El vínculo entre las migrañas y los problemas del sueño

Las migrañas y las anormalidades del sueño son trastornos complejos que a menudo se entrelazan en un círculo vicioso de uno que desencadena al otro.

Examinemos el vínculo entre el sueño y las migrañas para que pueda tomar un papel activo tanto en su dolor de cabeza como en su salud del sueño.

Las migrañas y el mal sueño

Un estudio de 2012 en el Revista de las Ciencias Neurológicas encontraron que los pacientes con migrañas sin aura tenían más anormalidades del sueño que la población general.

Además, un estudio en Dolor de cabeza encontró que los pacientes con migrañas crónicas duermen menos y tienen más dificultades para conciliar el sueño y quedarse dormidos que los pacientes con migrañas episódicas. En general, se cree que los trastornos del sueño contribuyen a la transformación de una migraña episódica a una migraña crónica en ciertas personas.

La relación entre las migrañas y los trastornos del sueño no se conoce bien. Sabemos que hay varios neurotransmisores y estructuras cerebrales involucradas en la regulación del ciclo del sueño que también pueden estar involucradas en el desarrollo de las migrañas. Por ejemplo, la serotonina es un importante neurotransmisor relacionado con el sueño, el estado de ánimo y la vasoconstricción. Las terapias como los triptanos dirigidos hacia el tratamiento de la migraña a menudo aumentan el nivel de serotonina en el cerebro.

Los trastornos del sueño migrañosas tienen

Los problemas del sueño que se encuentran en las personas con migrañas incluyen:

• Somnolencia diurna excesiva
• Dificultad para iniciar y mantener el sueño.
• Despertarse temprano por la mañana
• Fatiga diurna
• Ronquidos
• Síndrome de piernas inquietas: una afección caracterizada por movimientos espontáneos y persistentes de las piernas asociados con parestesias

Es importante saber que las migrañas y los problemas del sueño son comunes. Tener una condición no significa que tendrás la otra. Dicho esto, si sufre migrañas y problemas de sueño, sería prudente conectar los puntos y discutir con su médico si la terapia para una afección puede ayudar a la otra.

¿Que significa esto para mi?

• Consulte a su proveedor de atención médica y obtenga un diagnóstico adecuado de dolor de cabeza.Es posible que necesite más pruebas, como un estudio del sueño, para descartar la apnea del sueño, que puede causar dolores de cabeza a primera hora de la mañana.
• Mantenga un diario de dolor de cabeza y un registro de sueño durante al menos 24 horas. Incluya medidas que promuevan el sueño (ayudas para dormir) y la vigilia (alcohol, cafeína, nicotina). Lleve su diario de dolor de cabeza y registro de sueño a la visita de su médico para que pueda correlacionar patrones juntos.