Soluciones de sueño para niños pequeños y niños pequeños

Al final del día, ciertamente estás cansado, por lo que sería lógico pensar que tu pequeño también debería estarlo. Debe, por supuesto, es la palabra operativa. Porque aunque su niño en edad preescolar tuvo un día ocupado en la escuela y con amigos y haciendo recados con usted, cuando cae la noche, no está lista para ir a dormir. Y cuando finalmente llega a la cama, no hay garantía de que se quede allí. Entonces, ¿qué debe hacer un padre (cansado)? En promedio, los niños en edad preescolar necesitan entre 11 y 13 horas de sueño cada noche para mantenerlos felices y saludables. Echa un vistazo a estas 8 soluciones para el sueño probadas por los padres para niños pequeños, y pronto todos en tu casa tendrán una noche de sueño reparador.

1. En las horas previas a la hora de acostarse, ¿qué está haciendo su hijo? ¿Está luchando con papá? ¿Comer galletas y pastel? ¿Viendo televisión? Todas estas actividades, aunque son divertidas, no son propicias para que un niño se acueste en la cama rápida y fácilmente. Después de la cena, si es posible, mantenga la acción tranquila: leer un libro, un agradable paseo por la cuadra, incluso un juego de mesa o dos. Síguelo con un baño y un bocadillo saludable sin azúcar, y su pequeño estará listo para irse a la cama.
2. Establecer una rutina a la hora de acostarse. Los niños en edad preescolar prosperan en la rutina. Juntos, hagan una lista de las cosas que deben hacerse antes de que se acerque a la noche: lea un libro favorito, tome un baño o una ducha, tome un refrigerio, lo que su hijo en edad preescolar quiera (dentro de lo razonable). Asegúrate de incluir cosas que debes hacer como cepillarte los dientes y cambiarte de pijama. Sin embargo, tenga en cuenta que las actividades en sí mismas no son importantes, el propósito de la rutina es hacer que el cuerpo de su niño en edad preescolar tome el ritmo para que se cansen a la misma hora todas las noches.
3. Piensa en dónde está durmiendo tu hijo. Si todavía está en la cuna, ahora podría ser un buen momento para hacer la transición de la cuna a la cama. Cuando cambiar a un niño todo depende de la situación. Es posible que tenga un niño de 2 años que esté más que listo para mudarse a la cama porque sigue saliendo de la cuna mientras que algunos niños de 4 años se contentan con quedarse donde están. Tal vez necesitas hacer el cambio porque hay un nuevo hermano en camino. En cualquier caso, involucre a su hijo en el proceso de toma de decisiones, tal vez pueda elegir las sábanas y las cobijas.

1. Considera tu material de lectura. El libro favorito de su hijo podría ser un libro emergente de risa de un minuto, borde de su asiento, un montón de artículos de Rile-'-up. Y eso es genial. A media tarde. Antes de acostarse, es posible que desee probar algo tranquilo y calmante: un libro para la hora de acostarse que establezca un tono tenue para el resto de la noche.
2. Recluta la ayuda de amigos (peludos). Incluso en esta tierna edad, los niños no necesariamente hacen lo que sus padres quieren que hagan. Sin embargo, pueden escuchar a algunos de sus amigos, ya sean ficticios o no. Si hay un hermano mayor, pariente, niñera u otro niño al que su hijo admira, vea si estaría dispuesto a hablar con su hijo de edad preescolar sobre la importancia de acomodarse para una buena noche de sueño. Si no es así, hay una serie de DVD disponibles donde los personajes queridos hablan sobre la diversión de ir a la cama.
3. Sepa que, a veces, un niño que no quiere irse a la cama puede no estar estancado, sino verdaderamente asustado. Si su hijo sufre pesadillas o terrores nocturnos, será necesario que intervenga de su parte. Desafortunadamente, los niños en edad preescolar se encuentran en una edad temprana para las pesadillas, pero hay cosas que puede hacer para ayudar. Por encima de todo, una presencia reconfortante es lo que su hijo necesita. Usa señales suaves para calmarte como frotarle la espalda o acariciarle el cabello. Si su hijo está molesto, recójalo, salga de la habitación y consígale un trago como un vaso de agua o leche tibia. Trata de no traerla de vuelta a tu propia cama, por muy tentadora que sea.

1. ¿Tienes un visitante nocturno frecuente? Si bien en algunos hogares se aceptan camas familiares y camas compartidas, no son prácticas que entusiasmen a todos los padres. Para ayudar a su pequeño a quedarse en su propia cama, tendrá que ser firme. Tráelo de vuelta a su habitación, acurrúcate por un minuto o dos y luego regresa a la cama. Repita según sea necesario. Si su hijo se niega a quedarse en su habitación por la noche, es posible que desee invertir en una puerta para la puerta.Establezca un sistema de recompensas con una tabla y pegatinas o canicas en un frasco para cada noche que su hijo duerma en su propia cama. Después de que él gana un cierto número, dale un pequeño regalo.
2. Mojar la cama es muy común en los años preescolares. Ya sea causado por el estrés o simplemente porque su niño en edad preescolar aún no ha descubierto cómo mantenerse seco por la noche, es un comportamiento del que deben crecer. Mientras tanto, limite a su hijo a una bebida una hora antes de acostarse y asegúrese de que vaya al baño antes de acostarse. Si se duerme fácilmente, despiértala para que vuelva a irse antes de que te acuestes. Lo más importante es asegurarse de que ella sepa que no quedarse seco por la noche no es su culpa y algo que dominará a medida que crezca.

Consejos adicionales para ayudar a su hijo a dormir bien por la noche

1. Se paciente, pero firme. Al igual que con otros comportamientos preescolares, esto también pasará. La clave es mantenerte firme mientras llegas a la raíz del problema.
2. Piense en lo que está sucediendo en la vida de su hijo que haría que no quisiera irse a la cama. ¿Acaba de empezar el preescolar y tal vez está experimentando una pequeña regresión preescolar? ¿Hay algo más que pueda estar causándole estrés? En lugar de verlo como un problema de sueño, considere que puede haber algún problema subyacente en el juego, especialmente si su hijo dormía bien antes.
3. Prueba la lógica. Los preescolares son muy inteligentes y anhelan nueva información. Hable con su pequeño. Pregúntele por qué no quiere irse a la cama y tal vez comparta una historia de un momento en el que se mostró reacio a golpear las sábanas usted mismo. Explique por qué el sueño es tan importante: "Necesito que descanse lo suficiente para que mañana tenga suficiente energía para toda la diversión que hemos planeado".
4. Antes de realizar su "final", asegúrese de que su hijo tenga todo lo que pueda necesitar para pasar una buena noche: su animal de peluche favorito, suficientes mantas, un poco de agua y su gran cantidad de abrazos y besos.

1. Asegúrate de que la habitación en la que duerme tu bebé sea propicia para dormir. Asegúrese de que esté lo suficientemente oscuro (o claro). Es tranquilo? Tal vez a ella le gusta la música. Averigüe cuál es el mejor ambiente para dormir para su hijo y luego déselo.