a Dunkin 'Donuts saludable, come una pequeña porción de lo que ames y luego sal por la puerta satisfecho.

Calorías en Dunkin Donuts Bebidas

Para pedir una bebida saludable Dunkin 'Donuts, su mejor opción es tomar café negro o agua. Pero hay algunas otras opciones para satisfacer su gusto por lo dulce.

• Té helado sin azúcar: 5 calorías
• Té helado azucarado: 80 calorías
• Latte helado (leche descremada): 80 calorías
• Helado de caramelo Latte Lite: 80 calorías
• Latte caliente con leche de almendras: 80 calorías

¿Qué bebidas debes evitar? Una coolata de café congelado tiene 460 calorías y 27 gramos de grasa. O la mantequilla Pecan Swirl Iced Latte con leche entera contiene 460 calorías y 12 gramos de grasa.

Las peores opciones de nutrición de Dunkin Donuts

Entonces, ¿qué donas deberías evitar si quieres mantener saludable tu viaje a Dunkin 'Donuts? Algunos de los donuts con mayor contenido calórico, como el Chocolate Coconut Cake Donut, proporcionan 550 calorías y 39 gramos de grasa. Otras opciones de grasa incluyen:

• Bismark: 490 calorías
• Buñuelo esmaltado: 410 calorías
• Jelly Stick esmaltada: 480 calorías.
• Palo de limón: 430 calorías
• Buñuelo De Maní: 450 calorías
• Rollito de café helado de vainilla: 400 calorías

Si visita Dunkin 'Donuts para el desayuno, todavía le irá mejor con una dona que con un sándwich de desayuno. Muchas de las variedades de galletas y huevos proporcionan 500 calorías o más. La salchicha, el huevo y el queso en un croissant, por ejemplo, proporcionan la friolera de 650 calorías.

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