Cómo lidiar con la muerte inminente de un ser querido

Si bien la repentina e inesperada muerte de un ser querido puede desatar un torrente de angustia y dolor, un miembro de la familia o un amigo que se aleja de la vida durante días, semanas, meses o incluso más puede resultar traumático para los sobrevivientes debido a un dolor anticipado - La tristeza sentida ante la muerte.

Consejos para hacer frente a la pena anticipatoria

Aquí hay algunos de los desafíos emocionales que puede encontrar al tratar de hacer frente a la muerte inminente de su ser querido y sugerencias para ayudarlo a enfrentarlos.

Sentirse cansado

Independientemente de si usted se desempeña como cuidador o no, saber que el tiempo de su ser querido es limitado tendrá un costo en su fortaleza física y emocional. Las personas solo pueden vivir efectivamente en un "estado de emergencia" por un período corto.

Si bien ese lapso de tiempo variará según la persona y la situación, una vez que se alcance ese límite, la mente y los sentidos comenzarán a apagarse como una medida de autoconservación. Esto puede manifestarse de muchas maneras, incluyendo:

• Una abrumadora necesidad de dormir.
• Falta de concentración
• Un "entumecimiento" emocional o desapego.

Es importante comprender que estos sentimientos son perfectamente normales y no significa que tenga frío o insensibilidad. Eventualmente, su cuerpo y su mente se recuperarán y usted se sentirá normal nuevamente, hasta que algo más desencadene un estado de mayor respuesta emocional. Debería esperar experimentar tales oleadas de sentimientos y ver los momentos en que se apaga cuando sea necesario y saludable.

Dicho esto, asegúrese de que también duerma lo suficiente, coma adecuadamente, pase tiempo con otros miembros de la familia o amigos y reconozca las señales de agotamiento del cuidador.

Sintiendo la lengua atada

La muerte es un tema difícil para la mayoría de las personas, y particularmente cuando debemos dar testimonio de la muerte prolongada de un ser querido.

Debido a que nos sentimos incómodos, a menudo comenzamos a hacer suposiciones sobre lo que nuestro ser querido quiere o no quiere hablar sobre su muerte inminente, como por ejemplo: "Si expreso lo mucho que lo extrañaré, hará que sentirse peor "o" No me despediré hasta el final para que ella y yo podamos encontrar algo de felicidad en el tiempo restante ".

El efecto neto de tales conversaciones internas es a menudo que nada Se dice, que en realidad puede hacer que una persona moribunda se sienta aislada, ignorada o sola.

Por más difícil que pueda parecer en este momento, la comunicación abierta y directa es la mejor manera de interactuar con un ser querido moribundo. Hágale saber que le gustaría hablar sobre cómo se siente, así como sobre lo que puede brindar durante el tiempo restante en términos de apoyo y comodidad.

Una vez que comienza la conversación honesta, es posible que descubras que tu miedo a tener esta conversación fue exagerado.

Sentirse culpable

Cuando a alguien a quien amamos se le diagnostica una enfermedad terminal, es muy fácil centrar toda nuestra atención y energía en el paciente casi en exclusión de nuestras propias necesidades. La tensión causada por el cuidado de un ser querido moribundo, en particular por aquellos que brindan una gran cantidad de atención, a menudo puede llevar al estrés de los cuidadores, ya que los impactos físicos, emocionales e incluso financieros tienen su efecto.

Si bien puede parecer impensable, el estrés del cuidador puede llevar a sentimientos de resentimiento, ira o frustración hacia el paciente moribundo, y aquellos Los sentimientos a menudo provocan un profundo sentimiento de culpa. Si no se trata, estas emociones pueden complicar seriamente el dolor que uno siente después de que el paciente muere, lo que lo pone en riesgo de depresión, pensamientos de suicidio o trastorno de estrés postraumático.

Si muestra signos de estrés del cuidador, debe hablar de inmediato con su familia o amigos y decir: "Necesito ayuda". Lo ideal es que alguien pueda asumir parte de la responsabilidad que has asumido, aunque sea temporalmente, para darte un respiro y aliviar algo de tu estrés.

Si esa no es una opción, entonces considere un tipo más formal de cuidado de relevo, como un centro de cuidado diurno para adultos o la contratación de un cuidador en el hogar, para poder brindarle el descanso que necesita.

Si bien puede parecer difícil forzarte a dejarlo ir temporalmente, regresarás más renovado y enérgico, y proporcionarás un mejor cuidado a tu ser querido moribundo.