¿Son los suplementos de DHA beneficiosos para las mujeres embarazadas?

Muchas mujeres embarazadas tienen preguntas sobre los suplementos de DHA (ácido docosahexaenoico) en el embarazo. Este compuesto no se encuentra habitualmente en las vitaminas prenatales regulares. Los ácidos grasos poliinsaturados (PUFA) en las familias omega-3 y omega-6 son necesarios para una dieta saludable para todos.

Más sobre los ácidos grasos

Los alimentos que proporcionan ácidos grasos omega-3 incluyen aceite de pescado y ciertos aceites de plantas y nueces, mientras que los ácidos grasos omega-6 se pueden encontrar en los aceites de palma, soja, colza y girasol. El aceite de pescado contiene dos ácidos grasos omega-3: DHA y ácido eicosapentaenoico (EPA). Algunas nueces, semillas y aceites vegetales contienen ácido alfa-linolénico (ALA), que se puede convertir en DHA y EPA en el cuerpo.

Los ácidos grasos omega-3 pueden proporcionar una amplia gama de beneficios para la salud, incluido un menor riesgo de enfermedad coronaria y mejoría en los niveles de colesterol. También se han obtenido resultados prometedores de estudios que analizan el omega-3 para el cáncer, la depresión y el trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH). Debido a estos posibles beneficios para la salud, el aceite de pescado, que es rico en ácidos grasos omega-3, se ha convertido en un suplemento popular.

Existe evidencia de que las cantidades recomendadas de DHA y EPA, tomadas como suplementos de pescado o aceite de pescado, pueden disminuir los triglicéridos y reducir el riesgo de ataque cardíaco, latidos cardíacos anormales y accidentes cerebrovasculares en personas con trastornos cardíacos. DHA y EPA también pueden beneficiar a las personas que tienen endurecimiento de las arterias o presión arterial alta.

Riesgos potenciales

Las dosis altas de ácidos grasos pueden tener efectos nocivos, como un mayor riesgo de sangrado, niveles más altos de lipoproteínas de baja densidad (LDL o "colesterol malo") y problemas de control del azúcar en la sangre. En algunas poblaciones en riesgo, como las personas que han recibido un trasplante de corazón, los ácidos grasos omega-3 pueden afectar la frecuencia cardíaca. Los ácidos grasos omega-3 se deben usar solo bajo atención médica en personas con enfermedades del corazón.

Beneficios potenciales durante el embarazo

Durante el tercer trimestre, el crecimiento del cerebro de su bebé está en su punto máximo. Esto es cuando estos suplementos debían haber tenido un efecto. Lo que parece ser más importante es la proporción de ácidos grasos omega-3 y omega-6. Por ejemplo, si aumenta los PUFA omega-3, puede disminuir el ácido araquidónico (AA), un PUFA omega-6, que puede retardar el crecimiento y desarrollo del bebé. DHA solo, sin AA también puede tener efectos secundarios negativos. Aunque parece que el verdadero pez es lo que marca la diferencia y no DHA artificial.

Esto no significa que los AGPI omega-3 no tengan oportunidad. De hecho, algunos estudios observacionales recientes han demostrado que puede haber una correlación en el parto prematuro, la preeclampsia y la hipertensión en el embarazo con los PUFA omega-3. Las mujeres con antecedentes de trabajo de parto prematuro tuvieron una reducción del 50 por ciento en las tasas de trabajo de parto prematuro con AGPI omega-3, aunque la población general no pareció beneficiarse. Aunque se necesitan más estudios de calidad para todos estos casos.

Hable con su doctor

Antes de que compre suplementos para usted durante el embarazo o alimente a su bebé después del parto, asegúrese de hablar con su médico o partera sobre los posibles beneficios para usted y su bebé y sobre cómo pueden o no superar los riesgos. Recuerda, se trata de una buena proporción y tiempo. Porque cuando todo está dicho y hecho, ningún experto tiene la respuesta en cuanto a la cantidad o el tipo de suplemento que funcione bien en el embarazo.