Guía para padres para establecer límites de tiempo de pantalla

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Configuración de límites de tiempo de pantalla

En los viejos tiempos, solo había un tipo de pantalla de la que debían preocuparse los padres: la pantalla de televisión. Ahora, con la proliferación de dispositivos, a menudo portátiles y no necesariamente tan visibles como la televisión, establecer los límites de tiempo de la pantalla es mucho más complicado … y necesario.

Los padres a menudo adoptan un enfoque de arriba hacia abajo con reglas y horarios sobre cuándo se permite la electrónica. Y los niños necesitan límites claros, por lo que este tipo de reglas de tiempo de pantalla son necesarias. Pero no son solo la respuesta.

Más allá de simplemente hacer reglas de tiempo de pantalla

Una de las formas más efectivas de limitar el tiempo frente a la pantalla es asegurarse de que los niños tengan el deseo de realizar otras actividades prácticas. Los niños que pueden jugar de forma independiente mediante el uso de su imaginación, los juguetes y los medios no electrónicos tienen la ventaja de resistir el atractivo de la pantalla. Inculcar un deseo de creatividad y juego independiente es la primera defensa de los padres contra el uso excesivo de dispositivos electrónicos.

Sin embargo, los padres no deben encontrarse actuando como el director de actividades de sus hijos para mantenerlos ocupados y sin pantallas. Almacenar la caja de juguetes de su hijo con juguetes que fomenten el juego imaginativo es el primer paso, pero establecer las expectativas de que los niños los usen para entretenerse es igual de importante. Leerle a su hijo desde una edad temprana puede inspirar el amor por los libros. Desde el momento en que aprenden a gatear, a los niños les gusta moverse, así que inspire a los niños a estar físicamente activos y jugar afuera. Aliente a los niños a escuchar audiolibros y podcasts infantiles para desarrollar mejor sus habilidades de aprendizaje auditivo.

Todo el tiempo de pantalla no se crea igual

El tiempo de pantalla de hoy consta de muchas cosas: darle a su hijo el teléfono para que lo ocupe en el supermercado, ver programas de televisión o DVD de películas, transmitir videos en una tableta en el automóvil, jugar juegos de computadora educativos (tal vez incluso como parte de un tareas o juegos de video no tan educativos. Todo cuenta, pero todo es diferente.

Y aunque todo el tiempo de pantalla no es lo mismo, demasiado es demasiado. Calcular la cantidad correcta es un trabajo difícil para los padres. El mayor riesgo de obesidad y los problemas de atención en los niños que usan aparatos electrónicos en exceso están entre las razones para limitar el tiempo de pantalla. Por otro lado, los dispositivos electrónicos no se van, por lo que los niños deben aprender a usarlos de una manera beneficiosa.

Dada la naturaleza complicada de este problema, ni una prohibición absoluta del tiempo de pantalla ni el tiempo de pantalla ilimitado es el curso correcto. La realidad es que debemos ser flexibles en el establecimiento de reglas, teniendo en cuenta los propósitos, el tiempo y los beneficios de los dispositivos electrónicos que utilizan nuestros niños. Y tenemos que ser activos en involucrar a los niños en conversaciones sobre ellos. Continúe leyendo para obtener más recursos para usar al comenzar esas conversaciones.

• ¿Por qué establecer límites de tiempo de pantalla
• Cómo limitar el tiempo de pantalla

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¿Por qué establecer límites de tiempo de pantalla

Efectos del tiempo de pantalla excesivo

Según la Academia Americana de Pediatría (AAP), “los estudios han demostrado que el uso excesivo de los medios de comunicación puede llevar a problemas de atención, dificultades escolares, trastornos del sueño y de la alimentación y obesidad. Además, Internet y los teléfonos celulares pueden proporcionar plataformas para comportamientos ilícitos y riesgosos ".

Sin embargo, no es solo que un tiempo de pantalla excesivo puede llevar a todos estos problemas potenciales; Es que los niños necesitan equilibrio en sus vidas.Demasiado tiempo en pantalla significa muy poco de otra cosa, como socializar (en persona) con amigos, actividad física, lectura, juegos imaginativos, etc.

Definiendo Excesivo

Entonces, ¿qué es "excesivo"? Esta es una llamada de juicio. Y nuestro juicio puede cambiar con el tiempo, incluso la AAP está emitiendo nuevas pautas sobre el tiempo de pantalla en 2016. Hay muchas formas en que los niños usan aparatos electrónicos: videojuegos, juegos de computadora (sí, los educativos), teléfonos con mensajes de texto y juegos, redes sociales. medios de comunicación, juegos de mano, tabletas, e incluso tareas.

Pero una forma sencilla de ver lo que es demasiado es cuando el uso acumulativo de dispositivos electrónicos interfiere con la vida real. Esto podría significar problemas para dormir o podrían ser problemas sociales en la escuela, pero podría ser tan simple como un niño que no puede pensar en otra cosa que hacer sino jugar con la electrónica. Tal vez sea difícil lograr que un niño participe en actividades físicas.

Lo que esto significa para su familia

A medida que decida cómo establecer los límites de tiempo de la pantalla, observe todo el problema, pero también los detalles para cada niño. ¿Cuál es el resultado que le gustaría lograr con menos tiempo de pantalla? Si la meta principal es ayudar a su hijo a desarrollar el equilibrio en un mundo de tantas distracciones electrónicas, entonces use esto como su director guía cuando marque el curso de su familia.

• Cómo limitar el tiempo de pantalla

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Cómo establecer límites de tiempo de pantalla

Y mientras que la mejor manera de limitar el tiempo frente a la pantalla puede ser enseñar a los niños a querer jugar, los padres necesitarán tener algunas estrategias en el terreno para lograr el equilibrio. A largo plazo, queremos que nuestros hijos crezcan y creen un equilibrio para sí mismos, pero a corto plazo, la mayoría de los niños necesitarán mucha orientación para que eso suceda.

Pero esto no es simple. No existe un decreto de talla única que sea apropiado para un niño de dos años y un adolescente. Las reglas deben ser apropiadas para la edad, y tendrán que repensarse cada tanto a medida que los niños crecen y la tecnología cambia. Aquí hay algunas estrategias a considerar:

Pon un buen ejemplo. Sea consciente de su propio uso de la electrónica, especialmente cuando está con sus hijos. Los adultos no tienen que cumplir las mismas reglas que los niños, sino que siguen el espíritu de las reglas de tiempo de pantalla. Tenga especial cuidado con las tareas múltiples con una pantalla mientras está con sus hijos.

Tenga horas / días específicos cuando las pantallas están fuera de los límites. Tal vez sea hasta que termine la tarea o hasta después de la cena o cuando tengan amigos que los visiten. Esto ayuda a que los niños entiendan que la electrónica simplemente no es apropiada a veces. El verano y el año escolar son muy diferentes, así que considera establecer reglas diferentes para cada momento.

Tener lugares específicos donde las pantallas no sean bienvenidas. Quizás tenga una regla sobre la mesa de la cena o tal vez no quiera que los usen en sus habitaciones sin supervisión. Nuevamente, esto envía la señal de que las pantallas no deben ser una presencia ubicua en sus vidas.

Sepa qué hacen sus hijos con esas pantallas. Hay mucho que saber, especialmente a medida que crecen. Pero es muy importante entender la tecnología para entender lo que hacen nuestros niños. Esto significa leer en video o juegos de computadora antes de comprarlos y luego jugarlos después de hacerlo. Esto significa comprender qué controles para padres están disponibles para cada dispositivo que usa su hijo. Y significa unirse a ellos a veces.

Fomentar la variedad. Si bien desea limitar el tiempo total de la pantalla, también observe que sus hijos no se obsesionen con un juego o siempre en una plataforma de redes sociales en particular o que estén sentados en el sofá frente al televisor todo el día.

Hable con sus hijos. Sea abierto sobre sus inquietudes y por qué establece las reglas que es. Comprender por qué le preocupa el tiempo frente a la pantalla es crucial para enseñar a sus hijos a regularse algún día. Y es importante que estén al tanto de algunos de los aspectos negativos de la electrónica y de Internet, como la violencia en los juegos y las películas, la intimidación y el sexting en las redes sociales, antes de que los encuentren. Si usted es el que les habla acerca de estas cosas, tiene más posibilidades de ser la persona con quien hablan cuando las encuentran.

Estar atentos. Independientemente de las reglas o pautas que establezca, apéguese a ellas. Es difícil como padre ser el ejecutor, pero ese es nuestro trabajo. Y si eres consistente, se vuelve más fácil.

Pero sé flexible. A medida que los niños crecen, cambian y también lo hace la tecnología. Los padres tienen que estar preparados para crear nuevas reglas o modificar las antiguas cuando ocurre un cambio, pero tenga en cuenta al director de equilibrio cuando reajuste las reglas de su familia.

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