Crear y utilizar afirmaciones de embarazo positivas

Las afirmaciones son declaraciones que utiliza para ayudar a inculcar un sentido de positividad en su mente sobre un tema en particular. Usa estas frases y oraciones cortas para ayudar a tu mente a escuchar un mensaje positivo que deseas que recuerde.

Las afirmaciones son un ejemplo del uso del pensamiento positivo para aumentar la probabilidad de resultados positivos. Si bien no hay garantía de que las afirmaciones realmente cambien el resultado de su embarazo, hay estudios que sugieren que las afirmaciones pueden reducir el estrés y la ansiedad, lo que puede facilitar el descanso, la alimentación y evitar problemas como los dolores de cabeza y la fatiga.

Escriba sus propias afirmaciones

Puedes escribir tu propia afirmación, para usarla cuando quieras. Recuerde, deben estar en tiempo presente, como si lo que usted desea que suceda ya esté ocurriendo. Por ejemplo, un amigo mío que estaba tratando de quedar embarazada y que tenía dificultades decía: "Soy un buen padre para mi hijo". Ella dijo esto cada mañana, incluso durante los tratamientos de infertilidad. Ella dice que recuerda haberlo visualizado como si esperara los procedimientos y las pruebas. Ella siente que realmente la ayudó a caer en la desesperación. Y cuando se quedó embarazada, cambió a las afirmaciones diarias de embarazo.

Si elige escribir sus propias afirmaciones, comience con frases como:

• yo soy
• Mi mente esta abierta a
• Mi cuerpo esta abierto a
• Mi bebe es
• Mi trabajo es
• La lactancia materna es
• Lo sé
• Mi cuerpo sabe

Ejemplo de afirmaciones de embarazo

Algunas mujeres usan afirmaciones positivas para ayudarlas a superar el miedo, para quedar embarazadas o simplemente para recordar que el embarazo no es una enfermedad. Si bien las afirmaciones son simples y fáciles, también son efectivas para muchas mujeres.

Aquí hay algunas muestras:

• Sé cómo cuidarme en el embarazo.
• Mi cuerpo sabe dar a luz.
• Mi bebé sabe el verdadero cumpleaños.
• El nacimiento es seguro para mí y para mi bebé.
• Mi bebé nacerá en el momento perfecto.
• Mi cuerpo sabe cuándo dar a luz.
• Soy una buena madre
• Mi bebé encontrará la posición perfecta para el nacimiento.
• Amo a mi bebe.
• Mi bebe me ama
• Soy una mujer fuerte
• Las contracciones ayudan a traer a mi bebé.
• Tomaré las decisiones correctas para mi bebé.
• Mi cuerpo embarazado es hermoso.
• Mi bebé siente la paz que siento.
• Acepto la ayuda de otros.
• La cabeza de mi bebé encaja perfectamente en mi pelvis.
• Acepto mi parto y parto.
• Estoy rodeado de los que me aman y me respetan.
• Confío en mi cuerpo.
• Sé cómo cuidar a mi bebé.
• Mi bebé siente mi amor.
• Haré mucha leche materna para mi bebé.

Puede usar tarjetas de índice para escribir sus afirmaciones y colocarlas en ubicaciones para recordarle que las diga. Considera usar tus afirmaciones como parte de tu rutina de relajación también. ¡También hacen mantras realmente agradables para el trabajo!