Beneficios del té de menta y efectos secundarios

El té de menta es un té de hierbas que se aprecia en todo el mundo por su aroma fresco y sabor suave. Los beneficios del té de menta son ampliamente promocionados, pero no todos están respaldados por estudios científicos. Otros tipos de té de menta, como Skinny Mint Tea, se han vuelto populares debido, en parte, a los beneficios del té de menta.

¿Qué es el té de menta?

Típicamente, el té de menta está hecho de hojas de menta. Hierbabuena Mentha x piperita) es un híbrido, o una mezcla, de la planta de menta y la planta de menta de agua. La planta de menta perenne tiene hojas verdes brillantes y se puede cultivar fácilmente en una variedad de espacios con poca luz (incluido un apartamento), por lo que se ha convertido en una planta popular para cultivar alimentos y bebidas.

El té de menta se puede hacer únicamente con hojas de menta, pero también se puede combinar la menta con hojas de menta para hacer té de menta doble. Algunas personas incluso combinan menta con otros ingredientes herbales para crear mezclas únicas.

El té de menta se ha utilizado con fines medicinales durante miles de años que se remonta a las culturas griega, romana y egipcia antigua. Sin embargo, la menta no fue reconocida como un tipo distinto de menta hasta la década de 1700, según los Institutos Nacionales de Salud.

Las bolsas de té de menta y el té de menta suelto están ampliamente disponibles en las tiendas de comestibles, tiendas de salud y en línea. Su sabor brillante y su reputación como ayuda para la salud lo han convertido en uno de los tipos de té más populares en América del Norte.

¿Qué es el té de menta flaco?

Skinny Mint Tea es una marca de té que se ha convertido en una sensación de Internet entre las personas que intentan perder peso. Los diferentes productos de té se venden como parte de un plan de desintoxicación llamado "teatox". Se rumorea que cada ingrediente del té ayuda a perder peso. Desafortunadamente, se ha comprobado que muy pocos de los ingredientes ayudan a perder peso y consumir muchos de ellos puede producir efectos secundarios incómodos.

Ingredientes del té de la mañana de aumento flaco

• Té verde No se ha demostrado que estimule la pérdida de peso, según los Institutos Nacionales de Salud.
• la yerba mate Se ha demostrado que posiblemente ayude a perder peso, pero se necesita más evidencia para confirmar este beneficio. De acuerdo con el Memorial Sloan Kettering Cancer Center (MSKCC), la yerba mate puede producir efectos secundarios que incluyen trastornos del sueño, palpitaciones, aumento de la frecuencia cardíaca, malestar estomacal, inquietud y ansiedad.
• Fruta de guaraná es un estimulante que se usa a menudo para perder peso, pero ninguna evidencia científica sólida apoya este beneficio. Si usa en exceso este ingrediente herbal, puede experimentar vómitos, agitación, ritmo cardíaco irregular, presión arterial alta o náuseas.

• Hojas de ortiga Son un diurético que favorece la micción. Esto puede conducir a la pérdida de peso del agua, pero no a la pérdida de grasa.
• Diente de león También se puede usar para promover la micción en algunas personas, pero la pérdida de agua se recuperará cuando se rehidrate.

Skinny Mint Night Cleanse Ingredientes Skinny Mint

• Raíz de jengibre puede en realidad incrementar tu apetito
• Menta No se ha demostrado que estimule la pérdida de peso.
• Hojas de naranja No se ha demostrado que estimule la pérdida de peso.
• La hierba de limón Puede ayudar a los animales a dormir mejor, pero no tiene ningún efecto en los humanos, según MSKCC.
• bayas de espino a veces se toman para mejorar el sueño, pero no hay pruebas suficientes para respaldar este beneficio, según el Centro de Investigación Terapéutica
• Senna Es un laxante sin receta aprobado por la FDA. Sin embargo, los expertos en salud no recomiendan que tome laxantes para promover la pérdida de peso.

Es importante tener en cuenta que la compañía Skinny Mint no dice directamente que su producto debe usarse para perder peso. En su lugar, promueven el producto para ayudar a su cuerpo a "desintoxicarse". Sin embargo, muchas de las reseñas publicadas en el sitio mencionan la pérdida de peso. Estas citas e imágenes pueden llevar al lector a creer que la pérdida de peso es un beneficio principal del producto.

Té de menta flaco vs té de menta

Si está buscando té de menta, entonces el té de menta es el camino a seguir. Skinny Mint solo usa menta en una de sus fórmulas y solo una pequeña cantidad de hojas de menta se usan en la fabricación del té.

Si su objetivo es bajar de peso, aún puede lograr mejores resultados con el té de menta. Muchas personas que hacen dieta toman té de menta sin calorías en lugar de tomar un postre o tomar un café alto en calorías, ahorrando cientos de calorías cada día. Además, muchos bebedores de té reportan un efecto calmante después de beber té de menta. Esto puede ayudar a algunas personas que hacen dieta a controlar los antojos de comida.

Por último, no es probable que experimente efectos secundarios incómodos con el té de menta. Sin embargo, los ingredientes del té Skinny Mint pueden hacer que aumente la evacuación intestinal y la micción, lo que puede ser incómodo o inconveniente.

Cómo preparar té de menta

Puede comprar bolsas de té de menta en su supermercado o mercado de salud local. La mayoría de las tiendas también venden menta de hoja suelta que se puede usar con un infusor de té.

Para preparar té de menta, simplemente coloque la bolsa de té o infusor con hojas de té en el fondo de una taza de 6-8 onzas y llénelo con agua caliente. Deje reposar el té durante 4-6 minutos según la intensidad deseada.

Algunos bebedores disfrutan del té de menta con limón o un poco de azúcar.

Beneficios para la salud del té de menta

Aunque muchos sitios web y vendedores de té promueven una amplia gama de beneficios para la salud del té de menta, la mayoría de ellos no están respaldados por investigaciones publicadas. Eso no significa que no experimentará un beneficio, simplemente significa que los científicos no saben si el beneficio se puede replicar con estudios científicos.

Según los Institutos Nacionales de la Salud, se ha realizado muy poca investigación sobre la hoja de menta. La mayoría de las investigaciones sobre los beneficios de la menta se han hecho con aceite de menta que es mucho más fuerte.

• Existe cierta evidencia de que la menta puede reducir los espasmos estomacales y las molestias gastrointestinales generales.
• Se ha demostrado que la menta reduce los síntomas del SII.
• Se ha demostrado que la menta alivia algunos problemas respiratorios (respiratorios).

Si toma té de menta en lugar de una bebida de café con alto contenido calórico o en lugar de disfrutar de un postre después de la cena, lo más probable es que se beneficie de una reducción de calorías.

Efectos secundarios del té de menta

Nuevamente, dado que la mayoría de las investigaciones sobre los beneficios y efectos secundarios de la menta se han realizado con aceite de menta, es posible que no experimente estos efectos secundarios al tomar té de menta porque el té no es tan fuerte.Sin embargo, algunas personas pueden experimentar náuseas cuando consumen menta. Existe cierta evidencia de que puede disminuir la producción de esperma, y ​​si usa aceite de menta existe la posibilidad de que experimente una erupción en la piel en contacto con el aceite (dermatitis de contacto).

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• Menta. Memorial Sloan Kettering Integrative Medicine sobre hierbas, productos botánicos y otros productos.

• Menta. Los Institutos Nacionales de la Salud, Centro Nacional de Salud Complementaria e Integrativa.

• Menta. Centro de Investigaciones Terapéuticas. Base de datos de medicamentos naturales.