Conseguir que un niño pequeño duerma solo en su propia habitación

No dormir lo suficiente puede llevar a una serie de otros problemas con los niños pequeños, tales como rabietas, crisis, mal humor y un comportamiento desagradable. Dormir es importante para facilitar la vida a toda la familia. Cuando se trata de establecer buenos hábitos de sueño con su hijo pequeño, cuanto más temprano comiencen los padres, mejor.

Algunos padres no se dan cuenta de que los hábitos que permiten o incluso fomentan pueden llevar a problemas para dormir. Una vez que estos problemas se han desarrollado, puede ser difícil hacer cambios, aunque no es imposible y ciertamente vale la pena. Será más fácil para el niño y los padres si las reglas básicas y las rutinas relacionadas con el sueño se establecen ahora para evitar problemas más adelante.

Asociaciones de sueño para niños pequeños

Una asociación del sueño es cualquier cosa con la que un niño pequeño se conecta con irse a dormir. Puede ser un objeto como un chupete, una manta o un animal de peluche. O puede ser una acción como mecerse, amamantar o dormir con su hijo. Los niños comienzan a establecer asociaciones de sueño muy temprano en la vida. Si un niño pequeño se acostumbra a quedarse dormido con un biberón o se le acuesta para dormir, hará esa asociación cada vez que sea hora de acostarse.

Algunas asociaciones del sueño son saludables y fundamentales para establecer una rutina para la hora de acostarse, de modo que la mente y el cuerpo de su hijo estén listos para dormir. Los padres pueden darle a su niño un baño tibio, cepillarse los dientes, leer juntos un cuento, apagar las luces, cantar canciones o hacer cualquier cosa que ayude a indicar que se acerca la hora de acostarse.

Otras asociaciones del sueño pueden crear problemas. Si un niño pequeño tiene que tomar un biberón de leche para quedarse dormido, puede parecer bien al principio. Pero más tarde, se vuelve insalubre debido a la promoción de caries o al ser una fuente de calorías adicionales que su niño no necesita.

O, dormir en la habitación de su hijo puede parecerle su única opción para llevarlo a la cama, pero eso probablemente significa que no está durmiendo bien.

Los padres siempre deben considerar si una asociación del sueño está afectando adversamente el sueño de sus hijos, su sueño o el de otro miembro de la familia o cuidador.

Problemas con el co-dormir

Dormir juntos (también conocido como la cama familiar) es un tema muy debatido que puede extenderse a lo largo de la línea entre hábitos y asociaciones de sueño saludables y no saludables. Muchos expertos en paternidad dicen que, cuando se hace bien, dormir juntos es perfectamente seguro y saludable. Otros argumentan que el hábito.

Sin embargo, incluso si está durmiendo en un ambiente seguro, puede que no sea la mejor opción para todos los involucrados. Es posible que usted o su pareja encuentren interrumpidos sus hábitos de sueño por su hijo para que no duerma lo suficiente. El niño también puede sufrir.

Co-dormir efectivamente coloca a un niño en un horario de sueño / vigilia para adultos. Al irse a la cama más tarde y levantarse al mismo tiempo que usted, inevitablemente se privará a su hijo de las 13 horas de sueño por noche que muchos niños pequeños necesitan.

Como resultado, el niño puede compensar la pérdida al quedarse dormido en el automóvil, durante las comidas o donde sea que tenga la oportunidad de tomar una siesta.

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Arreglando Asociaciones de Sueño Negativo

Resolver el problema del sueño de un niño pequeño no es fácil, pero no es imposible. Una vez resuelto, su niño dormirá bien y todos los miembros de la familia descansarán mejor. Antes de comenzar, asegúrese de que todos los cuidadores en el hogar estén en la misma página sobre la situación del sueño de su hijo.

A continuación, deberá modificar su percepción de quién está a cargo de esta situación. Los padres de niños pequeños a menudo se quedan atrapados en esta trampa, especialmente si un padre de repente "cede" a las rabietas de un niño o mal comportamiento persistente.

Si bien a veces parece imposible controlar a los niños pequeños, el trabajo de los padres es establecer y mantener límites alrededor de las rutinas y horarios de sueño. Los padres les fallan a los niños cuando les permiten hacer lo que quieren solo porque son más fuertes, lloran o son tercos.

Para arreglar asociaciones de sueño negativas:

• Haz un plan y ponlo en práctica consistentemente.
• Establezca una rutina para la hora de acostarse que eventualmente se convertirá en un hábito.
• Mantenga las luces bajas y las voces silenciosas mientras se acerca la hora de acostarse.
• Permita que su niño pequeño elija un libro, un pijama y un animal de peluche como parte de la rutina.

Permitir que los niños tomen decisiones a la hora de acostarse, incluyendo qué ponerse y qué rituales seguir, les ayuda a sentir que tienen más control sobre la situación.

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Conseguir que un niño duerma solo

Si un niño pequeño está luchando por dormir solo, dígale que necesita quedarse en su cama y dormir. Se firme. Una vez que un padre ha establecido la expectativa, es hora de decir buenas noches y salir de la habitación. Hay algunos consejos que pueden ayudar.

Comunicarse efectivamente

Si un niño pequeño parece inseguro o llora cuando se está yendo, asegúrele verbalmente que está en el pasillo pero que tiene que quedarse en la cama. Si su niño pequeño se levanta de la cama, debe tomarlo y ponerlo físicamente en la cama. Haga esto sin hablar, discutir o hacer una gran producción de ello.

Su niño escuchará su tono en lugar de sus palabras, así que evite elevar el tono de su voz o hablar más rápido. Mantenga el tono tranquilizador e intente no tensar la cara o la postura.

Es posible que pueda volver a ponerlo en la cama y salir de la habitación, lo que le permitirá saber que es hora de dormir y de verdad. Sin embargo, un niño pequeño es probable que te ponga a prueba. Sigue devolviéndolo, una y otra vez, hasta que se quede.

Permanezca tranquilo pero persistente

Si su niño pequeño lo sigue fuera de la habitación inmediatamente en lugar de esperar hasta que se haya ido para levantarse de la cama, intente sentarse en el suelo o sentarse en una silla en la habitación. Mantente cerca de la cama para tranquilizarlo físicamente de tu presencia y para que puedas volver a colocarlo fácilmente sin agotarte demasiado.

Pero no se suba a la cama ni le permita que se siente en su regazo ni se levante de la cama. También solo debes decirle una vez que te vas a sentar allí y que él tiene que quedarse en su cama.

No hables más, solo espéralo. No se vaya a dormir en el suelo junto a su cama ni se meta en la cama, no importa lo tentador que sea. Cuando esté dormido, abandona la habitación.

Cuando se enseña a los niños a dormir solos, la primera semana será la más difícil. Pero, si se hace de manera consistente, no debería tomar más de dos a tres semanas para que se establezca el nuevo hábito del sueño.

Tratar con el llanto

La etapa infantil está llena de emoción. Algunos días son una montaña rusa con todos los extremos de respuesta emocional que un niño pequeño puede tener. Muchas de estas respuestas no son razonables o justificadas, pero no todas son infundadas. Estos sentimientos son muy reales para un niño pequeño. Como padre, es fundamental enseñarle a sus hijos cómo sobrellevar las situaciones emocionales difíciles y salir del otro lado mejor.

Cuando intenta romper una asociación de sueño poco saludable, su hijo puede llorar, pero no le está haciendo daño mientras esté presente, activo y responda. Puede que no se sienta bien, pero para un niño pequeño, las acciones hablan más que las palabras. Tu presencia cerca mientras duerme está respondiendo.

Refuerce esto diciéndole a su niño todas las noches que está en el pasillo. Se reforzará incluso si tiene que sentarse con él durante algunas semanas hasta que entienda y esté seguro de que quiere decir lo que dice. Él está a salvo en su habitación y, en el fondo, tú lo sabes. Si él llora, ese hecho no cambia. Tu niño aún está a salvo en su habitación y tú todavía estás cerca.

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Una palabra de DipHealth

Usted está ayudando a su hijo a enfrentar la difícil tarea de volverse más independiente y aprender a dormir solo. Asegúrate de tomar momentos durante el día para hablar sobre él con él.

Ofrézcale a su hijo muchos abrazos y amor durante el día. Dígale lo orgulloso que está de él cada vez que da un paso para dormir solo. Observa su progreso y asegúrate de tomarte el tiempo de escuchar cuando se enorgullece de sí mismo. Algunos niños pequeños se sorprenden cuando logran cosas que pensaron que eran demasiado difíciles al principio.

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