Tratamiento en línea gratuito y de bajo costo para la ansiedad social
Tabla de contenido:
- MoodGym
- E-Sofá
- Curso de fobia social de This Way Up
- Programa de terapia en línea del Instituto de ansiedad social
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Los recursos gratuitos de tratamiento en línea para el trastorno de ansiedad social (SAD, por sus siglas en inglés) van desde programas para problemas específicos, como el tartamudeo, hasta recursos educativos generales.
La mayoría de los recursos de tratamiento en línea que son gratuitos se ofrecen a través de una universidad o de un entorno de investigación, sin embargo, no hay garantía sobre la efectividad del tratamiento. A continuación se muestra una lista de algunos recursos gratuitos de tratamiento en línea para SAD.
MoodGym
MoodGYM es un programa en línea interactivo destinado a prevenir la depresión y la ansiedad. Con juegos, evaluaciones, archivos de audio y comentarios, MoodGYM enseña los principios de la terapia cognitivo-conductual (TCC), un tratamiento que ha demostrado ser eficaz para el trastorno de ansiedad social.
MoodGym está disponible en todo el mundo pero fue desarrollado en el Centro para la Investigación de Salud Mental en la Universidad Nacional de Australia.
2E-Sofá
E-Couch es un programa gratuito en línea diseñado para prevenir y brindar estrategias para sobrellevar la depresión, el trastorno de ansiedad generalizada (GAD) y el SAD.
E-Couch se proporciona a través de la Universidad Nacional de Australia y es una rama del programa MoodGym.
3Curso de fobia social de This Way Up
El curso de fobia social "This Way Up" es para personas que temen y evitan situaciones en las que podrían ser el centro de atención. El curso dura hasta 3 meses con una o dos lecciones por semana. Hay un cargo por el curso; sin embargo, alrededor de $ 60 en total, es mucho menos que la terapia tradicional. Se espera que los resultados sean similares, ya sea que complete el programa por su cuenta o con la supervisión de su terapeuta.
4Programa de terapia en línea del Instituto de ansiedad social
El programa en línea de SAI incluye 25 sesiones semanales y es más costoso que los otros, con un total de alrededor de $ 160 USD. Sin embargo, SAI tiene una buena reputación y organiza talleres en persona, por lo que esto podría ser fácilmente utilizado como un trampolín para ingresar a la terapia o uno de esos programas en persona.
Opciones de atención prenatal de bajo costo o sin costo
¿Necesita ayuda para pagar la atención prenatal de su embarazo? Aquí hay algunos recursos útiles cerca de usted en su ciudad o pueblo.
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¿Dónde puede obtener trabajo dental gratuito o de bajo costo?
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