Cómo cronometrar tus contracciones durante el parto

Usted está al final de su embarazo y su fecha de parto se avecina (o incluso puede haber pasado). En este punto, es probable que estés hiper-sintonizado con lo que está pasando en tu cuerpo, vigilando cualquier pista de que tu bebé finalmente esté en camino y estés lo suficientemente cerca como para dar a luz a la que debes dirigirte. En el hospital o centro de nacimiento o llamar a la partera.

Las principales pistas que busca son fuertes contracciones que llegan a un ritmo constante y duran un tiempo específico. Incluso si su agua se ha roto (es decir, el saco amniótico en el que flota su bebé se ha roto y está goteando líquido), es probable que su médico le indique que espere hasta que sus contracciones sean regulares y estén juntas antes de dirigirse a donde planea dar a luz..

Las contracciones de tiempo son fáciles de hacer y pueden decirle mucho sobre su embarazo y su trabajo de parto. Si toma clases de parto, su instructor probablemente repasará los diferentes tipos de contracciones (las contracciones de Braxton-Hicks que son considerablemente más débiles en comparación con las "reales" que indican que el parto está en curso), así como la forma de controlar las contracciones cuando está en el parto..

Esta guía para sincronizar las contracciones debería ayudar a reforzar lo que aprendes. Asegúrese de compartir esta información con su pareja: para cuando las contracciones se aceleren y se vuelvan furiosas, es probable que esté demasiado distraído para concentrarse en un cronómetro o una aplicación.

¿Por qué el tiempo de las contracciones es importante?

La razón más básica por la que es importante saber cómo cronometrar las contracciones es que lo ayudará a determinar en qué etapa del parto se encuentra y qué debe hacer. También es importante reconocer cuándo las contracciones que ocurren antes de su fecha de parto pueden ser un signo de parto prematuro, en cuyo caso usted querrá llamar a su médico de inmediato.

Según la Asociación Americana de Embarazo, cada etapa del parto se caracteriza por el grado de dilatación del cuello uterino y el momento de las contracciones:

• Trabajo temprano. El cuello uterino se ha dilatado desde un diámetro completamente cerrado hasta 3 centímetros (cm). Las contracciones son leves, similares a los calambres menstruales, e irregulares, cada una de las cuales dura aproximadamente de 30 a 45 segundos y ocurren entre cinco minutos y 30 minutos de diferencia.
• Trabajo activo. El cuello uterino se dilata de 4 cm a 7 cm y las contracciones serán más fuertes y durarán más tiempo; durarán de 45 segundos a 60 segundos, con tres minutos a cinco minutos entre cada una. Este es el punto en el que debe llamar a su médico y / o dirigirse al hospital o centro de nacimiento.
• Transición. Durante esta fase final del parto, el cuello uterino se abre completamente, de 8 cm a 10 cm. Sus contracciones serán tan largas e intensas que pueden parecer superpuestas. Cada uno durará aproximadamente de 60 a 90 segundos, con solo 30 segundos a dos minutos de descanso entre cada uno.

Cómo hacer contracciones de tiempo

Una vez que comience a tener contracciones de las que está seguro de que no son las contracciones de Braxton-Hicks y que comienzan a llegar con cierto grado de regularidad, debe comenzar a cronometrarlas para saber cuándo ha entrado en trabajo de parto activo.

Existen aplicaciones para sincronizar las contracciones, pero la forma tradicional de usar un reloj con una segunda mano o un reloj digital confiable funciona igual de bien. También puede utilizar una aplicación de cronómetro en su teléfono. De cualquier manera, aquí están los pasos a seguir. Tome un bloc de notas o imprima este práctico cuadro para que pueda hacer los cálculos simples necesarios para determinar cuánto duran cada una de sus contracciones:

1. Cuando comienza una contracción, anote el tiempo.
2. Cuando una contracción termina, anote el tiempo.
3. Haga los cálculos: la diferencia entre el principio y el final de la contracción indica cuánto duró la contracción.
4. Tan pronto como comience la siguiente contracción, anote la hora y esta vez observe cuánto tiempo pasó desde el final de la primera contracción hasta el comienzo de la segunda. Esto indica que tan lejos están tus contracciones.
5. Continúa cronometrando cada contracción durante unas cuantas rondas más para ver si han caído en un patrón regular todavía. Si no lo han hecho, tómate un descanso.

Cuando es hora de ir al hospital

A menos que su médico o partera le haya dado instrucciones específicas, debe ir al hospital o al lugar de nacimiento que eligió cuando sus contracciones sean cada tres a cinco minutos y duren de 45 segundos a 60 segundos cada una en el transcurso de al menos una hora este es tu primer bebe Si ya ha tenido un bebé, comience a ir al hospital cuando las contracciones llegan cada cinco a siete minutos y duren entre 45 segundos y 60 segundos cada una.