Remedios naturales de la enfermedad de la mañana

¿Qué es la enfermedad de la mañana?

Se estima que entre el 50 y el 80 por ciento de las mujeres tienen náuseas, a veces con vómitos, durante el embarazo. Aunque las náuseas pueden ser más notorias en la mañana, dura todo el día para muchas mujeres.

Incluso si no hay náuseas, las mujeres pueden desarrollar aversiones a ciertos alimentos. Las náuseas matutinas generalmente mejoran en la semana 13 o 14 del embarazo, pero algunas mujeres continúan notando náuseas en su segundo trimestre.

Un estudio canadiense encuestó a mujeres embarazadas y encontró:

• Casi dos tercios (61.2 por ciento) de las mujeres usaron remedios naturales para aliviar las náuseas matutinas
• Los tres tipos más comunes de remedios naturales utilizados fueron el té de jengibre, las muñequeras de acupresión (llamadas "bandas marinas") y la vitamina B6.
• Entre las mujeres que usaron remedios naturales, el 20.7 por ciento reportó reacciones adversas leves. Las más comunes fueron la incapacidad de tolerar el fuerte sabor de la irritación del jengibre y la muñeca entre las mujeres que usaban muñequeras de acupresión.

Remedios naturales para la enfermedad de la mañana

Hasta el momento, el apoyo científico a la afirmación de que lo natural puede tratar las náuseas matutinas es limitado.

1) dieta

Los practicantes de medicina alternativa a veces hacen las siguientes sugerencias de dieta para ayudar a reducir las náuseas matutinas:

• Coma comidas más pequeñas y frecuentes, de modo que nunca tenga demasiada hambre o esté tan lleno al mismo tiempo.
• Evite los alimentos grasos o fritos
• Tenga a mano galletas, pan o tostadas, cereales u otros alimentos blandos. Trate de comer unas cuantas galletas antes de levantarse por la mañana.
• Identifique los desencadenantes y evítelos.
• Asegúrese de tomar suficientes líquidos, especialmente si ha estado vomitando. Intente beber entre las comidas en lugar de hacerlo con las comidas, lo que a algunas mujeres les resulta útil.

2) la acupuntura

Un estudio examinó a 88 mujeres embarazadas con hiperemesis, una forma grave de náuseas matutinas. Las mujeres recibieron un medicamento contra las náuseas llamado metoclopramida o sesiones de acupuntura dos veces por semana durante dos semanas, más acupresión. Se encontró que ambos tratamientos reducían la intensidad de las náuseas y los vómitos. La acupuntura fue más efectiva que la droga para mejorar el funcionamiento psicosocial.

Más sobre la acupuntura.

3) Muñequeras de acupresión

Las muñequeras de acupresión, a menudo comercializadas como "bandas marinas", estimulan un punto de acupuntura llamado "pericardio 6" (p6), conocido en la medicina tradicional china para aliviar las náuseas. Es una muñequera con un botón de plástico que ejerce presión sobre el punto p6 dentro de la muñeca. Por lo general, cuestan menos de $ 10 para un par y se pueden encontrar en línea o en algunas tiendas de alimentos saludables. Por lo general, comienza a trabajar de inmediato.

Más sobre la acupresión.

4) jengibre

Jengibre Zingiber officinale) es un remedio común para las náuseas matutinas. Se ha utilizado durante siglos en la cocina y con fines medicinales. La Administración de Alimentos y Medicamentos clasifica el jengibre como "generalmente reconocido como seguro".

Es bastante común que los médicos, parteras, naturópatas y otros profesionales de la salud recomienden el jengibre para las náuseas matutinas. Cuatro ensayos clínicos aleatorios, doble ciego, apoyan esta recomendación. La dosis utilizada en los estudios fue un total de un gramo de jengibre por día, tomado en dosis divididas, durante cuatro días a tres semanas. Esto equivale a media cucharadita de jengibre cuatro veces al día. Se puede remojar con agua caliente durante cinco minutos para preparar un té de jengibre caliente.

Algunas fuentes dicen que no hay suficiente información sobre la seguridad del jengibre en las mujeres embarazadas para recomendarlo para las náuseas matutinas, y dice que el jengibre inhibe una enzima llamada tromboxano sintetasa y posiblemente puede influir en la diferenciación de esteroides sexuales en el cerebro fetal. Los estudios no han confirmado esto.

Otra preocupación es que el jengibre interfiere con la coagulación de la sangre y puede prolongar el tiempo de sangrado. Un estudio que siguió a 187 mujeres que habían tomado jengibre durante el primer trimestre no encontró diferencias estadísticamente significativas en el número de malformaciones, abortos espontáneos y mortinatos.

Más jengibre para el alivio de la náusea.

5) Aceite esencial de menta

El aroma de la menta puede ayudar a un estómago mareado. Llene un recipiente grande con agua caliente. Coloque dos gotas de aceite esencial de menta en el recipiente y colóquelo en una mesa cerca de su cama. Asegúrese de que esté en un área segura para que no haya riesgo de que se caiga. O use un difusor de aromaterapia, que se puede comprar en algunas tiendas de alimentos saludables.

• ¿Qué es la aromaterapia?
• Consejos sobre el uso seguro de aceites esenciales
• Consejos para comprar aceites esenciales
• Aceite esencial de menta

¿Fue útil esta página Gracias por sus comentarios! ¿Cuáles son tus preocupaciones? Fuentes de artículos

• Bryer E. Una revisión de la literatura sobre la efectividad del jengibre para aliviar las náuseas y los vómitos del embarazo de leves a moderados. J Midwifery Womens Health. 2005 enero-febrero; 50 (1): e1-3.
• Habek D, Barbir A, Habek JC, Janculiak D, Bobic-Vukovic M. Éxito de la acupuntura y acupresión del punto de acupuntura Pc 6 en el tratamiento de la hiperemesis gravídica.Forsch Komplementarmed Klass Naturheilkd. Febrero de 2004; 11 (1): 20-3.
• Hollyer T, Boon H, Georgousis A, Smith M, Einarson A. El uso de CAM por las mujeres que sufren de náuseas y vómitos durante el embarazo. BMC Complement Altern Med. 2002 17 de mayo; 2: 5.
• Knight B, Mudge C, Openshaw S, White A, Hart A. Efecto de la acupuntura en las náuseas del embarazo: un ensayo aleatorizado y controlado. Obstet Gynecol. 2001 Feb; 97 (2): 184-8.
• Neri I, Allais G, Schiapparelli P, Blasi I, Benedetto C, Facchinetti F. Acupuntura versus abordaje farmacológico para reducir la molestia por hiperemesis gravídica. Minerva Ginecol. Agosto de 2005; 57 (4): 471-5.
• Peirce, A. Guía práctica de medicamentos naturales. William Morrow, Nueva York, 1999.
• Werntoft E, Dykes AK. Efecto de la acupresión sobre las náuseas y vómitos durante el embarazo. Un estudio piloto aleatorizado, controlado con placebo. J Reprod Med. Septiembre de 2001; 46 (9): 835-9.