30 semanas de embarazo

Bienvenido a la semana 30 de tu embarazo. Solo te quedan 10 semanas más hasta que llegue el bebé. Su bebé no es tímido a la hora de ocupar todo el espacio que necesita, y puede ser casi sin espacio para reclamar en este momento.

Su Trimestre: Tercer trimestre

Semanas para ir: 10

Usted esta semana

Es probable que algunos de los síntomas del primer trimestre hayan regresado en la semana 30, es decir, fatiga y cambios de humor. El peso adicional que llevas puede conducir al agotamiento solo, pero es muy probable que la falta de sueño también esté afectando tus niveles de energía.

El sueño comienza a sufrir nuevamente ahora gracias a la posición cambiante del bebé; un aumento en la micción frecuente en la noche; y la buena y antigua preocupación y emoción sobre los grandes cambios de vida en ti. Todo lo anterior también estimula cambios de humor.

Al mismo tiempo, su cuerpo está produciendo la hormona relaxina. Su trabajo es aflojar los ligamentos y los huesos para ayudar a que el bebé salga más suave. Pero esta hormona, además del aumento de peso, también puede agrandar los pies. De hecho, un estudio de 2013 en el Revista Americana de Medicina Física y Rehabilitación encontró que entre el 60 y el 70 por ciento de las mujeres tenían pies más largos y anchos después del embarazo. Y a diferencia de muchos cambios corporales inducidos por el embarazo, este no se revierte una vez que nace su bebé.En cambio, este cambio es normalmente permanente.

Finalmente, si has estado experimentando el corazón de las carreras ocasionales, puede que se calme un poco por ahora. Durante el embarazo, la cantidad de sangre que bombea su corazón (también llamada gasto cardíaco) aumenta entre un 30 y un 50 por ciento, lo que acelera la frecuencia cardíaca. Sin embargo, esta semana, su gasto cardíaco disminuye ligeramente. (Durante el parto, vuelve a subir.)

Tu bebé esta semana

Su útero está muy lleno ahora, con un bebé de 3 libras que se estira a unas 15.15 pulgadas de largo. Para asegurarse de que el bebé tenga la habitación que necesita para seguir creciendo, es probable que su útero comience a expandirse debajo de su caja torácica en este momento.

Al mismo tiempo, el vello suave y suave llamado lanugo que ha cubierto el cuerpo de su bebé durante semanas comienza a caer alrededor de la semana 30. Sin embargo, al nacer quedan algunas manchas de lanugo. La mayoría de las veces, el pelo persistente se puede encontrar en la cara del bebé, el área de la patilla, la espalda y la parte superior de su trasero.

En la oficina de su doctor

Si está embarazada de gemelos, hasta ahora sus bebés probablemente han estado creciendo al mismo ritmo que los bebés solteros. Sin embargo, entre la semana 30 y la semana 32, la tasa de crecimiento de los gemelos generalmente disminuye un poco. Los múltiplos son generalmente más pequeños al nacer que los bebés que no compartieron el útero. Para monitorear más de cerca el crecimiento de sus bebés en este momento, su proveedor de atención médica puede comenzar a usar el ultrasonido con más frecuencia.

Consideraciones Especiales

Si necesita (o desea) viajar fuera de la ciudad, sepa que la ventana se está cerrando. Se recomienda que las mujeres en riesgo de parto prematuro eviten viajar desde la semana 32 en adelante. Mientras tanto, algunas aerolíneas nacionales restringen los viajes por completo o requieren una nota médica durante el último mes de embarazo. Para vuelos internacionales, el corte puede ser incluso anterior.

Las próximas visitas del doctor

Durante su próxima visita prenatal, es una buena idea preguntarle a su proveedor de atención médica sobre su postura sobre cuándo cortar el cordón umbilical del bebé. Tanto el Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos como la Academia Americana de Pediatría recomiendan esperar al menos 30 a 60 segundos después del nacimiento antes de pinzar el cordón umbilical.

Mientras tanto, las recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud esperan de uno a tres minutos (o más) después del parto. ¿La razón? Para los bebés a término, las pinzas retrasadas pueden:

• Aumentar los niveles de hemoglobina (glóbulos rojos) al nacer
• Aumentar las reservas de hierro durante varios meses, lo que puede afectar favorablemente el desarrollo conductual, motor y cognitivo de su bebé.

Y para los bebés nacidos prematuros, el pinzamiento tardío también puede:

• Mejorar la circulacion
• Reducir la necesidad de transfusiones de sangre.
• Baja incidencia de enterocolitis necrotizante, un trastorno intestinal peligroso.
• Tasas más bajas de hemorragia cerebral

Teniendo cuidado

El síndrome del túnel carpiano a menudo se asocia con el trabajo repetitivo por computadora, pero también es un problema común en el embarazo, especialmente en el tercer trimestre. El aumento de peso relacionado con el embarazo y la retención de agua pueden pinchar el nervio mediano en su muñeca, causando dolor, hormigueo y entumecimiento en sus manos y dedos. También puede hacer que agarrar objetos sea difícil.

Para ayudar a calmar la sensación incómoda, trate de:

• Tome un descanso de las actividades que requieren movimientos repetitivos de la mano, como usar la computadora o hacer manualidades.
• Férula tu muñeca en una posición neutral para reducir la presión sobre el nervio. Esto puede ser especialmente útil en la noche, ya que muchas personas, sin saberlo, duermen con las muñecas dobladas, lo que hace que los síntomas se inflamen y perturben el descanso.
• Aplicar compresas frías para aliviar el dolor.
• Hable con su proveedor de atención médica sobre los ejercicios de estiramiento y fortalecimiento de las manos.
• Hable con su proveedor de atención médica sobre la posibilidad de tomar AINE o recibir inyecciones de cortisona.

Para los socios

¿Ya has practicado tu ruta al hospital o centro de maternidad? ¿Tiene un plan de ruta alternativa si es necesario? Ahora es el momento de prepararse. Al mismo tiempo, aprenda dónde registrarse dentro del hospital o centro de maternidad durante las consultas regulares. y después de las horas, así como cuando es hora de salir Si aún no lo ha hecho, hable con su proveedor de atención médica sobre la preinscripción.

Muy bien lista de verificación

• Continuar tomando vitaminas prenatales.
• Continúa bebiendo entre ocho y 12 vasos de agua al día.
• Continúa haciendo tus ejercicios de Kegel diariamente.
• Tenga cuidado de cualquier viaje necesario ahora.
• Prepare su ruta de hospital.

Resumen de la Semana del Embarazo 31 ¿Fue útil esta página? Gracias por sus comentarios! ¿Cuáles son tus preocupaciones? Fuentes de artículos

• La Academia Americana de Cirujanos Ortopédicos. Enfermedades y condiciones. Síndrome del túnel carpiano.
• Colegio Americano de Obstetras y Ginecologos. Opinión del comité. Sujeción del cordón umbilical retrasado después del nacimiento.
• Colegio Americano de Obstetras y Ginecologos. Viajar durante el embarazo.
• Asociación Americana de Embarazo. Semana de embarazo 30.
• Merck Manual Consumer Version. Cambios físicos durante el embarazo.
• Segal NA, Boyer ER, Teran-Yengle P. El embarazo conduce a cambios duraderos en la estructura del pie. Soy J Phys Med Rehabil. 2013 mar 92 (3): 232-40.
• Organización Mundial de la Salud.Momento óptimo de pinzamiento del cordón para la prevención de la anemia por deficiencia de hierro en bebés.