Las mejores vitaminas gomosas para niños

Los padres a menudo les dan a sus hijos vitaminas gomosas porque son el único tipo de vitaminas que sus hijos tomarán. Es fácil entender por qué, ya que muchas "gomitas" son como caramelos. De hecho, una vitamina gomosa está hecha con sabores "Jolly Rancher Sour".

Si bien la mayoría de los niños no necesitan tomar una vitamina diaria, si la tuya lo hace, asegúrate de que esté obteniendo todas las vitaminas y minerales que necesita del suplemento que toma. Simplemente elegir una vitamina porque es la única que tomará no es necesariamente la mejor idea, ya que puede que ni siquiera incluya los nutrientes que le faltan.

Cuando sea necesario, la mayoría de los niños pueden tomar un multivitamínico para niños a diario, que debe tener la cantidad diaria recomendada de todas las vitaminas y minerales que puedan necesitar, incluidas las vitaminas A, C, D y K, las vitaminas B, el hierro y el calcio.

Vitaminas gomosas

Tenga en cuenta que no todas las multivitaminas tienen la misma cantidad de vitaminas y minerales que otras. Por ejemplo, Centrum Kids Chewables Multivitamin tiene 23 vitaminas y minerales diferentes, pero algunos otros multivitamínicos, especialmente las vitaminas gomosas, solo tienen 14.

Además, mientras que un multivitamínico masticable puede tener el 100 por ciento del valor diario de muchos nutrientes, como la vitamina C, una vitamina gomosa puede tener un 30 a 50 por ciento por porción. Las vitaminas gomosas por lo general tampoco contienen hierro.

Ejemplos de multivitaminas gomosas incluyen:

• Clifford Multi-Vitamin + Brain Health - incluye ácidos grasos omega-3 (aceite de pescado)
• Coromega Multi-V Gummy Fruits para niños
• Disney Gummies Multivitamin (varios caracteres) - incluye DHA (aceite de pescado)
• Flintstones Gomitas y Picapiedra Sour Gummies
• IronKids Gomitas
• L'il Critters Gummy Vites
• Marvel Heroes Gummies - incluye DHA (aceite de pescado)
• ¡Un niño de un día Scooby-Doo! Gomitas
• Gomitas de Jolly ranchero para niños de One-A-Day
• Jolly rancher Sour Gummies de One-A-Day Kids
• Vitaminas del oso de gominolas Rhino
• Yummi tiene multivitaminas y minerales.

Vitamina D y Calcio

La vitamina D es una vitamina muy importante que ayuda a los niños a desarrollar huesos fuertes y protege a los adultos de desarrollar osteoporosis (huesos débiles que se rompen fácilmente). Eso hace que sea importante que los niños tomen un suplemento de vitamina D con 400 UI de vitamina D si no obtienen suficientes alimentos en su dieta fortificados con vitamina D.

Sin embargo, la mayoría de los niños no necesitan dosis más altas de vitamina D, y la AAP recomienda que los que sí lo hagan deben controlar su estado de vitamina D (niveles séricos de 25-hidroxivitamina D y hormona paratiroidea).

• Flintstones Gummies Plus Bone Building Support (tiene calcio y vitamina D)
• L'il Critters Gummy Bears con vitamina D
• L'il Critters Vitamin D Gummy Bears
• NBA All-Star Vitamina D Gomitas
• Rhino Gummy Calci-osos con vitamina D

Además de, o en lugar de, multivitaminas más tradicionales, o suplementos con solo vitamina D o calcio, algunos padres se aventuran más allá de las multivitaminas y les dan a sus hijos otros suplementos, como suplementos de aceite de pescado, vitamina C adicional, fibra o antioxidantes.

Gomitas De Aceite De Pescado

La pirámide alimenticia recomienda que los niños coman "pescado rico en ácidos grasos omega-3, como el salmón, la trucha y el arenque", porque el aceite de pescado puede ayudar a prevenir la enfermedad de las arterias coronarias. Debido a que muchos niños no comen este tipo de pescado, y algunos padres creen que el aceite de pescado también puede promover el desarrollo cerebral y ayudar a prevenir otras enfermedades, muchos le dan a sus hijos un suplemento de aceite de pescado con alto contenido de omega-3 con DHA y EPA.

Aunque no se cree que sean dañinos, dar a los niños suplementos de aceite de pescado es un poco controvertido, ya que no todos los estudios han demostrado que tengan algún beneficio.

Las vitaminas gomosas con aceites de pescado están disponibles para aquellos padres que piensan que sus hijos las necesitan, incluyendo:

• Clifford Multi-Vitamin + Brain Health: un multivitamínico que incluye ácidos grasos omega-3
• Coromega Omega3 Gummy Fruits para niños
• Disney Gummies Multivitamin (varios personajes) - incluye DHA
• Gomitas de hierro para niños Omega-3
• L'il Critters Omega-3 Pescado Gomoso
• Marvel Heroes Gummies - un multivitamínico que incluye DHA
• Yummi Bears DHA

Gomitas De Vitamina C

Sin embargo, casi todas las vitaminas para niños, ya sean multivitaminas masticables o vitaminas gomosas, incluirán la vitamina C. La mayoría de los niños, incluso los que más se comen, obtienen suficiente vitamina C de su dieta, ya que la mayoría de los jugos de frutas tienen el 100% de su consumo diario. Requerimientos de vitamina C en una sola ración.

¿Qué pasa con las megadosis de vitamina C para niños? Aunque algunos padres consideran darles a sus hijos más vitamina C como preventivo para los resfriados, esto es controvertido y la mayoría de los expertos no lo recomiendan.

Las vitaminas gomosas con vitamina C adicional incluyen:

• Flintstones Gummies Plus Immunity Support (tiene vitamina C adicional)
• L'il Critters Immune C Gummy Bears
• Rhino Gummy Chewy C
• Yummi contiene vitamina C

Otros suplementos gomosos

Otros suplementos para niños en forma gomosa que los padres pueden dar a sus hijos incluyen fibra y antioxidantes:

• L'il Critters: osos gomosos de frutas y verduras (vitaminas antioxidantes A, C y E)
• Gomitas de fibra con sabor a fruta de la pequeña barriga
• Gomas de fibra de Pedia-Lax
• Rhino Gummy Veggie-Fruit (vitaminas antioxidantes A, C y E)

Al igual que la vitamina C, los otros antioxidantes, las vitaminas A y E, a veces son administrados a los niños por sus padres como promotores de inmunidad para tratar de prevenir infecciones. Sin embargo, al igual que con la vitamina C, este no es un beneficio comprobado. Además, tenga en cuenta que muchos alimentos ahora están fortificados con vitaminas A, C y E.

Es probable que muchos niños, especialmente aquellos que no comen frutas y verduras, no consuman suficiente fibra en su dieta. Las recomendaciones más recientes son que los niños deben comer aproximadamente 14 g de fibra por cada 1,000 calorías que consumen. Las personas con una dieta baja en fibra a menudo tienen problemas de estreñimiento y dolores de estómago. Si sus hijos no pueden obtener suficiente fibra al comer alimentos con alto contenido de fibra, podrían beneficiarse de uno de estos suplementos de fibra.

Más sobre las vitaminas gomosas

¿Debes darle a tus hijos vitaminas y minerales adicionales u otros suplementos? Si los necesitan, claro. Por ejemplo, los niños pequeños que son tan exigentes que se están perdiendo algunos grupos de alimentos pueden necesitar una multivitamina, los adolescentes que no toman leche pueden necesitar suplementos de vitamina D y calcio, y los niños estreñidos a menudo se benefician de los suplementos de fibra extra.

El beneficio de muchos otros suplementos, como los antioxidantes, el aceite de pescado y la vitamina C adicional, es menos claro. Sin embargo, a menudo, incluso si las vitaminas no hacen que los niños se sientan mejor, al menos hacen que sus padres se sientan seguros de que están haciendo algo adicional para mantenerlos saludables.

Para tomar decisiones informadas sobre las vitaminas gomosas, también tenga en cuenta que:

• Al igual que otros medicamentos, mantenga las vitaminas gomosas fuera del alcance de sus hijos, para que no tomen más de la cantidad recomendada y obtengan una sobredosis de vitaminas, especialmente porque la mayoría de las vitaminas gomosas saben a caramelo.
• Las vitaminas gomosas generalmente no contienen hierro y solo cantidades limitadas de calcio, que son dos minerales que muchos niños que toman suplementos realmente necesitan. Si su hijo no come muchos alimentos ricos en hierro o alimentos suplementados con hierro, asegúrese de que la vitamina que le está dando contiene hierro.Un suplemento de calcio más específico, como el suplemento antiácido / calcio Tums Kids, también sería más útil si sus hijos no comen o beben suficientes alimentos ricos en calcio.
• Aunque hay muchas vitaminas gomosas que aseguran darles a sus hijos una porción completa de frutas y verduras en una gomita, por lo general no contienen fibra. Considere un suplemento de fibra si estas son las principales fuentes de frutas y verduras que obtienen sus hijos, a menos que estén comiendo otros alimentos ricos en fibra.
• Si le da a su hijo más de un tipo de suplemento, como el calcio y un suplemento de aceite de pescado, asegúrese de no duplicar otras vitaminas, como las vitaminas A, C y D, que pueden provocar sobredosis y graves efectos secundarios

Y hable con su pediatra sobre las vitaminas que le está dando a sus hijos.

Lo que hay que saber sobre las vitaminas gomosas

Si bien la mayoría de los niños no necesitan suplementos de forma rutinaria, cuando lo hacen, debe asegurarse de que la vitamina que les está dando realmente incluya todas las cosas que se están perdiendo en su dieta. Es posible que a sus hijos les guste tomar vitaminas gomosas, pero una multivitamina masticable podría ser una mejor opción si usted tiene una persona muy delicada que no come muchos alimentos ricos en hierro.