¿El agua saborizada es saludable para los niños?
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Ponche de Frutas (Noviembre 2024)
El agua con sabor a propel es básicamente agua con sabor, con un poco de azúcar (2 g por porción), calorías (10 por porción) y algunas vitaminas y minerales.
Algunos, como Propel Zero, no tienen calorías.
Por otro lado, realmente no tienen nada que los haga destacar del agua potable, especialmente porque no incluyen los nutrientes que muchos niños realmente necesitan en su dieta, como la fibra, el calcio y el hierro.
Y tenga en cuenta que el azúcar en el agua con sabor, aunque no es tanto como en el jugo de fruta o una lata de refresco, podría poner a su hijo en riesgo de caries si bebe el agua con sabor regularmente durante todo el día, especialmente porque no contienen fluoruro, como el agua del grifo regular podría.
De hecho, la falta de fluoruro hace que beber cualquier tipo de agua embotellada sea un poco controvertido para los niños.
A algunos padres no les gustará el hecho de que algunas aguas con sabor, como Propel, contengan endulzantes artificiales. Sin embargo, no es fácil notar esto en la etiqueta. Debe revisar la lista de ingredientes y ver que la sucralosa o Splenda estén en la lista. Y aunque no es tan popular como Splenda, otro edulcorante artificial también se encuentra en la lista de ingredientes de Propel: el acesulfamo de potasio. Ahora, aunque la FDA y la mayoría de las organizaciones médicas líderes dicen que es seguro darle edulcorantes artificiales a los niños, algunos padres todavía no se sienten cómodos al hacerlo, y eso es probablemente de lo que se trató la controversia.
Potenciadores de agua con sabor
Además del agua con sabor regular, ahora hay muchos "potenciadores del agua" que sus hijos no necesitan. Muchos de estos incluyen algunas vitaminas, pero la mayoría afirma proporcionar energía en forma de cafeína adicional.
Estos tipos de potenciadores de agua líquida incluyen:
- MiO Energy
- Agua de Blink Energy
- Luz cristalina con cafeína.
La AAP ha declarado que no encuentran ningún papel para las bebidas energéticas para los niños, afirmando que "las bebidas energéticas representan riesgos potenciales para la salud principalmente debido al contenido de estimulantes; por lo tanto, no son apropiadas para niños y adolescentes y nunca deben consumirse".
Agua saborizada para niños
En lo que respecta al estreñimiento de su hijo, beber agua con sabor probablemente ayudaría a su hijo, pero nuevamente, un agua con sabor no tendrá ningún beneficio adicional sobre el agua regular. Si esa es la única forma en que lo tomará, entonces eso puede hacer que valga la pena.
Muchos tipos de agua con sabor ahora están disponibles en forma de gotas concentradas y en polvo que puede preparar por su cuenta. Si crea uno de estos con agua del grifo fluorada, sus hijos seguirán obteniendo fluoruro con su agua saborizada.
Tratamientos de estreñimiento
Otras cosas que generalmente ayudan a los niños que están estreñidos incluyen:
- Fomentar una dieta baja en grasa tomando leche baja en grasa y evitando las comidas fritas, la comida rápida, etc.
- Aumentar la cantidad de fibra y salvado en su dieta.
- Comer frutas crudas sin pelar, incluyendo manzanas, uvas, ciruelas, etc.
- Comer verduras y legumbres (frijoles)
- Seguir un horario regular para tratar de evacuar el intestino una o dos veces al día.
Dado que el estreñimiento suele ser una afección crónica y difícil de tratar, también puede hablar con su pediatra sobre el uso de un ablandador de heces para mantener a su hijo regular.
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