Cómo hacer que tu hijo deje de dormir en tu cama

Mientras que a algunos padres no les importa una "cama familiar", a otros les resulta que les den un codazo en la cara y les den patadas en la cabeza toda la noche no es propicio para un buen descanso nocturno. Dejar que los niños duerman en su cama también puede afectar su relación con su pareja.

Convencer a su hijo de que duerma en su propia cama puede ser un desafío una vez que se ha acostumbrado a dormir en su cama.

Ya sea que su hijo se niegue a quedarse dormido en su propia cama o termine de meterse en su cama hasta la mitad de la noche, los niños que no quieren dormir solos pueden ser persistentes.

Afortunadamente, hay algunas cosas que puedes hacer para recuperar tu cama si estás cansado de compartir. Aquí hay siete maneras de evitar que los niños duerman en su cama.

1. Haga que la habitación de su hijo sea agradable para dormir

Antes de comenzar a insistir en que su hijo permanezca en su habitación toda la noche, asegúrese de que su habitación sea apta para dormir. Un ambiente relajante calma los temores nocturnos y promueve el sueño.

Sin embargo, la idea de cada niño de cómo se ve un ambiente relajante es diferente. Mientras que un niño puede disfrutar de un poco de ruido blanco y una luz nocturna, otro puede querer un animal de peluche, oscuridad total y silencio absoluto.

Experimente con algunas cosas diferentes para ver qué ayuda a su hijo a sentirse más relajado. Aliviar los temores nocturnos puede ser clave para lograr que su hijo duerma de manera independiente.

2. Crear expectativas claras

Hable con su hijo sobre el cambio en los hábitos de sueño que va a realizar con anticipación. Diga: "Has estado durmiendo en mi cama todas las noches desde que estabas enfermo hace dos semanas. Esta noche empezarás a dormir en tu cama de nuevo ".

Valide los sentimientos de su hijo.En lugar de decir: "No te asustes", di: "Sé que te sientes asustado y estoy seguro de que eres lo suficientemente fuerte como para quedarte en tu cama, incluso cuando te da miedo".

Muestra empatía si tu hijo protesta. Diga: "Sé que da miedo dormir solo cuando no estás acostumbrado, pero sé que puedes hacerlo". Luego, deje en claro que espera que su hijo permanecer En su propia cama toda la noche también.

3. Tómalo paso a paso.

Si su hijo ha estado durmiendo en su cama durante mucho tiempo, tal vez incluso toda su vida, necesitará un poco de ayuda para la transición a su propia cama. Cree un plan paso a paso que ayude a su hijo a ser más independiente poco a poco.

Por ejemplo, puede decirle a su hijo que puede dormir en su habitación, pero solo sobre su colchón en el suelo. O bien, puedes dormir en su habitación con él hasta que se sienta un poco más cómodo. Luego, pase lentamente a dormir en su cama solo.

4. Establezca una rutina útil para acostarse

Una rutina saludable a la hora de acostarse ayudará a su hijo a relajarse y prepararse para dormir. Un baño caliente, unos cuantos buenos libros y algunos mimos pueden ayudar a su hijo a prepararse para dormir en su propia cama.

Luego, cuando sea hora de apagar las luces, apágalas y abandona la habitación para que pueda practicar quedarse dormido solo.

5. Sea consistente

Si bien muchos padres quieren que un niño regrese constantemente a su propia cama cuando él se escabulle en su habitación durante la mitad de la noche, a menudo están demasiado cansados ​​o frustrados para ser constantes. Pero si desea que su hijo deje de dormir en su cama, debe enviar un mensaje claro y coherente todas las noches.

Si su hijo ve que su persistencia y protestas son efectivas, usted le enseñará que puede manipularlo con mala conducta. Sea consistente al devolver a su hijo a la cama y no haga excepciones que digan que puede dormir en su cama porque está cansado o porque tuvo un día difícil. Enviar mensajes mezclados solo prolongará el problema.

6. Proporcionar refuerzo positivo

Recompense a su hijo por dormir en su propia cama. Los gráficos de calcomanías funcionan bien para niños pequeños y preescolares. Los sistemas de economía simbólica motivan a los niños mayores a seguir las reglas.

Dígale a su hijo que puede ganar "Dos fichas por quedarse en su cama toda la noche", o que puede ganarse el derecho de quedarse 15 minutos adicionales mañana por la noche si se queda en su cama. Combine las recompensas con elogios y deje en claro que está satisfecho con el progreso de su hijo.

7. Problema-Solucione Proactivamente

Es probable que encuentre algunos problemas al hacer que su hijo duerma en su propia cama. Tal vez se cuela en tu habitación tan silenciosamente que ni siquiera lo escuchas (en cuyo caso, colgar un timbre en tu puerta podría ayudarte a despertarte).

O tal vez, estás teniendo otro bebé y tu hijo está durmiendo en tu habitación porque está un poco celoso de su nuevo hermano. Si este es el caso, proporcionar tiempo extra uno a uno durante el día puede ayudarlo a obtener la atención positiva que necesita.

Cuando su hijo parece retroceder, o si tiene problemas que le impiden dormir en su propia cama, retroceda un paso. Examine las razones potenciales de por qué y resuelva los problemas cómo abordar el problema de la manera más efectiva.